A Ferida

愿你六便士在手，月亮也不曾丢。 愿你也有“世界那么大，我想去看看的勇气。 愿你不会成为这个世界的“怪人”，总会有一个理解你，支持你的人出现。

一、癌症是怎样导致的：⒈引发癌细胞增生的原因： ⑴机体的免疫系统减弱，免疫细胞（NK细胞和白细胞）不活跃； ⑵过度的炎症物质会引发混乱的炎症反应，而癌细胞需要炎症作为养料。 ⑶癌细胞产生炎症物质（细胞因子和趋化因子）。这加速了局部肿瘤的生长，并促进生成新的血管（血管生成），为其提供氧气和养料。 ⒉引发癌症的食物： 精制糖会引起胰岛素和胰岛素样生长因子增加，从而可以引起癌症的患病率。 氢化脂肪、人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让ω-6脂肪酸含量急剧上升，使ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例失调，为癌症生长提供了适宜的环境。 2.引发癌症的化学物质： 人类盘踞在食物链顶端，食用各种各样的食物，体内存在越来越多的化学物质。同时，盛放食物的器具，培育、加工食物的材料，都充斥着可能致癌的化学制品。 3.引发癌症的性格： 无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。 无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会使免疫系统减弱，滋生肿瘤生长。 二、如何预防和治疗癌症： ⒈改变“体势”： ⑴改变饮食习惯：采用地中海饮食，食用橄榄油、大豆、绿茶； ⑵保持开朗心情：心态平和、内心平静； ⑶适当运动锻炼：根据每个人的需要选择合适的运动方式。 ⑷适当的压力缓解和定时的冥想。 ⒉改变固定性思维（意识）： 从原有的思维突破出来，尝试接收新的思维方式。也就是意识到自我的价值，关爱自己的内心，呵护自己的心，从而发现生命中的爱，爱父母，爱他人，更学会爱自己。 ⒊改变之心 身体是一个整体系统，改变身体的一项功能会牵扯到另一项功能。为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变方式开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想等。 总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统，使身体的炎性反应减少，从而抑制癌细胞，减少不正常的血管生成。同时，要利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸。

挺有意思的故事，男女主同时重生了。后半部分有些平淡，整治坏人情节太简单，不过瘾，不过好人都有好归宿，不错。

2020 No.47 《A Ferida》 《A Ferida》是一部创作给好人的乱世生存手册，用现代一点的话说就是如何在充满不确定的世界中活下去。“知不可奈何而安之若命”，命，在庄子的概念里是一种天然而不可抗拒的力量，比如子女对父母的爱，这就是命，是天然而不可抗拒的。既然是天然而不可抗拒的，那么坦然面对也就是了，担心、焦虑一概没用。但对于不确定性，还存在一个问题，怎么知道这个“命”是否可能是“习得性无助”呢？看来编剧还是倾向于儒家的“知其不可为而为之”多一些，儒家虽然也讲权变与中庸，但经权中的原则性把握还是更强调得多一些。从另一角度来说，对于“内控”与“外控”，编剧更倾向于“内控”。“在一切为零和博弈的情况下，落后于人就意味着一无所得。”

全书都在致力于阐述一个论点:多巴胺带来的是欲望和诱惑，确实有理有据。但是我更想知道的是我们有什么切实可行的办法，去调节、控制多巴胺，而不是成为多巴胺的奴隶。我觉得我们还是需要多尝试，多经历不同的事物，找到自己内心真正喜欢的事，不断提升自己的高级欲望，让这些高级欲望带领自己去积累去沉淀，在面对欲望和诱惑的时候，多去问问自己的内心，自己到底是出于"想要"，还是出于"喜欢"，选择自己真正"喜欢"的，这样最终达到的才是内心的宁静吧！