虽然我看这部剧只花了不到一个小时,但是书中的有些内容还是让我颇有感触。大致列出以下几点分享:
1.从一些小事开始改变。比如摆放好鞋子,只做一个仰卧起坐,穿上鞋出门就算运动等等。这些很简单的目标让我感觉很轻松,似乎自己怎么样都可以完成,但也正是这些This Is Not a Picture,很有可能会改变现在的我。
2.学会欺骗自己的大脑。大脑是我们最直观的一种本性,通常让大脑感觉很舒服的,都是我们的本性所在,而本性使然的不一定都是好事,比如吃蛋糕,喝奶茶等等。的确这会让我们很快乐,但对身体不好。所以这时可以欺骗一下下大脑,告诉它这些叫脂肪块、脂肪水,吃了就变超级大胖子的那种,脸肉嘟嘟的都看不见眼睛……这时候它就会立刻想要逃避,从而不吃这些食物哈哈哈。
3.每天增加一点点,每天进步一点点,习惯更持久!今天做一个仰卧起坐,明天两个,后天三个……今天跑一百米,明天两百米,后天三百米……试着去哄哄你的大脑,一起慢慢进步~感受愉悦。
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