Alter égaux

快速跳着看重点翻完了，很多冗长的案例都省略了。 很实用的书，很多在现实生活里都能用到，有些是加强了已有观点，有点也会产生启发意义。

这个壶中日月确实有钱，在东流呢也打赏的让人欠了1300章庚更新

正文感觉他们之间的感情没有那么深，说的也都是游戏和女主的工作，番外就讲男主的航天事业，感觉番外看了更让人感动，感觉他们之间的感情更深一点。

人们常把温柔做为一种性格，与内向寡言混为一谈，因此有时人们会排斥温柔，更倾向与活泼有趣的人交流乃至共事。但其实温柔，是一种温润如玉的体验，是润物细无声的细水长流，是拥有极度的善才能达到的一种精神境界。所以，温柔或者并不能称为一种性格，而是历经尘事所累积的包容与关怀，是岁月为其从骨子里雕刻出的独有的气质，是腹有诗书眼界宽广知行合一的高度。正是因为它和人的其他特点不一样，所以人们在经历苦痛时，更加渴望温柔的暖意，似乎确实有着某种神奇的力量，能把人带出深渊走向光明。故而，温柔不应用来形容人的性格，温柔需要修炼，并非内向寡言那样简单。 太喜欢温柔的人了。喜欢他（她）们娓娓道来的表达，令人倍感舒适的语气，悟透人生事却依旧热爱生活的豁达，体贴温暖的陪伴，满满的正能量…… 亲近温柔如沐春风，拥有温柔人之幸事。我想，能如此温柔或许是他（她）们懂得温暖，温暖的是整个世界，眼睛看得高而远，心里装的大而深，脚步走得实而稳，不以物喜，不以己悲，便是温柔的极致吧。那么，余生应该学习做一个温暖的人，从而接近温柔，进而拥有温柔。嘿，那真是一件幸福的事呢。

习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。 本剧的核心内容是教会我们：任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 只要自己愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。习惯是把双刃剑。坏习惯令你江河日下，好习惯使你天天向上，两种进程都能轻而易举地发生，种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。 只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。