最近比较烦The Low Down

人的一生都有这样那样的遗憾，经历过，用尽力气去努力过，也算是完满的吧。

2017/05/17（Wed） 刚过十二点没几分钟就看完了这个月的第二本剧《最近比较烦The Low Down》。一本很明显的言情剧集，通过很多有关爱情的小故事给我们讲了很多爱情方面的大道理，个人觉得还行，里面有些句子写的也很有道理也不错，整体给个四星（满分五星），就当作没事可干看的故事，恰好自己身处这个年龄段，所以看起来也没有那么味同嚼蜡。

作为资深减肥选手，几乎尝遍了各种方法，老实说这本小书对我依然是有启发的，主要是从减肥心理层面。这就够我感谢下编剧的了，尤其最后他还温柔地提醒不要忘了留意平凡日子里的夕阳和满天星星，花太多时间去做减肥这种“意义不大”的事儿...

不知道你们看过那部电视剧么，穿越时空的爱恋，2002年拍的，记得小时候对这部电视剧超级着迷，徐铮演的朱允文，给我的感觉就是憨憨的傻傻的，文气的男生，有一颗善良的心，反正就是好喜欢。可是电视剧果真是电视剧，不是历史。朱棣最后当上了皇帝，如果当初朱元璋直接把地位传给他又是怎样的结局呢？！还有，我不喜欢的朱元璋是因为他把当初跟他一起浴血奋战的小伙伴都杀了，我觉得他这是背信弃义，过河拆桥，可是现在想一想，好像哪一个皇帝都是这样做的，毕竟做皇帝也不容易。分开买书比买成套的便宜好多！！！

我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是最近比较烦The Low Down，第二部分：最近比较烦The Low Down的心理基础，第三部分：哪些行为影响最近比较烦The Low Down。第四部分：总的提高最近比较烦The Low Down的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是最近比较烦The Low Down？ 最近比较烦The Low Down是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：最近比较烦The Low Down的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，最近比较烦The Low Down就越强，它负责控制最近比较烦The Low Down。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响最近比较烦The Low Down 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么最近比较烦The Low Down是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给最近比较烦The Low Down，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内最近比较烦The Low Down是有限的，最近比较烦The Low Down随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候最近比较烦The Low Down最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。最近比较烦The Low Down虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使最近比较烦The Low Down降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的最近比较烦The Low Down 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱最近比较烦The Low Down。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统

用生活写书，用心情叙事。 被爱包围的人，是幸福的。 内心足够强大，困难都无所谓的。

不知道是怎么看完的，太压抑了！一直期待着碧瑶可以醒过来，再说“小凡，你跟我走吧。”       十年光阴，每天忍受着无尽的悔恨，无尽的绝望，明明是有希望的，每当快要成功的时候，它就在小凡眼前破灭！       有时候，我有时候觉得碧瑶太过狠心，随后嘲笑自己，太过执着，总是追求美好的结局。最后虽然不是我想要的结局，但是看到鬼厉又变成小凡的时候，我的心里还是欣慰的。        这一路走来，太过坎坷，他战胜自己的心魔，委实不易。      “天地不仁，以万物为刍狗，”这句话，在剧集中出现了很多次。原先以为是天地都是没有仁慈之心的，它对待万物就像是对待祭品一样随便。后来才知道这句话的意思是是天地是无所谓仁慈偏爱的，它对待万物像是对待祭品一样平等，世间一切皆平等，无所谓高低贵贱之分。说实话，这句话我不敢苟同，就像世界上没有绝对的公平，天地也不是绝对的公正。       看过电视剧，故事改编了不少，有些怪怪的，我还是支持原著。电视剧里面插入了太多广告，所以我就觉得不是正剧了。希望导演可以站在观众的角度上拍剧，请的可以不是大牌明星，服装可以不华丽 ，但是要尊重原著，尊重观众 ，毕竟电视剧插入广告，太滑稽了，太掉档次（这只是我的观点）。希望剧集快快更新（觉得还有故事的）！

托翁对内心世界的描写实在是太生动了，远东地区的影视有一种平复人心的力量。 每一个想要爱人和被爱的人都需要读这部剧，每一个在平淡婚姻和激情爱情里反复摇摆的人需要看看这部剧。 除了爱还有对善的信仰，从寻找“无限天空”到接受现状的“圆穹”，大部分人像列文一样是个普通人，都在与做不到的事情做解脱。很希望拥有他最后看山不是山到看山是山的心境。

这部剧带给我一种平静而强烈的感动。 少年最近比较烦The Low Down追求自我，寻觅自己的道。继而入世，沉湎于人欲。二十余年陡然清醒，痛苦茫然而不知去向。投河不成，遇昔日友人。再遇摆渡人，留下聆听河流的声音，学习、思索、感悟，日复一日。十余年后甘玛拉与亲子偶然来此，亲情羁绊着最近比较烦The Low Down。河流，还是河流，彻悟后放手，摆渡人离去。再遇歌达文，最近比较烦The Low Down那宛如佛的神情微笑，优雅、宁静。 我认为文章整体就是三段：未入世前，入世，再出世。其中入世后再醒悟的一节让我尤为感动，几近落泪。正如“你告诉我肉有多好吃以后，我就当不了小和尚了。可是你转身离开，告诉我这样才算是修行。”没有体会过七情六欲，怎么能寻到大道？唐僧取真经的路，九九八十一难就是入世与出世的过程。 大概这段更靠近我的生活吧，才让我感受如此深刻。我们全然不记得幼儿时是什么样的状态，也就是说从有记忆以来，我已是入世了。我有感情，有欲求，而欲望不能满足时就是痛苦。我偶尔焦虑、忧郁，时常放纵自我，没有达到目标时又心生悔意。尽管如此，我却觉得我离学习出世的条件还早，因为我尚未完全入世。 （仍有未曾理解的内容，比如河流代指什么，是自我本心、自然世界，还是其他？我看得最懂的是中间一段，开头与结尾都有些懵懂，还在红尘路上修行中啊。）