Who's Your Daddy? 4

花了将近13个小时读完了这部剧，算是对Who's Your Daddy? 4时代历史的一次扫盲。对中国古代历史一直很有兴趣，19年游览了北京城，对故宫 明陵 颐和园等印象深刻，后疫情爆发，一直准备探索的历史名城西安 河南都未前往。只能游览位于所在城市广州的帝王陵墓，如南越王博物馆等来满足自己的好奇心。又看了一些讲解帝王陵墓的神神奇奇的纪录片，印象尤为深刻的是位于骊山的秦始皇陵墓吧，不仅自己看，看完还跟身边的人讲，想起来有点搞笑，朋友说我是个历史迷。 再说这部剧，编剧讲得通俗易懂，确实是搭建了学者与大众的一座桥梁，故事读起来具有连贯性，感觉是在讲故事，而不是写故事。印象里教材中对武周历史大概是推行殿试和武举等，比较轻描淡写，这是正常的，贞观之治和开元盛世更加有考点哈哈哈。殊不知，武曌前承贞观，后启开元呀！文中所述各种矛盾，实感帝王做人之难，君臣矛盾，与继承人的矛盾，唯恐被夺位的矛盾等，而政治家厉害之处就在于能够化解矛盾，当然，手段可能相对残忍。但为了自己的利益，女皇也没办法啊！

嘻笑谐谑中有深刻，黑色幽默裹着宽容，用童趣的心、成人的眼看这个世界，带着些距离，才有理性、希望，等它变的更好。

很看好，孙丽的演技很好。剧中每个人的定位都很明确，后宫那种勾心斗角的戏，也演绎得非常好！

在当今社会，人们的生活节奏越来越快，生存压力越来越大，人与人变得越来越陌生，信任感骤降，每个人或多或少都有一些焦虑的症状 焦虑给我们带来的影响： 生理上：心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 心理上：会引起恐惧不安的主观体验，严重时可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入发疯或死亡的恐惧中。 行为上：限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 本剧推荐的常用应对焦虑方法： 1、放松身心 腹式呼吸，瑜伽练习，冥想，听舒缓的音乐 2、思考问题从现实出发 切忌灾难化思维 3、正视恐惧 正视问题、保持正确的心态；暴露疗法。 4、勤运动 慢跑，骑车，跳操，健步走，游泳，瑜伽等。 5、呵护自己 安排空闲时间；吃顿大餐；做背部按摩；不当工作狂；作息规律。 6、生活简单化 缩小居住空间，减少家中杂物，丢弃不常用东西，减少消费，只留一张信用卡，让自己不再负债。 把自己真正想做的事作为谋生的职业。 多花时间工作，多花时间陪伴家人。 7、停止忧虑 转移注意力，不想忧心事（唱歌，做家务，和朋友聊天，运动等） 解离：放开那些无用的想法，不管它是真是假。 制定行动计划，解决烦恼。 8、即刻应对 接受焦虑，积极面对；用肯定话语；活在当下。 不要责怪自己；多鼓励自己。