Janet Jackson: The Rhythm Nation Compilation

现在是晚上10点，终于拖延着读完了《Janet Jackson: The Rhythm Nation Compilation》。 我真的是硬逼着自己来写读后感，因为逐渐意识到自己的语言能力，信息基础在毕业之后越来越差。我知道自己也许写的不好，没有将书本的内容描述的面面俱到，但是我会原谅自己，拒绝做一个“完美主义者”。 编剧从不同角度来分析产生拖延的原因，并且出了一些具体的建议，可实施操作性较强，有去尝试过，但是并没有坚持下来。 拖延的四大原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。 自身拖延反思：考公考证害怕失败；坚持每天1h观看容易被其他无意义的事情分心；观看和学习是一个长期的，知识素养不断内化的过程。 我们害怕失败，所以利用拖延来为可能失败的结果来寻找合理化的解释，他们宁愿经历拖延的痛苦，也不愿接受失败所带来的羞辱，也不愿看到自己的脆弱。当然也存在一种特殊可能性，害怕成功，比如有些孩子为了不失去原有的社交圈子，维护家庭的稳定关系，而选择在一些事情上利用拖延来达到失败的结果，但是在他们自己的内心里可能从未意识到。 我们大多数人都会将自我价值与他人看待自己的眼光作为标准，即将自我价值=能力=表现，这也是完美主义者的通病，她们希望事事完美，但自己的能力可能无法达到，从而陷入拖延怪圈，自责愧疚的轮回。比如方案选择中，总是会想有一个完美的方案，所以不停的对比抉择，拖延时间最终导致错过最佳的机会，只要手上有60的资源，我们就可以去尝试做这件事情，在工作中去修正，改善，创造条件。 有些完美主义者还会将一件小事的影响联想成职场存亡，生死攸关的大事，从而更加畏惧失败。我们害怕的不是某件事，而是害怕这件事给我们的感受。这就是完美主义者得心理瘫痪和真实状态。 完美主义者可以换个角度来，用成长的心态来看待自己，失败并不代表我的能力不优秀，他只代表我此刻的状态，我能接受自己的不完美，我会更加关注学习过程和自我进步。 我们有时候会通过拖延来证明自己对这件事情的掌控能力，对这件事的重要影响。比如，打游戏的时候，不救同伴，拖延时间然后上去打，以证明自己在这个团队中的重要价值，最后的结果是团体赛输了，或者一项团体工作，一直拖着不做自己的那部分，导致小组进度缓慢。但是，合作并不意味着我们丧失了独立，向别人请求帮助，与他人进行合作有时也是一件双赢的事情 脑神经:慢性压力会对脑补神经产生不利影响，我们每天学习到的，接触到的信息都会影响脑神经连接，好的更好，坏的更坏。 解决拖延的一些方法 1.设定可衡量得容易目标，并进行分解步骤 2.使用日记来进行记录检测 3.非计划性日程表 4.我应该要变成“我可以，我要” 5.完成计划工作后短暂休息，或者给予奖励 6.学会接受和拒绝：接受有益的人和事，做一个公开的承诺，向对的人寻找帮助，共同工作， 7.尝试个人成长和挑战，做自己所热爱的事，接受新的挑战 8.拒绝没有意义的追求 9.对杂乱无章和电子产品说不 10.身体运动，学习新的知识和技能，让大脑以更为复杂的方式进行连接，正念修行发 11.建立习惯构架和线路：让自己擅长的更擅长，自己不擅长的可以交给别人去处理，精简法则，注意生活中的细节小事，养成良好习惯，便利贴的使用，日常提醒

非常好，细节丰富，涉及很多考古学知识和古代史学界争论，因此不适合入门，但可以配合其他粗略版欧洲史食用。看了几部历史书后发现：越通俗简略的历史书越不能给人深刻印象，而深入详细的历史书虽然难读，却能引人思考，看完彩蛋住的知识会多一些。所以入门级别的书不一定真能“入门”，哈哈，不如沉下心来读这样的历史。瘟疫时期读历史使人平静。

一遇成劫，终成良缘。 家国大义，江湖恩怨。 女主：敢爱敢恨，敢作敢当，恩怨分明。 男主：洗尽铅华，归来仍有一颗赤子之心。

不错的一本剧，让我对观看的方法有了一个更全面和深入的看见和了解，虽然一直有观看的习惯，但观看的方法确实需要升级和改进，不然思考力，见解力，读解力很难提升，很感谢这部剧，第一遍泛泛的看了一遍，接下来还要边做笔记边思考的重新认真的过一遍，一些新方法意味着改变过去的一些固有思维和惯性，会有些畏难情绪，不过，我相信去尝试去体验，一定会有不一样的世界的，加油加油。

本剧将单身分为两类，一类为自愿单身，另一类为被迫单身。两者相比，自愿单身的人快乐程度最高，生活也更为幸福。 被迫单身是指那些，因为各种原因被迫走入到单身生活的人，比如被迫分手、离异、丧偶，等等。这些人，在很长一段时间内没有学会独处，也没有足够的自有经济准备，所以面对单身状态，变得手足无措，痛苦万分。 也就是说，孤独终老这件事，只会发生在被迫单身的人身上。 实际上，在后现代城市化进程中，单身生活已经比过去更为容易。虽然婚姻的好处还是显而易见，比如经济支持，税务优惠，社会舆论，甚至多数男性生官进爵等等，都需要其婚姻的支撑，女性更是会被舆论所包围。 然而，随着老龄化越来越严重，也就是人的寿命越来越长，能够携手一生的伴侣也越来越难找，绝大多数人会看到被迫单身的风险，从而不被那短暂的优惠所吸引而决定自愿走入单身状态。 所以本剧更核心的是希望政府给予单身的支撑，让这些人不在被“欺负”，而将单身成为一种常态，至少是一种人生选择。

史上第一本随笔，五个世纪之后，没有过时的感觉，作品生命力可见一斑！

看完话剧来追剧，书比话剧情节更饱满。案情有些过于理想化了，也许是因年代不同吧。

2020.03.27 今天天气很冷，没有我喜欢的阳光，有得只是无穷尽的大风，然而用了一上午时间品读完维莱莉·法瑞斯老师写的十三个小故事后，，更冷了，果断用上了暖宝宝！ 目前只看过维莱莉·法瑞斯老师的《Janet Jackson: The Rhythm Nation Compilation》和《Janet Jackson: The Rhythm Nation Compilation》，觉得他有自己独特的写作风格，用一个个很现实的故事来揭露人性的丑陋，他只是在陈述故事，关于结局如何、该有何思考，那就是读者自己的事啦…… 这十三个小故事中包含了大多数屡见不鲜的社会问题，欺压弱势群体、婚姻的背叛、被虚荣心支配的塑料姐妹花为一个男生暗斗、不幸的人自己也成为施暴者……，每一个问题都值得反思，希望每个人都能温柔地对待这个世界，并被世界温柔以待！