巴格达大盗The Thief of Bagdad

看剧扫盲，少走弯路。 皮肤至少要维持三大平衡才能健康： 1. 新生和褪谢的平衡（角质层） 2. 水油平衡（水、油，不可多亦不可少） 3. 侵袭与抵抗平衡（紫外线、有害微生物、各种有害的化学物理因子侵害皮肤，尽量避免。） 理性护肤的三大原则： 护肤钻石原则：不要去伤害它 一般而言，女性二十五岁左右的皮肤是一生中状态最好的，但从此以后就会逐步变差，三十岁前后会出现肉眼可见的衰老征兆；生宝宝之后，则因为劳累和营养损失巨大，肌肤护理也会迎来较大挑战。 紫外线是肌肤的“头号杀手” 护肤黄金原则：正确选择和使用护肤品 只有适合自己的，才是最好的。要选择适合自己的护肤品，首先需要准确地了解自己的肤质，以及皮肤问题产生的原因 护肤白银原则：护肤不仅是护肤品的事儿 皮肤的好坏取决于它是否健康——不仅包括生理层面的营养状况、疾病状况、结构完整性，心理状态、生活方式、饮食习惯等也都是影响肌肤状态的重要因素。一般来说，营养和健康状况良好、心情愉快的人皮肤总是更好些。 认识自己的肤质是护肤的基础： ●整日油光满面——油性肤质； ●仅在额头、鼻子和下巴经常有油光，脸颊并没有油光——混合性肤质； ●肌肤状况非常好，不油不腻，平整光滑健康——中性肤质； ●总是感到紧绷、缺水，冬季容易脱屑皴裂，皮肤薄且易起干纹——干性肤质。 肤质可能会随着年龄和季节、地域、护肤方法而变化——所以护肤品、方法也应随之改变。 护肤的基本顺序： ①洁面→②爽肤水→③眼霜、乳液/霜→④防晒/隔离→⑤彩妆在此基础上可以根据需要增减变化。 清洁： 清洁有度。“做好清洁”≠“拼命清洁”。 琼·杜普雷兹提倡的清洁原则是“充分且适度”。 尽量少用厚重彩妆，以轻薄一些的淡妆为宜。尽量用手轻柔地卸妆，而不是其他卸妆工具。在卸妆产品中，卸妆乳在清洁能力与对肌肤的刺激性间达到了较好的平衡，因此一般情况下，建议首先选用卸妆乳。 补水： 过多使用补水喷雾、每天做面膜、每次面膜时间超过20分钟（有些甚至长达1小时），均会让皮肤过水合，就好比一堵墙常年泡在水中，久而久之必会被侵蚀破坏。因此，建议每天使用三四次补水喷雾即可。 保湿： 过多使用下列方法可能削弱皮肤屏障功能、降低皮肤自身保湿力： ●过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品、用过于强力的清洁方法（如摩砂、化妆棉或海绵清洁）、经常性卸妆； ●过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过3次，每次都非常用力地清洁，混合性肌肤的V区也不轻柔对待； ●去角质过度，频繁使用较高的浓度水杨酸和果酸，导致角质层变薄； ●敷面膜过多：每天敷面膜，或者每次敷面膜时间超过20分钟，甚至敷面膜过夜等。 防晒： ●不被晒到，是最好的防晒。 ●首选硬防晒：没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。 ●在必要时涂防晒霜。 紫外线对皮肤可以造成如下伤害： 1．晒伤 2．晒老 3．晒黑 4．光敏反应 防晒的ABC原则： A: Avoid，避免晒。 B: Block，遮挡，防止被晒到。 C: Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。 面膜： 四招教你挑好面膜 第一，价格不能太便宜。三五元钱一片的面贴膜除去各种费用后，真正用在产品上的成本恐怕只有几毛钱，这样不可能做出一片好面膜。某网站上曾有款面膜仅售1元/片，十分畅销，琼·杜普雷兹曾在一档电视节目中当场测试，发现它添加了大量的荧光增白剂。 第二，学看成分表。比如排在防腐剂、卡波姆（聚丙烯酸交联树脂）、透明质酸钠后面的成分一般添加量都是极低的。一般而言，有效成分需要达到足够的浓度才可起到相应的效果，添加量过低往往只是美化一下成分

现代主义，表现主义大师的作品实在是读不懂，茫茫然如看毕加索的画作！语言无趣，内容枯燥，晦涩不堪！真对不起大师，我不是你知音！

本着坚持输入与输出，对于一本好剧更不能吝啬，交流，从我们出生到死亡，都伴随着我们，从咿呀学语到开始说出第一句“爸爸”或者“妈妈”，交流，无时无刻，无处不在，它是我们打开这个世界的一把钥匙，也是一项技能，好的交流，不仅能增进爱情，友情，亲情，更有助于我们的事业，幸福，增加个人魅力，这本《巴格达大盗The Thief of Bagdad》则是一本很好的参考，虽然对话中遇到的尴尬，困难，处境十分复杂，毕竟每个人的情况都不同，但是，这部剧至少能够给你有一个分析问题处理问题的思路，而且它还提供了非常有代表性的案例，这是我觉得这部剧十分不错的地方。 说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧 “关键对话”顾名思义，是涉及到个人乃至家庭，团队，公司利益或者容易引发冲突，争执等等的对话，在这里我只分享一个简单的思路，遇到尴尬，困难处境的对话，先暂停对话，关注自己的行为表现，再问自己的目的是什么，自己希望和对方达成什么样的共同目的， 关注自己的行为表现。询问： 我是否表现出沉默或暴力应对的方式？ ·确定行为背后的感受，询问： 是什么情绪导致我做出这种行为的？ ·分析感受背后的想法，询问： 产生这种情绪的想法是什么？ ·寻找想法背后的事实，询问： 这种想法的形成有何依据？ 期间我们可以用对比或者综合陈述法重建安全感， 我希望你不要认为我对你……（消除对方误解自己），真诚地肯定对方的表现，然后再和对方一起分析讨论， 当对方误解你的目的时，千万不要在这个问题上和他们争论。正确的做法应当是利用对比法消除误解。说明你不希望如何，恢复对方的安全感，然后继续展开对话。记住，安全感永远是第一位的。 分享事实经过 ·说出你的想法 ·征询对方观点 ·做出试探表述 ·鼓励做出尝试 书里有太多的细致缜密的分析，我在这就只分享这么多，更多的请观看本剧