达尼尔艳史Tatie Danielle

第三部是这个系列里对我影响最深的。 这部剧对莱农婚后的心理状态刻画得细致入微，赋予了她另一层灵魂。她不再是少年单薄的性格和思想，一个阶段一个阶段的生活在慢慢地一步步塑造她。在编剧笔下我仿佛都能看到那一笔笔雕刻的过程，是如此真实，仿佛我也在同时经历着莱农的人生。 在这部剧开始之时，莱农通过学习和婚姻完成了阶层的跨越。我以为她已经如自己所期望的那样，逃脱了那不勒斯的出身。她现在是一个小有名气的作家，她将不会再与那不勒斯有太深的交集。而莉拉则是没有逃出去的那一个，她深深地扎根在那不勒斯，过着动荡的生活。 看完四本剧才深刻感觉到要逃脱出身谈何容易，或者说，有时候你的出身恰恰是你逃脱的根基。莱农作为一个作家，她凝固地生活着，她没有真正的激情，她无法自然创造出优秀的作品。她获得成功的剧集都源自于莉拉的生活与她碰撞后的灵感，都源自于她亲身经历的那些岁月，那些属于另一个世界——那不勒斯的动荡故事。 这部剧里关于婚姻描写得太真实了。编剧很擅长心理描写，那些频繁的心理描写把我们拉入莱农的世界。婚姻的每一时刻：成为作家的梦想，仓皇生下的孩子，被填满的无趣生活，丈夫的冷淡，自我的放纵，对过去感情的压抑和燃烧，在新的激情中迷失… 原本作为读者应该是上帝视角，应该能判断出莱农当下应该做什么选择。对她的决定我是理解，否定，批判，认同？但编剧只是用她天才的笔触将我们拉入莱农的内心世界。就像我们每个人正在经历的真实的生活。我根本无法站在旁观者的视角来看她，我就是莱农，我同样也会迷失。 如果你想知道你的未来很有可能是什么样的，你必须要读这部剧。

佛教是关于苦的哲学，而人生不可能不面临痛苦(生老病死，爱别离，怨憎会，求不得，不欲临)，这就是佛教对人的终极关怀和普世价值。 如何面对痛苦决定了你如何过好一生，佛教给出的答案是放下我执，逻辑源于诸行无常的世界观。 人生就是场概率游戏，概率高低而已，必然中包含着偶然，甚至偶然更多。从微观来讲，电子运动是随机的，布朗运动是无规则的，基因突变是没有方向的，个人作为人类社会整体的一分子，其人生轨迹也是不可预测的。这就是无常！ 承认无常，这题就解开了！

洛冰河等了沈清秋5年，薛洋等了晓星尘8年，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，宇文拓等了宁珂500年，花城等了谢怜800年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，苏九儿等了封夕3000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新 ——我太难了！！！

本剧大道理居多，实际案例少。有的书友说可读性不强，其实我觉得并不一定是，书里讲了大量的思维，人性等各方面的道理，就是表达一种本质，其实事情的本质就是这样的，千人千面，每个人延伸的理解不一样，例子多了就会有种强扭的瓜。还是推荐观看，但不必深读，你知道这么个回事就好，之后遇到了类似的事就会阔达，知道怎么处理和调整。

1.获得稳定的快乐是一种生活技能，一种能够变成内在习惯的、有“秩序感”的心理体验。 2. 我们的生活始终在接受这两种相反力量的拉扯，一种力量制造秩序与效率，一种力量引发混乱与消耗，比如：努力和休闲。 3. 获得积极的情绪是一种思维方式。它并不单纯用来营造生活中的“小确幸”，也会直接改变我们看待世界的视角和处理问题的方式。 4. ☆ 目标一：稳定“情绪曲线”，提升整体的“幸福基准线”（第二章） ☆ 目标二：成为一个“自得其乐”的人（第三章） ☆ 目标三：获得平衡而喜悦的“蓬勃人生”（第四章） 5. 暗海并行，有微光。 6. 很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。 7. 从生物学角度来看，一瞬间的外部刺激激活了位于我们中脑腹侧被盖区的神经元，因此触发了“愉悦回路”（又称“快乐中枢”），导致它开始分泌引发相关反应的神经递质（比如多巴胺），让我们产生了愉悦的感觉。 8. 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动。 9. 很多时候，消极情绪就像是我们脑中的保险装置，它能让我们时刻保持警惕，充满戒备，可以条件反射般地躲避危险和灾难。 10.消极情绪控制大脑原理：我们大脑中与消极情绪关系最密切的部分是位于边缘系统的杏仁核。当我们遇到外部刺激或情绪波动，认为自己处于危险的状态时，杏仁核就会被迅速激活，令我们做出应对危险的反应。我们大脑中与消极情绪关系最密切的部分是位于边缘系统的杏仁核。当我们遇到外部刺激或情绪波动，认为自己处于危险的状态时，杏仁核就会被迅速激活，令我们做出应对危险的反应。 11. 实际上，我们很多时候并不是真的遇到了特别糟糕的事情，而是对普通的事情进行了非常糟糕的解读，才产生了不良情绪。 12. 正念冥想：“正念”就是对意识的觉知，可以让你意识到自己正在经历的体验，是个体有意识地把注意力维持在当前体验上的一种自我调节的方式。正念冥想是为了改善我们注意力过度分散的状态。 13. 稳定情绪曲线，提升幸福基准线 14. 每天记录三件好事 15. 零和博弈”：这个看起来很专业的词的定义是：参与博弈的各方处于竞争状态，一方的受益必然意味着一方的受损。 非零和博弈”——向外拓展更多的爱，而不是在内部竞争有限的爱。 16. 他人不是地狱，他人只是他人 17. 根据玛丽·安恩沃斯的“陌生情境研究”，儿童的依恋分为以下三种： A型：焦虑-回避型依恋。B型：安全型依恋。C型：焦虑-抗拒型依恋 18. 如果我们想在自己的工作中制造更多的心流体验，首先需要对工作具有掌控感；第二个前提是工作允许人们运用娴熟的技能完成具有挑战性的任务；最后一个前提是工作有明确的目标和频繁的反馈。 19. 比专注力和自控力更重要的，是自我觉察的能力。

【达尼尔艳史Tatie Danielle】这部剧的内容居然写的是批判性思维，说实话完全没有想到。在这之前其实已经看过不少与批判性思维有关的剧集，所以对于文中提出来的很多观点和方法都是耳熟能详的。不过在这部剧中学会了批判性思维的具体步骤，比方说看到一段话，应该首先明确这段文字讲的是什么，或者说评价的什么，即文章的论题。然后找出文章的结论，即他想要说服我们相信什么，在这中间，编剧会利用各种理由来论证他的观点，如果我们在这个时候找出编剧的价值观假设，这一个步骤就会变得容易很多。然后我们需要看编剧列出来的证据效力如何，是否能够很好地支持结论。

一本行动指南，可以基本解决如何定投指数基金这个问题，讲了买什么，怎么买，何时卖的方法。财富是慢慢积累的过程，雪球会越滚越大，总结了方法最重要的是行动。