Ek Aur Itihas

整理归纳此剧 一.皮肤系统的三大平衡 新生儿皮肤状态极好追溯与他们皮肤维持完美的平衡 新陈代谢的平衡（角质层） 水油平衡（皮脂腺） 侵袭与抵抗的平衡（皮肤屏障） 二.认识自己的肤质 肤质不是一成不变，随着季节，环境，年纪，护肤方式等的不同也会改变.特别是用不当的护肤方式，会把自己作成敏感肌. 混合性 干性 油性 敏感性 干性 敏感性多为过度清洁，美容，面膜，用了激素产品，不防晒和遗传性（参考别处） 三.正确的护肤一护肤步骤 清洁：不过度清洁，油性混合在不破坏皮肤屏障前提下加强清洁，干中敏减少清洁力度 保湿：1.不过度清洁 2.涂保湿产品 3.饮食调理 4.作息健康 5.改善环境湿度 防晒：一年四季都要防晒，首选硬防晒，防晒霜一定要涂够量还有补涂 四.正确的护肤一如何挑选护肤品 清洁卸妆产品：油性混合可以选择清洁力度稍强的产品，反之则可以合理清洁即可.（干敏皮不用手工皂） 化妆水:干敏皮选择保湿类，油性可选择带有酒精和软化角质成分的产品 精华:美白，抗老，控油，保湿，舒敏 乳霜:根据个人肤质和肤感选择，油性肤质不要选择油分太高的 防晒:物理防晒，化学防晒 五.美容技巧 美白:1.防晒 2.内调美白 3.调整作息 瘦脸:1.排水2.减脂3.抗老4.调整饮食作息 抗氧化:1.根据肤况和肌龄选择抗衰老产品 2.注意饮食和作息 3.补充胶原蛋白和维生素

明天是否会变得更好，仰赖于每个个体的信念和努力。平凡如你我，如果一时找不到行动的出口，至少可以尝试向内探索：去运动、去看剧、去观察、去思考。这大概就是我现在的现状吧，找不到行动的出口 就每日拿书本做精神上的慰藉，读这部剧 内心起伏跌宕还是挺大的，我没有李艾那么聪明 没那么美貌 没有那么拼也那么见识多广，可是在我的小小世界里我也曾很努力 有野心 拿高工资 享受晋升的快乐 享受好的生活包括理念和看待问题和现在都不一样，那时候不管多忙多苦多甜 一般的问题好像都不是问题，不会轻易生气，不过压力也够大，然而现在一切都过去归于平淡，平凡何尝不是一种幸福呢，看到结尾我的内心也又归于平静。

用大白话来讲就是，编剧通过研究了大量真实案例，借鉴人们习惯养成的一些基础原理，提炼出一套可标准化的“互联网产品用户使用习惯养成”模型，也就是上瘾模型。将整个模型分拆细化成流程化的各个环节逐一论述，为读者打开习惯养成的一些微观视角，使习惯养成这件事看起来不再抽象化而是更加具体化，同时也更加具有实操性，所以这也是一本习惯养成指导书