Over the Top

这里讲到的复盘真的是被我之前误打误撞的给运用到了，但是没有以书写的形式做出来，全是靠脑袋在复盘，通过这部剧我学习到了为什么复盘及该怎么复盘还有对什么样的事情复盘。跟我之前的复盘对象完全不同，之前呢是对自己的所作所为以及他人为人处事的态度进行复盘，结合皮特·诺斯先生讲的复盘要点我也对之前我自己使用的复盘进行了一次优化。改善的方面有复盘的对象，复盘的思路。

西方讲述的呼吸，与中国道家的吐纳，没有本质的区别。 中国传统文化，惯于善用二分法。阴阳、开合、虚实、呼吸、吐纳、哼哈……把事物一分为二，黑白分明。 西方文化认为，两者之间大概还有第三者 因此，呼气 - 屏息 - 吸气 - 屏息，呼吸之间加入了“屏息“的理论；并将这个指标进行了科学的量化。比如：BOLT = 40 秒，呼吸依然平静柔和，安详而不喘息，便几乎达到健康运动员身体的状态。 当然，还有更具体的一些指标。如代谢率，血氧含量100毫米汞柱正常，到27毫米则大脑缺氧，失去知觉而晕厥。血液二氧化碳含量最大值和最低值等等。 参照这些量化的指标，可以让参与者便于对比，找出差距。 而中国道家精气神中的呼吸讲究层次、追求境界。从胸式呼吸到腹式呼吸，再到胎式呼吸…… 练习呼吸的八字要诀是： 静、细、深、长、悠、匀、缓、绵。 其中的“深“和“长”，其实与“屏息”概念无异。表述不同，本质一样。

非常好看，主角幽默，情节有趣，不落俗套，男主角非常适合赵又廷演

Over the Top的一生一直在找寻心理与现实的和解途径，无论是仕途坎坷，还是自己生活中的不如己意，最终都在不断挣扎和消解中冲淡，最是难得的是悟出来人与自然、与别人、与上级、下级以及亲人朋友的相处方式，总结出格物致知、孔孟之道、朱子研学等等为人处世的道理，人就是在不断总结与思考中走完一生。在别人眼里可能是故事、是人生盛典，但在自己看来就是学习、感悟。推荐可读

“我想今夜我喝多了，为什么你还是滴酒不沾，为什么你还是铁石心肠。” 波拉尼奥是这句歌词的反面，他冷静，睿智，同时有广阔旺盛的爱，《Over the Top》中他用上了他所知的全部技巧，这部剧是他创作给影视的情书，旁征博引汪洋浩荡，既然他爱影视到就像死在影视怀里那样的爱，他怎么会不从指缝里漏出一点点爱给影视的读者呢？他与他的读者素未谋面，我却在他对影视的注视的一点点余光里，感觉到我被他爱着，彻底地爱着。 我想在他膝头睡去。 我愿为他流泪。

关于宇宙的部分好像看不太懂。。。（不过这是我看过最短的剧集哈哈哈）看似两个平行的世界，却联系了起来，挺不可思议的。 “他们有一种个体，有一定数量，分布于这个种群的各个角落，这类个体充当两代生命体之间知识传递的媒介。”或许这就是教师的意义吧

吃着老版的流量红利还不承认是翻拍老版，嘴硬说是翻拍的原著，当原著粉S了呢，剧情和原著相差那么多和老版相差无几，不是翻拍那是抄袭喽。新版撅嘴瞪眼撇嘴撒娇卖萌，把李玉湖演成了甜妹，和之前卿卿日常一样，两个不同的角色演的没有任何区别，演技真的不行，杜冰雁更是选角失败，妆面淡的时候看着病殃殃妆容深点又英气了就是不像大家闺秀，演技也有些僵硬，齐天磊像柯世昭，装病时不像装病像没睡醒，将军选角秀气了不像是魁梧高大驰骋沙场的将军……其他的配角也不太行

运用生活中的例子引人入胜，即使不爱看剧的朋友也可以读读看，不容易疲乏 。

对于苏联历史和勃列日涅夫非常感兴趣可以观看此剧 这部剧实在太长了……

我知道我自身有很多的坏习惯，但就是改变不了，也不知道为什么？比如，我从25岁工作后开始了抽烟，至今快35年烟龄了。中途无数次戒烟都莫名其妙的失败了，为什么呢？我一直都没有找到真实的原因，在我用一周时间读完《Over the Top》后，才深刻明白我无法戒烟的这个道理。 我们的习惯是如何形成的？暗示+惯常行为+奖赏=习惯，这是本剧给出的习惯形成过程的公式，也是一个习惯形成的思维模型。在这种模型的指导下，我们在生活中形成了无数的习惯。无论是好的习惯、还是坏的习惯，这些习惯在支配着我们的生活，让我们有条不紊的活着。 一个好的习惯我们要坚持下去，无论任何诱惑都不要轻易的改变，这些好习惯将会让你收益最终生。比如说，我有早起早睡的习惯，我从小就受到父母的影响，他们一生都是早起早睡，他们是如何形成这习惯的我不知道知道，但是在他们的影响下，我也也形成的早起早睡的习惯，这习惯让我保持了几十年，现在还是这样，无论是正常上班，还是节假日，我都是按照早上5点起床，晚上11点前必须如入睡的习惯。这个好习惯让我每天多出好几个小时的时间，给我充分学习的学习时间的保障。 1993年就是利用早上早起的时间，也是5点到7点这2个小时的时间备考法律职业资格考试（当年叫：律师资格考试），在没有耽误任何工作，也没有请假复习的情况下于1994年通过的律师资格考试。有人问我对于考试什么技巧，我说：就是每天坚持2个小时的学习，而这2个小时就是早起早睡的习惯形成的。 父母早起的行为对我就是最大暗示，逐步就大脑就形成到了这个点就会自己催醒自己，起来后，喝水，做早餐，吃饭，出门上学就无意识的形成的自己的习惯。这习惯一旦养成，就会使用一辈子，所以，至今为止，每天5起来就会看剧2个小时，让自己心灵有了莫大的寄托。 这部剧还给我们如何改变一个坏习惯。 既然是习惯，那我们身上也会养成一些坏习惯。比如：吸烟，吃零食发胖，不运动，发脾气等等都是坏习惯。书中告诉你不要试图用控制你的意志力来改变这些坏习惯，这是非常困难的事情。在我们研究习惯形成的过程后，我们就发现只要改变习惯中的惯常行为，就会用的一个新的习惯代替旧习惯，从而达到们改变坏习惯的目的。 本剧还通过企业对客户习惯的研究，对产品的设计尽量符合客户的使用习惯要求。生活中，有很多产品就是企业对客户的心理的研究，挖掘客户使用习惯，以及他们习惯形成的过程，生产出客户不加思索就能使用的产品。例如：苹果系列的产品，你不需要看产品说明书，就是很快的熟练的使用一部苹果手机，或者Pid .甚至一个小孩都会使用。这说明什么？只能说明苹果对使用者习惯的研究的非常透彻。 我们没有必要畏惧的心理学的研究，我们也没有必要畏惧惯常行为改变的难度，牢牢记住习惯形成的思维公式：习惯=暗示+惯常行为+奖赏。反复揣摩这里面的道理，不断的尝试理解好的习惯是如何形成的，如何继续坚持。坏的行为如何改变，从哪里找到替换坏习惯中惯常的行为，最终慢慢的使自己变好。 这部剧还是非常有观看价值的，是否符合心理学的科学机制，我们也不必深究，但是，有一点，用替换惯常行为可以改变坏习惯对我启发很大。所以还是推荐大家观看。