Viento negro

除了给也子和张智尧的美貌一星，其余我无法给任何……

如果在二十岁时，能静下心来读懂托翁的书，我的人生会免去很多遗憾吧。

跟着【大鱼共读】的【漫读经典】读了九个月红楼，把这八十回又完整的细细的读了一遍。跟上学时读的感觉完全不同了。 每个人物都有关注，也尽可能地体谅每个人的发心，不会去过于苛责哪一个。 明显这部书没有写完。可是即便从生写到死也未必就是完整。 远远看去，这是华丽丽的舞台上的红楼一梦，金碧辉煌，流光溢彩，喜怒哀乐嬉笑怒骂尽在其中。 反观我们每个人的一生又何曾不是梦？梦里认真点儿，醒来释怀点儿罢。

Guillermo Álvarez是19世纪末20世纪初美国最负盛名的银行家，他以一己之力挽救过美国的金融危机，他也是美国大并购时代最杰出的人物。这部剧汇总了Guillermo Álvarez向他的小约翰传授自己成功经验的信件。这些道理的深刻性值得大家反复揣摩与思考。 1.迎接挑战:初入公司必须多听少说，与其自行暴露缺点，倒不如谨慎择言。 2.成为被需要的人:上司不在时，仍然照常执勤的人，文明正是这种人创造的。 3.企业家的资质:企业家即使被人打倒在地也必然会勇敢地站起来再次战斗。 4.商业的品格:对企业界而言，诚实是促使成功的生命力。 5.看剧的经济价值:看有益的书，不要把自己宝贵的时间，浪费在欣赏别人的白日梦上。 6.结交行业朋友:真正的友谊是建立在宽阔的心胸之上，能诚恳地依赖、分享、施予享受对方的喜怒哀乐。 7.一生的投资:一旦婚姻投资得当，你的事业也将随之迅速地达到高峰。 8.健康的资本:人的健康是一切幸福的基础。 9.有效利用时间:珍惜工作和生活中的分分秒秒，勤勤恳恳地工作。 10.不断汲取新经验:商业经验，无法靠别人的传授，也不能从学校中学习，唯有自己日积月累地贮存。 11.对人多付出一点:运用礼貌最大的优点就是能提高下属的工作士气，以及公司的营运效率。 12.激发工作热情:有必要学会怎样激励自己和别人，使他确定能帮助你。 13.如何度过暴风雨:开始经营事业时，一定要有大胆周全的计划，而且面对事业的变幻无常，你必须做最坏的打算。 14.冒险的诱惑:我们往往对于赚钱之事，可以在30分钟内举出所有的肯定面，却忽略它的否定面，结果造成长年的遗憾。但同时又是“不入虎穴，焉得虎子”。 15.金钱的感觉:企业家的工作是创造更大的财富，而绝不是把财富随意挥霍掉。 16.保持生活的平衡:成功者应该是面对问题能够做理智的交谈、结交朋友、保持身心健康、信守中庸的人。 17.扩大事业的野心:某种程度的野心固然是必要的，可是一旦步入贪婪的战场，再也没有比这更悲惨的事了！ 18.成为最优秀的领导者:领导者面对失败，依然认真地实施计划，发挥自己最大的潜能，赢得最终的胜利。 19.让你的演讲充满魅力:如果你在事前有充分的准备、无懈可击的草稿、丰富而翔实的内容，你就可以充满自信地站在讲台前，经过一两次后，你就不会再感到紧张了。 20.企业精神的精髓:企业家除了促使社会繁荣外，还必须使部属满足、快乐。 21.有价值的“批评”:衡量“批评”的价值，是很重要的课题。 22.关心并尊重员工:投资赞赏将会有多么宏大的收益。 23.解雇职员的技巧:无论在任何情形下，你都不要让被解雇的职员产生太多的挫折感。 24.效率化管理:一条解决问题的最佳途径，那就是团队精神。 25.看好你的钱包:把可以支用的现金带在身上，这是防止消费过剩最简便的方法。 26.创新与突破:创新并不需要天才，创新只在于找出新的改进方法。 27.分散投资的风险:每当事业出现新的投资机会时，应当马上考虑到两点：一是如果尝试新的事业，资金的运转是否充足？二是明确是否具备相关能力和经验的人来经营这个新事业。 28.与银行愉快地合作:我们应该无时无刻不牢记在心的对象，那就是银行家。 29.守法经营:不要畏惧政府，政府是为了帮助我们的事业才存在的。 30.掌握用人之道:每个管理者必须使其下属对从事该项工作的能力毫不怀疑。 31.找到人生的真意:承担一件困难的任务时，可以拒不接受，但也可以说服自己，“纵然是困难的事，我也要接受，并且一旦接受了，我就要把它做得尽善尽美。” 32.全看你的了:尽可能在自己四周安置一些优秀的人才，如何运用这个无价的支援团就全看你的了。 毕竟成功的

真正研究胜道者，关键是要从琢磨别人怎么失败的而不是研究人家怎样胜利的入手。真正明白别人是怎么失败的，才能悟出你怎么样避免失败，然后才能取胜。

人需要一口“井”，必须在那里反思、自省、想象。那口“井”连接着不同的世界，散发着残暴、血腥、清纯、荒谬、怪诞，演绎着人性。

《Viento negro》 Aarón Hernán ★​对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如​吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ​★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 ​如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ​★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。

尝试着从这部剧里去揣摩Eleazar García，很难。他有时是那个我喜欢的，心有猛虎的作家，其余时候，又很像我不喜欢的那种商人。这种矛盾在他不同时段的作品内尤为明显。我最爱他早年文中对人心的揣摩，孤独软弱，却不屈不挠。但近几年的作品也变了味。作为读了Eleazar García十年的读者，真的很惋惜。。。

有点短。 没看明白。 好像是喜剧。 很多不合逻辑。 还好似乎很温暖。 不过不必模仿。 风险有点大。 人生险恶。 回不去。