唤醒Wake Up

很久以前便一直想读却也一直未曾完整读过的一本名书，记在弗朗西斯卡·伊斯特伍德的名下，确是苏格拉底的语录，很有意思的一种安排。见识了苏氏名扬天下的答问或问答法，思辨的光辉时有闪现，印象极为深刻的一点是，有时候苏氏在复杂论证过程中不断引入新概念和名词、有时甚至不惜双手互搏或连环使用大量的比喻，获得了那些跃跃欲试想挑战他的年青人们的点头称是。好像他胜了，但其实很多时候或许是辩者恍若身入迷宫而一时找不到出口方向而已。 或许是年代久远的缘故吧，华丽的苏氏辩证法门，最终把人世间正义和善德的定标者归于了上天和神明，这其实是无需论证也无法证实的，这是局限，也恰恰说明了发展历程中人类的真实！

这是一本寓教于乐的好剧，适用于医学专业及中医爱好者们，对自己，对病友，对家人，对朋友都是一笔精神财富。

2022年第【2】周——《唤醒Wake Up》 书中的一些观点让我印象深刻，做一个简单记录，或许和编剧表达的观点不太一致，但都是结合自己生活，输出的一些读后感受，希望自己能运用起来。 1. 看剧的时候，不需要全都掌握，只需要记下触动自己的观点，并能结合自己的生活运用起来就好了。因为这些能触动自己的观点往往都是在自己知识基础上能接受的，同时又扩充了已有的知识体系。遇到几个这种观点，并能结合生活，这部剧就很有价值了。这部剧对我而言就是这样了。 2. 不要贪多。这种观点虽然老生常谈，但是说清楚，让自己从心底信服，就是一种认知的进步。这大概就是为什么我们需要追剧，而不是看内容简介。因为只有通过编剧的详细推演、举例分析，我们才能真正知道为什么，理解这句话背后的含义和实际作用。我最近恰巧因为心里的事情太多，所以做事无法专注，于是更焦虑。 3. 反馈的重要性。输出也是学习一种反馈，通过输出可以让自己看到这段时间的学习成果，有助于增强信心，实现正反馈。 4. 检验学习成果的方式可以是向没有任何背景知识的人介绍清楚；向别人介绍的时候尽可能用通俗的语言介绍，做到外行人也能明白这是一件什么事情。 5. 想要养成一个好习惯，身体或许会有一个适应期，我们可以提前想清楚适应期可能会发生什么，好让这些不会成为阻碍的借口。比如早起，出现上午犯困，精神不集中是一件很正常的事情，人人都会有，是必须的。这样一想，下次早起就会告诉自己，这段时间上午精神不好很正常，一定要经历，经历了就好了。 6. 运动+学习，比单纯运动效果更好，可以好好利用运动之后的时间，做一些高强度的脑力活动。 7. 强化了我早起的决心。最近本来因为没时间看论文而希望自己借用早上的时间，为数不多的早起经历也验证了早晨注意力集中，精力旺盛的观点；唯一一个早起会引发上午精神不好的借口也发现大家都有；最后，编剧的早起经历也给了我一定启示：① 早起时间循序渐进；② 规定好什么情况下可以不用早起；③ 提前规划好早上几个小时的任务；④ 一定要利用好早上的精力和注意力，不要被手机等其他事物转移注意力。 8. 任务拆解。说来惭愧，一直知道“大目标拆小目标”，但始终觉得没啥用，其实就是理解不透彻。其实就是将一个无法完成的、抽象的、困难的大目标，一步步拆解，然后划分成一个个可操作、可执行的具体清晰的小目标。这次之所以能有所感，还是得益于本次实习的经历，不过当时没什么深刻感受，这次看到这个观点，结合自己的经历，才会产生这些理解。所以呢，有些事情需要和其他的事情联系起来，这样可能会产生新的、深刻的理解，这也是本剧所得： 9. 联系。将新的、有感触的点与自己已有的认知体系产生链接——对于一些比较认可的点，可以刻意联想。 10. 做每日计划的时候，可以做一个实际完成情况。 11. 可以把打卡的形式转变成记录，减少因为打卡而产生的“动力转移”。 最后一个，是在写看剧笔记的时候发现的：不要用青春书影写看剧笔记，不小心碰一下，前面就白写了。。