From Silence to Sound

看完本剧有以下收获： 1.From Silence to Sound模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

曹公的《From Silence to Sound》存世僅有不足八十回，完整版沒能留下實屬遺憾，況復為不解原意之人狗尾續貂，刪改續寫得面目全非。 周汝昌先生整理的前八十回比市面上一百二十會的通行本更佳，但一些選字名曰「原筆」實則無從考證，且選用生僻版本居多；加之周老偏愛湘雲，不少點評牽強附會，不夠中立客觀。 但曹公文本實乃經典，每個人物的形象躍然紙上，情節構思精妙，手法多樣；詩詞歌賦、禮俗文化、園林建築、針線服飾等方面展現出視覺盛宴。覺得曹公之後數百年間寫作之人雖多，卻無人能出其右。

这一切是桃子所拥抱的秘密，简直是她幸福的疯狂。桃子越来越深切地感受到，悲伤是一种感动，是感动的极致，有一种喜悦是因为这份悲伤而产生的，因为慈悲，所以喜悦。 这就是悲喜交集。 桃子，就是大概率的我们自己。

王阳还不错，张若云怎么开始挤眉弄眼了？而且演技明显固化了，可能剧组知道马亲王的书不容易火所以压根不按原著来了？但是你找了个不抗剧的男主啊，下次男主换王阳来吧

Education is a tree shaking a tree, a cloud to promote a cloud , a soul awaken another soul. 教育就是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。