Naked Movie

文字细腻，词藻华丽，引用了许多经典诗句，可见编剧执笔之前肚子里有点墨水，还有传达的情感也很真实，读起来会比较轻松，当然每个人喜欢看的书类型不同，也不能完全听信别人剧评中所乐道的，喜欢便翻翻，不喜欢就放一边。 随遇而安，认真过好每一天，不要过多忧思，在平凡的生活，感受简单的快乐。

蒋氏之无耻，冯氏之虚伪，阎氏之善变，张氏之取巧，李白之意气风发，唐氏之嗜佛如命，皆如是也。当自谦，当自爱，当自强。当洞若观火也当雷霆万钧。为的就是真实存在过！

觉醒和不觉醒不是对立关系，而是共生的。我们需要从不觉醒的行为中看到觉醒后的正确行为。同时也需要从觉醒的感觉中判断此刻我们是否进入不觉醒的状态。

去看他解读这些经典已经是很不清醒的做法，我半夜不睡，我蠢，我有罪。

疼痛，由肌肉紧张造成，是现代人的常见病；拉伸，是解药，拉伸可缓解肌肉紧张。本剧介绍了人体基本肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛，便捷实用。筋长一寸，延寿十年，拉伸是有效的，前提是掌握正确的方法。         人体内约有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的。可以将这些肌肉看作拉伸的橡皮筋。一块肌肉开始活动时，它像橡皮筋一样被拉紧。肌肉的弹性越大，活动就越顺畅。缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。结果就是，即便是做像搬椅子这样简单的日常动作，也有可能背痛不止。         肌肉在工作时会产生副产品，其中一种叫乳酸。任何人长时间负重都会体会到乳酸的影响。起初，你会感觉肌肉在燃烧。随着疲劳度不断增加，灼热的区域开始疼痛。释放所有重量后，疼痛就会消失，因为血液能消除肌肉中的乳酸。如果持续收缩肌肉，就会造成产生过量乳酸的问题。如今，由于压力大，我们一直在收缩颈部和肩部区域的肌肉。这种做法也会导致不良姿势，而不良的姿势是由肌肉薄弱或身体适应了缩短的肌肉而造成的。这种坏习惯还会在我们以正确的姿势站立或坐立时增加阻力。这种阻力能进一步缩短肌肉。         扳机点可以看做肌肉中的结节，尺寸从米粒般大小到豌豆不等。扳机点会导致结节所在位置和身体其他区域疼痛。他们有的是活跃的，有的是潜伏的。例如，位于肩部斜方肌的活跃扳机点能导致耳周或靠近额部和眼部位置疼痛。位于相同位置的潜伏扳机点在按压时也会导致类似的疼痛。         扳机点出现在静态的缩短或紧绷的肌肉中，从而产生乳酸，也可以出现在过度使用、缺乏休息的肌肉中。扳机点能够产生从手臂扩散至手掌或腿部的疼痛，还能导致背部局部疼痛。有的扳机点能导致所有人在同一个位置出现疼痛，它能帮助我们找到引起疼痛的原因。拉伸是消除扳机点，或者将活跃扳机点变为潜伏扳机点的很好方式。         疼痛时、锻炼后，记得精准拉伸。

之前买了这部剧，一直尘封。不得不承认，有些书一定是到了一定的阶段，一定的时间沉淀，或者在特定的节点才能读的下去。 满分💯会再回读

Sam Henry Kass让我爱上剧集。以前故意回避剧集，觉得仅仅是消遣，没有工具书和其他管理类书作用大，看了Sam Henry Kass的作品和自我成长，我也许错了。影视作品的力量和影响才是持久的，旷远的，深刻的，这些作品让我们有机会作为冷静的旁观者看人物的生死成败，学习哲学和处世！比现实更现实！比虚幻更离奇！世间百态，尽在剧集！

一有空打开手机就看看有没有更新，看到更新了就欢喜的打开来看，一面是看的喜欢，一面是等的心焦。