Das Klima von Vancourt

很细致的一本健身训练书，能吸引我从头看到尾也是不容易，里面的训练方法都是循序渐进的，而且很多细节都非常到位。说一千道一万，还是需要实干，如果真要开始训练，还是建议买本纸质书指导更方便。

罗美素（王响他老婆）心脏做过搭桥，身体不好，自己也常常愧疚给家里造成了经济负担，但不妨碍王响动不动那这件事加重她的内疚，也不妨碍王响天天嫌她懒。涉及美素的部分，你就听不到王响对她有一句好话，全是贬损和人身攻击，美素再生气也不敢反驳

为什么你总是三分钟热度 为什么你总是半途而废  在这里可以找到答案

《Das Klima von Vancourt》读后感 今年读《Das Klima von Vancourt》《Das Klima von Vancourt》《Das Klima von Vancourt》之后的又一本很有实用价值的作品，以后应该会推荐给自己的两枚儿子。 1）桥水基金创始人Ray Dalio的核心价值观，也是做人做事的原则 这里关键是做到----《Das Klima von Vancourt》 五步法都包括哪五步？直接援引《Das Klima von Vancourt》里的叙述： 第一步：有明确的目标。 第二步：找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。 第三步：准确诊断问题，找到问题的根源。 第四步：规划可以解决问题的方案。 第五步：做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。 2）达到目标的Smart原则法； S: Stretching，“延伸的、更高要求的／具有挑战性的” · M: Motivational，“激励人的、给人动力的” · A: Ambitious，“野心勃勃的、雄心壮志的” · R: Rewarding，“有收益的、有回报的” · T: Trackable，“可追踪的、可跟进的”（和原版里“measurable”的意思相近） 3）升级版本OKR法较SMART原则更激进。SMART原则强调制订目标时的踏实、合理与审慎（“attainable”，可实现的），而OKR法的核心精神是：定下的目标一定要“振奋人心”。 还有具体细节表现在于 A 自立励心 B 规划力 C 执行力 从父母角度得到的助力； 美国心理学家约翰·华生的观点：“人类的行为是后天习得的，环境决定了一个人的行为模式，无论是正常的行为还是病态的行为，都是经过学习而获得的，也可通过学习而更改、增加或消除。尽管每个孩子天生带有鲜明的遗传特色，但出生以后的生长环境却仿佛染料一般，使他们的人格、性格、人品和心态呈现不同的色彩，或亮丽，或黯沉。父母好比雕塑家，孩子拥有怎样的身心状态，要看父母如何塑造和打磨。” ps 对于编剧唯一的小小遗憾就是，追求完美的人，终究不完美啊 。Everything is Nothing。

用书中的话来说 会有一种超越生死的解放感，因内心平静而散发出光芒。

“论目的，也是，也不是，”埃勒里回答说，“论初衷，理由一大堆。我对那些人物越来越了解了。多么富于戏剧性，爸爸！……”