其实是因为自己有暴食倾向了才想着到书中来寻找答案的。
粗略的看完,感觉主旨方法和内在小孩建立联结一样,你要去感知它。感知自己的情绪,感知自己的想法和欲望,通过这些联结,它告诉你,它要什么,而你是选择迁就?纵容?还是拒绝?
内在小孩可能是想告诉你,我受了委屈,我很难受,感觉没人在乎我,我做不到他们的要求。而你二话不说,就给了它最直接的快乐————甜味促使大脑多巴胺分泌。
反复的习惯了这种最直接的快乐,后果就是我现在这个样子,I need more. 从初期的嗜甜逐渐过渡到过量进食,再恶化成机械性的进食。我知道我在吃,在不停的吃,却忘了最初只是想早点解决那个问题而已。而味同嚼蜡这个词,放在这里,并不是贬义了。这个形容词让我更清晰地知道,我在躲避。
我觉得书中的正念练习一定是有用的。但我还是没有开始练习。
My heart is not in the right place.
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