Herr Puntila in Sri Lanka

他们欺骗我，出卖我，把我的信赖打得伤痕累累，我不再喜欢、尊敬、欣赏他们，但我仍爱他们。我别无选择。站在那白茫茫的荒凉雪地里，我完全知道这点。人无法杀掉爱，甚至，无法用恨杀掉爱。人可以杀掉陷入爱河的心情、被爱填满的感觉，甚至杀掉可爱迷人的特质。人可以把它们全杀掉，或把它们化为麻木、强烈、沉重的遗憾，但无法杀掉爱本身。爱是狂热的追寻，追寻自己以外的真理。一旦真诚而彻底地感受到爱，爱就永远不死。每个爱的行动，每个付出真情的时刻，都是宇宙善的一部分。那是上帝的一部分，或者，那就是我们所谓的上帝，而且它永远不死。

书的框架结构不错，比较新颖独特，就是其中老是挑篇断片搞得一愣一愣的，希望能够重新整理一下！好评一下！推荐大家！

运用在一些有具体步骤的情况时能起到很大作用，但是如果是机动情况可能作用不大。 我们日常生活制定计划，其实也是一种清单了，但前提是自己真的有意识的去执行，如果不能做到，那么再好的清单也只是一张废纸。 如果能将自己的专业理解透彻到用一张清单就能概括，那应该是很了解的。 希望自己能制作并坚持使用属于自己的日常清单。

1、改变的唯一前提是认识你自己，只有自己才能对自己负责，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2、三个自我状态： 儿童自我状态：同意，顺从，取悦，依赖，不敢反抗，恐惧。 成人自我状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足，只有在成人自我状态才能收获新知。 父母自我状态：挑剔，纠错，批判。 3、四个人生坐标： 我好；你也好。 我好；你不好。 我不好；你好。 我不好；你也不好。 4、没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 5、共谋：你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快。 不要轻易因为别人的话语而大幅度波动自己的情绪，这样就是在和对方共谋这件倒霉事了，没必要。 6、每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过流血冲突才能达成和解。 7、愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。 8、情商高的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。 情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。 情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。

特别有感触的一本剧，尤其是知道里面写的是编剧本人的经历。读的时候觉得只能是写在纸上的故事，却是实实在在存在的。

“这一晚，他们喝了很多酒，说了很少的话。天很黑，他们不知道什么时候才能亮起来。” 慢慢长夜，至死难明。赤子之心，难凉热血。 十年，一个律师，一个检察官，一个警察，一个法医……一个真相。 很佩服江阳，英雄！悲壮！