Urban Massacre

2020-03-22-18：30 无论我活着， 或者是死亡， 我永远都是， 快乐的Urban Massacre。 写的很感人，亚瑟遭受常人难以忍受的磨难，为了信念而顽强活着，也因个人理想而遭到枪决，如果蒙泰尼里当时听了他的话，也许能有个大团圆的结局吧

感觉最后有寓意哇，但不是很懂。要用心灵的眼睛发现问题，你永远也不可能从别人的口中，了解到事情的真相

这部剧是有切实指导意义的。 做为一本指导书，就有清晰的条理和步骤。如果我们想学会并掌握那一套方法，必须学习时联系平时，对自己的行为进行积极思考，消化和改善。但这部剧不同于一般的指导书。一般性的指导书，我们乐意耐心学习。这部剧，就要求我们回顾日常生活中情绪失控的场面，就比一般的指导书多了一个要求，在烦躁中学习消化。如果难以做到这点，这部剧的精华我们就不得而知了。 现阶段对于情绪类的剧集分两种：一类是教人疏导情绪。一类是教人不生气。但这两方面都不能算做是指导书，只能是劝勉书。这部剧对于情绪采取的是即不否认，也不回避，更不夸大，他有一套可行的办法让我们真正的认识，接受和改善情绪。 现代人多少都了解一点关于事件，看法，反应这三者之间的关系。看法在其中所起到的决定性作用。但让一个人看完一本剧就突然改变习性，转变看法。未免强人所难。否则叔本华也不必在他理念里多次强调：“记住！一个人的性格是不会改变的。”虽然这句话太绝对。 埃利斯有办法。他提出，我们对于造成情绪事件的认识有三大误区： 1. 恐怖化：表现为，“万一……，那太可怕了！”（恐吓自己） 2. 应该化：表现为，”我必须……我应该……”（勉强自己） 3. 合理化:表现为，“那又怎样呢……，管它呢……”（逃避自己） 这样的误区，毫无意外的令我们对事件的发生，认知为过激的，痛苦的，讨厌的。自然会像提线木偶一样被事件牵着鼻子走。实际上一件事的发生是否会让我们活不下去？让我们一无是处？让我们完全拒绝交流？如果我们开始仔细思考一个麻烦事件，就会发现，这些想法是完全是虚假的。埃利斯书中有详细的表格，我们逐条写下就会明了。 既然以上都不是真实的，就有第四条认知，埃利斯指出这个认知是：更佳认知。表现为，“我希望……我喜欢……” 这是什么意思呢？简单来说，当一个人侮辱你，你想的不是： “1.太可怕了！我受不了！2.我必须骂他，揍他！3.算了吧不和傻子一般见识。” 而是： “我生气，我内心希望你尊重我，但……” 一旦启用第四认知，这里就产生了一个缓冲，隐藏了：虽然你不尊重我，但我也不会真的气死。我不按你说的做，也不表示我一无是处。我也不会无视内心逃避冲突，任由情绪积累到下次爆发。 于是我们就有了选择：我可以不过激的提出我的希望，你采纳，我们好商量。你不采纳，我可以做自己的主，离你远点。 注意，这是一个完全可以施行的方法。当一个棒球豪无预警的迎面砸来，我们晓得即砸不死我们又不该挨砸，也不觉得砸一下完全不疼的时候，这只棒球就开始慢动作了。接住还是躲开，就变成了一件可控的事。 当然对于习惯，不付出大量练习是不行的。所以埃利斯的书中有很多种表格，可以按照不同的类型，把造成情绪的事件从发生，认知，习惯的反应到更佳反应，逐条列出，平日里多加练习，就可以大大改善我们的生活质量。 书里不仅提出了认知方法，还对非理性思考方式（10条）进行的了大量的详细研究。 最重要的四条为： 1.太担心别人的看法2.决不能失败3.低耐挫性4.怨天尤人。 对治这些恶疾，需要觉悟还要付出，坚定表明自己不受制于人的态度，通过努力有计划有步骤的做下去。书中还列举了大部分人生活中会遭遇的各种恶性事件和解决方法，以便我们对比参照。这些例子出自工作，家庭，爱情，育儿各种重要的场景。 对情绪来说，发泄还是隐忍，都是不可取的。但通过埃利斯的方法，可以把激烈的降低为可控的，长期的改善为短时的，关键我们愿意承认我们过激了，也敢于承担改变的责任，战胜它们，我们就可以好好享受只有一次的生命。 看到此🙏，请一起努力吧！

书信是最古老的表达爱意的方式。 爷爷的听力越来越差，听不清电话里我传过来的声音，于是每次在我去学校之前，都会和我叮嘱一句，有什么事情，就给爷爷创作信啊。 创作信是很浪漫的，那种浪漫里包含着无尚的温柔与期待。就好像你独自走在浓雾天里，期待着前面能看见一个和你同样想在雾天里散步的相同心情的人。信与信之间能完整向对方传达意愿也是一件好难得的事情。 故事太美好了。在这样的时代，我们需要这样温柔敦厚的美好。

生则为黎民社稷为重，死则浩然正气长存。平生一肚子不合时宜，真乃哲人之境，钦佩。

超级震撼的一本剧，第一次接触反乌托邦类型的书，强烈安利！

我不是韭菜至少现在还不是，就算以后是 我也会做一颗有修养爱学习的韭菜

我的第一本剧集是《Urban Massacre》，当时是初中，真的是熬夜看，上课也看，现在大学毕业几年了，看这本，说真的看到一半看不下去了，感觉没有情节，没有主线，无任何味道，可能是我变了……

我这是看第七遍了，真的很好看，祝天下有情人终成眷属！支撑深念，荫阳，白泽，萧衣，夏冷，无曦……加油！！！