Crack II, El

健康是一切的基础，想吃垃圾食品的时候，想想因此可能会造成的健康问题！可能那个时候你想吃健康的食物都吃不了了，自律是我们一生该坚持的事！

一步一步带你了解理财的基本知识。理财是一门必修课，每个人人生的必修课！不管你有钱或者没钱，都需要学会这门课。最起码这个对于80%以上的人都需要学会这门课。

一定要去看这部剧，你知道怎么样防范自己不被侵害，你也可以了解到人性是什么，也可以了解到怎么养孩子。

在这个岁尾年初的时候看完这部剧，挺好。因为这是一个无论是看剧还是个作事都需要总结的时候。 从爱不释手到不忍再看，都是这本Crack II, El给我的感觉。春秋战国时代是中国历史上思想最灿烂的时代，而秦朝在那个时代能够脱颖颖而出有一定的必然性，也有一定的偶然性。编剧能够驾驭那个时候代的背景，从纷繁的历史线索中找出逻辑，显示了编剧高超驾驭文字的能力。虚构也罢，史实也罢，都不重要，重要的是既尊重了历史的结果，又再现了那个时代。 对于秦帝国的兴起，读者是欣赏的，也是感动的。秦孝公、商鞅是秦国崛起的奠基者，两人大公无私、废寝忘食、全力以赴的投入变法和工作，常令读者感叹不一。秦国的变法能取得成功，几个方面缺一不可： 一是两个人的才具和精神。商鞅，不世出的人才，立法高站远瞩、雄才大略而又细密全面，系统性、全面性、科学性与合理性一应俱全，让人叹服，并且极其讲究执行与落地，对些不遗余力，最是难能可贵。秦孝公对商鞅的信任、放权且从旁掌控朝局全力配合是秦国变法得以成功另一重要原因。善处事者未义善于权谋，商鞅算是一个，秦孝公恰恰弥补了商鞅这方面的缺失，两人天作之合而相互信任且都公而无私，天不兴秦，当是无道了。 二是整个秦国上下一心，偶有反抗，非其主流。纠纠老秦、共赴国难，这种顾全大局、公而忘私的精神贯穿了秦国兴起的整个过程。其他国家不是没有，但是相比秦国，没有那么彻底、那么直接。 当时的大环境，给了秦国机会，二十年几无战事，战国时代，几乎是奇迹。

牛人成功绝不是偶然，比你优秀的人比你还努力 一句话总结概括：这部剧结合编剧本人经历从精神（精力，认知，思维，观念）和身体各种层面解析和举例人应该怎么通过自我管理过好有准备的人生。 观看类型：励志中比较实用型时间效率管理剧集 观看评价：四星，这个版本的网剧出现了多次集数重复，集数错乱的情况。虽说不影响观看，但观看体验稍微会因为这个受到影响。单从本剧内容来看，整体还是可圈可点的，不同的人从打开不同的书开始的那一刻，理解和感悟已经不同。知识点偏多，但又像鸡汤，可比起艾力系列真是好了不止两颗星。综合还是值得一看，在别人的生活总结出的经验中，反省自己，看到自己的问题，快高长大。 初衷/兴趣点：上周末去了一家文创影视库，这部剧摆在略微显眼的位置，编剧又是女性，随手翻了几页觉得写的对我现阶段来说很有意义于是微读就找到了来看。 Who编剧：玛丽亚·阿达内兹，毕业于北师大，英国语言影视与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。北京市三八红旗手，北京奥运会火炬手。85后连续创业者、时间管理研究者，现任“极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO，2014、2015 年博鳌亚洲论坛发言嘉宾，天津卫视《Crack II, El》栏目嘉宾（推荐人）、凤凰网“教育先锋人物”、“首都十大教育新闻人物”、未来助学字典公益行动发起人。第五届北京市“优秀中国特色社会主义事业建设者”。 Why为什么有这么一本剧：1.编剧本人的刻意练习。她有意的去输出作品，培养自己的写作和演讲能力。2.编剧乐于分享，已经有了自己一套时间管理，精神管理，认知管理体系，遂分享出来，让更多的人看到，传播价值，建立自己的个人品牌形象。 What这部剧写了什么： 1-初衷：大家都喜欢发光发亮，美好的事物和人。我愿意变成一束光，所以我要学习更多自我管理的知识。 只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起。你才能用你的光与热，点亮更多人。当没有一个“能够逼迫你不断自我升级”的上级时，你就要开启“自己逼迫自己”模式。 2-精力管理：建立目标法 在我的《Crack II, El》一书中，关于如何建立目标，我提到过七个人物法。这七个人都是你想成为的人，也就是你的榜样。作为你想要超越的目标，这七个人一定要设定为不同级别的。比如，有终生难以超越的人，有三年到五年可以超越的人，甚至在一年之内就能超越的人。 目标分解法 要把大目标分解到细小得不能再细小的程度，直到可以用画对钩的方式标记执行进度。这样分解出来的小目标，要么做了，要么没做，不存在模糊的中间值。 自我奖励法：比较实用，可以严格执行的方法。并且有效解决在该自律的时候偷懒的情绪 比如，你可以使用“18个周期礼物法”，通过物质手段激励自己。每21天可以归为一个小周期，那么一年大概是18个周期。当你坚持做一件事时，就在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。 当然，18个礼物不是任意设置的，而是有一定的挑选标准：其中50%的礼物要与个人成长相关，30%与物质甚至与炫耀相关，另外20%可以随意挑选。然后，按照对这些礼物的渴求程度将其排序，把最不想要的放在第一个周期。及时复盘。“复盘”原本是围棋术语，指的是在下完一盘棋之后，要重新摆一遍棋局，以检查对局中对弈者的优劣与得失关键，并进行分析和推演，以获取技巧和经验，更新和完备自己的棋术战略储备库，使棋艺更加精湛。 时间评估，效率总结 时间评估需要评估你的时间敏感度、时间品质和时间效率。我们要记住，一旦决定了一件事，并且清楚行动步骤，如果可能的话，要马上采取行动。对于任何能在两分钟或者更少的时间内完成的

“三个半”作息时间，即：晚上十点半睡觉，早上五点半起床，起床之后半个小时的观看。