Råzone

里面的爸爸是一百分的爸爸

读完Mette Riber Christoffersen老师的《Råzone》这部剧后，总体让自己内心多了一份对自己的重新认识，也让自己深刻体会了一把只有承认自己的不完美，接受了自己内心那种自带的悲伤、愤怒、内疚、和恐惧，然后对自己的这些所谓的不完美大声说：“我接受你”，让我们大胆追求人格的自由，也就是把真实的自己体现出来，拥抱自己，这是对自己最大的肯定吧。 其实我们每个人内心都有阴暗面，只是我们不愿承认也不敢表达，在这里老师给我们剖析了一切，使我们能够坦然面对自己，所以我们不要只是盯着自己的短处，老觉得不如别人，不敢表达，还是多让自己的长处发扬壮大，找出自己的闪光点，积极大胆的表现，而后就会发现你越来越阳光，所谓的短处在你眼里也会越来越不重要；看别人也是一样，多看别人的长处，你会发现世界是美好的。 在谈到自控力方面，老师讲到真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，他们不会试图控制或压制一些缺点，而总能从缺点中找到正面的信息来达到自控进而内心和谐。也就是说，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。 当你做出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，作出履行更大承诺的能力就会增加，也就是你会越来越自信。我们每个人肯定有过这样的经验：你知道什么该做，并真的那样做了，你会觉得很开心，你会对自己很满意，会获得心灵的宁静。 别太在意自己在他人眼中是个什么样子的人，要活出自己的精彩，也许就会发现那些嘲讽你奚落你的人会越来越少，因为他们看到了不一样的你，也就是看到了你的成长，所以要长成自己喜欢的自己才是硬道理呢。同样阴影和光明一样，都是我们的生命，我们要接受阴影并把阴影带来的负面影响整合成光明面，那么这所谓的阴影就变成了我们的人生财富。 对待愤怒，老师要求我们不要去压抑内心的不满，譬如：内疚、羞愧、自卑，若长期积累这些不良情绪，最终导致极度恶劣的心境，不利于我们的成长，在社会上也会吃不开的。 不要内疚，这世界没有绝对的清白。在这节中，我也有这样的问题，有时尽现自己的付出却不愿接受别人的帮助和好意。其实一个和谐的关系，必然有丰富的付出与接受，所以要想维系好一段关系，我们要做到付出和接受互相平衡，既不使自己对付出和接受内疚，也不让对方感到内疚，还是既有付出也要接受对方对我们的付出吧。 对于我们的不完美，我们要勇敢地接受，不逃避、不卑微、不内疚、不悲伤、不恐惧，敢于接受内心的阴暗面，整合它，面对它，我想把不完美的自己尽善地展现出来，达到身心合一，追求人格的自由，接受已经发生的事实，承认它已不改变，这样我们的人格才会趋向自由。 感谢Mette Riber Christoffersen老师的《Råzone》，让我重新审视了自己，也Råzone，感谢自己接受自己的不完美。

罗莎蒙德轻柔地说：“啊，亲爱的，我一直好想和你一辈子住在乡下，现在——我的梦想就要实现了……” 这句话可能是最温暖的部分了！！

我已经老了，有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：“我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”爱你，不为你那青春靓丽的年华，只爱你那美丽的灵魂。

“人人心中有良知，人人自有定盘针。”阳明心学看了会上瘾，每天不听几页总感觉缺失点什么。终于听看完，不知明日会不会继续有缺失感

自别后遥山隐隐，更那堪远水粼粼。见杨柳飞绵滚滚，对桃花醉脸醺醺。透内阁香风阵阵，掩重门暮雨纷纷。怕黄昏忽地又黄昏，不销魂怎地不销魂。新啼痕压旧啼痕，断肠人忆断肠人。今春，香肌瘦几分，搂带宽三寸