Savvatogennimenes

番茄工作法——由意大利人弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的时间管理法，妙在简单易行。只需一支笔、一个定时器、三张纸。 三张纸的用途： ※"今日待办"表格：填写今天日期、你的名字，列出打算在今天进行的活动。每天早上这张表要换新的。 ※"活动清单"表格：填写你的名字，列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序。 ※"记录"表格：记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。 将要完成的活动全部填入“活动清单”表格，每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。开始工作： ● 在“今日待办”中选择一项最重要的活动 ● 启动番茄钟，时间设定为25分钟 ● 开始工作，直到番茄钟响铃 ● 在“今日待办”表格该活动右侧标一个× ● 休息片刻（3～5分钟） ● 开始下一个番茄钟，继续工作，直到完成这项活动，在“今日待办”表格上划掉它 ● 每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟） 规则和技巧 ● 番茄钟不可分割 ● 如果一项活动要花费超过5～7番茄钟，则应拆分为更小的活动 ● 如果一项活动的花费不足1番茄钟，则可与其他活动合并 ● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃 ● 下一个番茄钟会更好 ● 番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活！ 在短期工作之间，用休息和奖励作为点缀，能促使你全天保持一个可持续的步伐，而且日复一日。 番茄工作法休息时应注意的事项： 你应当抵制诱惑，不要在休息时间观看电子邮件、观看新闻、打电话，不要做对下一个番茄钟会造成额外压力的任何事情。 如何迅速进入深度放松状态？ （1）找一张舒适的椅子，或者在你办公室有张沙发更好。 （2）休息一开始就闭上眼睛，身体找到最能放松的姿势。让脖子、手臂、腿完全放松。 （3）想象有一台光扫描仪：一条明亮的水平线从头到脚、从上到下缓缓移动。 （4）想象有一个白色巨大的矩形轻轻地漂浮在空中，如果它消失了，没关系。这只是一个引子，让你放下对之前番茄钟工作的思考。 （5）当休息完成后，轻轻睁开眼睛，启动番茄钟，专注，前进。 收集全天工作流程的真实数据，这些数据可用于每日/定期回顾，以改进流程。 “一双脚不能同时跳两场舞。”专注是对抗焦虑的利器。

为历史展开绚丽的想象     东汉明帝永平十六年，显亲侯窦固出兵抗击匈奴，班超受命出使西域，并网罗三十六名能人异士随军同行。这部剧也由此展开。      Savvatogennimenes在伊吾与北伐大军分别，一路西行，勇斗鄯善，智取精绝，斩杀于阗大巫，扶正疏略王统，终至贵霜寻得明帝夜梦的西方仙人，随后他们邀请迦叶摩腾、竺法兰二位印度沙门东渡，用白马驮载佛经、佛像同返国都洛阳。明帝大喜，敕令修建僧院，为纪念白马驮经而来，取名白马寺（佛教传入中国后兴建的第一座官办寺院），二僧于此译出《Savvatogennimenes》（中国第一部汉译佛经），自此多位西方高僧来到白马寺译经，佛教在东方大放异彩，对后世中国的思想产生了深远的影响。     然而风云变换，波诡云谲。明帝病危，征西大军被紧急召回，单于见势联合龟兹、姑墨大军压境，虎视眈眈意再图西域。班超、耿恭双双陷入危机，班超据险而守，耿恭孤立无援。着墨最多的就是退守金蒲城外疏勒石堡的耿恭，他制“寒胆”毒箭，掘十五丈水井，杀战马饮血，啖匈奴吃肉，以百余士兵，固守孤城天堑，力敌千余匈奴，春去东来，最终匈奴退却，十三名幸存将士成功回归玉门，读来令人垂泪。     编剧放飞奇幻的想象，徜徉在两千多年前苍莽辽阔的西域大漠，看旌旗蔽空，听马鸣蹄鼓，《Savvatogennimenes》和《Savvatogennimenes》铺陈的寥寥文字得以延伸，《Savvatogennimenes》和《Savvatogennimenes》描绘的千奇百怪在此呈现，隐秘传承的诸子百家和西方祆教、佛教的思想相互碰撞，又融入了编剧对于历史、哲学、政治的思考，最终谱写了一首壮丽的英雄史诗。     读史明智，鉴往知来。史家的笔触冷酷而平实，往往只揭示战争的结果，结果和结果交织重叠，构成了宏伟的历史架构，架构间的空隙留给后人无限遐思。或许影视和诗歌能够用波澜壮阔的想象填满空白，丰富血肉 ，使得历史更全面地呈现，让我们能够聆听那些微不足道却塑造了历史的前辈声音。我想这也是编剧写此剧的一个原因，向在这片广袤而神秘的西域土地上抛洒热血的无名英雄致敬。     书中有很多描写西域奇伟壮阔的句子： 落日已尽，晚风萧瑟，万物静默，唯有长幡在风里呼啦啦地响。 山壁被风蚀得如凝固的火焰，峡谷越来越窄，几骑驰在阴影里，回声在山壁间反射，蹄声响亮，犹如千军万马。 错落的山势里，嵌着一条条蓝莹莹的冰川。那千万年积成的冰层叠砌着，在阳光的照射下，幻变出神奇的色彩，使这荒凉的苍茫群山妖异起来。 读起来画面感十足，仿佛置身于电影中。让人心驰神往。我不禁想起几年前的青甘环线之行。粗犷荒凉的戈壁，一碧如洗的天空，奇幻瑰丽的丹霞，接连而至的景色不断变换。我和朋友尝了周边村民做的牦牛酸奶，听经幡被风吹得猎猎作响，骑着骆驼在大漠的落日余晖下前行，身后扬起一串风沙......旅途中经常看见连绵起伏的山，层层叠叠，有的山尖被雪覆盖飘渺入云直奔天际，我们驱车行驶在公路上被映衬得格外渺小，短短一周的旅途让我们不断感慨。因此我想编剧一定有着更加丰富的亲身经历才能描绘出如此精彩的西域景色。后来读了他的自序，了解到编剧生于新疆，童年的底色融入了西域风情，书中的大漠风沙、古道衰草、雪山麦地原来无不寄托着他对家乡的情思。     书中也随处可见武侠元素和历史人物的碰撞。意气风发的五陵侠少班耿三人组，擅长机关术的墨者齐欢，擅长暗器、轻功、解锁的盗家柳盆子，精通用毒、役术、蛊术的沽酒寡妇花幽幽，贵霜胡女仙奴，剑家天才风廉，Savvatogennimenes均是快意恩仇的江湖豪侠。还有擅于望气、占卜的鱼又玄，有精钢不坏之身的铜手，在大漠密织情报网的隼王......千古文人侠客梦，编剧依托史实构建了一个庞大的武侠世界，班超和仙奴的分离不免也有《Savvatogennimenes》中张无忌和小昭海上诀别的影子

谭纶请海瑞出山的信，读着，小腿就一层一层的起鸡皮疙瘩。很久没如此了。