Mandingo 9

我爱你， 我爱的只是你， 你是值得我爱的。 天知道我是怎样爱着您， 您总有一天会明白我的心的。 希望你永远不要变心， 我永不会有负于你。 我爱你，我只爱你一个人！

法律不应该是高高在上的，更不应该被束之高阁，它既是匕首，又是盾牌，它既能约束人们的行为，又能保护人们不受侵害。它就在我们身边，与我们的生活息息相关。如果我们丝毫不懂法，就容易听风就是雨，很可能被不法之人所蒙骗。 本剧选取生活与消费、夫与妻、父母与子女、资产与理财、企业经营与管理、诉讼与仲裁、犯罪与刑罚七个版块，通过具体的案例，对其中涉及的法律知识进行了通俗易懂的解答剖析，贴切生活，普及了许多不可不知的法律常识，譬如“订金”与“定金”的微妙区别，“欠条”和“借条”的不同等等，适合法律小白。知法，懂法，守法，用法，路途漫漫，任重而道远。 虽然现行法律还有很多需要不断完善的地方，社会公众的法律意识和法律素养也有待加强，但，人在江湖飘，不能不懂法。

不论是黑暗森林，还是死神永生，刚开始读起来都没那么大兴趣，越读越着迷，虽然是科幻，却让我对宇宙更加敬畏，之前总是对一些神鬼小动物感到恐惧，现在却觉得在终极宇宙中，这些都显得渺小，一般，脑海中会有自己一人置身茫茫太空的景象

吃得对、吃得好，能帮助我们预防，甚至治疗很多疾病。在医疗领域，饮食的影响也被忽视的彻底。编剧用开发药物的方法来研究食物，把精准医疗和营养学结合在一起，解释了在微观的分子层面，日常饮食中的营养物质，到底会如何影响身体健康，帮助我们提升身体的免疫力，自愈力。 ✍️编剧:Fiona Cheeks博士 世界知名的内科医生，科学家，毕业于哈佛大学，哈佛医学专家，也是一位生物化学家。        书中谈到:我们的身体，天然就有一套复杂的自我保护系统，拥有强大的自愈能力，不用借助外力，也能处理大多数的风险。这个道理，有点像中国古人说的：正气存内，邪不可干。很多疾病，其实都不是因为伤害身体的“邪气”太强，而是因为保护身体的“正气”太弱了      每个人身体都有5道健康防线 下面这五种机制，就是自愈力的五个表现。我们可以把身体想象成一座城市 ①免疫系统——城市的守卫兵 ②肠道菌群——请来的雇佣兵 ③血管生成——勤劳的救援队 ④干细胞再生——处理难题的特种部队 ⑤DNA保护——处理微观问题的精密核心部队     饮食是如何影响身体自愈力，进而影响我们的身体健康？       饮食对身体健康，有决定性的作用。食物当中的各种分子，既可以激活自我保护系统，也可以摧毁它。      另外书里说有一种对五种保护机制都有好处的东西，就是茶叶（我本人就是一名茶叶爱好者，开心！每天都能不缺茶喝，可以根据不同的人身体推荐适合每个人的茶叶）       茶叶里含有的茶多酚等等物质，不仅抗氧化，抗血管生成，还能帮助免疫系统增加调节性T细胞的数量，帮助肠道形成更有利的微生物组，增加有益的双歧杆菌。不只如此，茶叶对DNA保护机制也有帮助，研究表明，喝茶还能放大肿瘤的抑制基因。    怎么才能Mandingo 9，吃得更健康      老话说，病从口入，注重饮食，有益健康，这个道理我们心里都清楚。理想的饮食建议: 首先，它的目标是长期的健康，而不是其他短期的目的，所以它不应该像短期集训，而是一种可以持续一生的习惯。 第二，它应该有比较好的适应性，我们的生活会随着时间和环境变化，如果只是规定吃某些特定的食物，计划就很难执行。 第三，它应该可以个性化定制，让我们根据自己的喜好来选择食物。 考虑到这三个标准，编剧在这部剧里，没有马上给我们一张具体的食谱，而是先给了我们一个自己定制饮食计划的工具，叫做5✖️5✖️5计划（简称三五计划）。 🌳从5大类食物中 （水果/蔬菜/豆类和菌类/海鲜/饮料） 🌳选出5种食物 （选出上面5类食物的5种） 🌳融入每天5顿饭 （早餐/零食/午餐/甜点/晚餐） 三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。吃，是一种生活态度，有人随性所致，追求自在，有人严格自律，追求效用，当然各有各的好 养生之道，莫先于食。想要改善生活习惯，让身体更健康，可以先从调整饮食开始。吃得对，吃得好，就可以在微观分子层面，帮助身体的自我保护系统更好地工作。健康，是可以吃出来的。注意改善生活习惯，60％-70％的疾病都能够自愈！健康是一切的前提，希望所爱之人都能有一个健康的身体

算剧集吗？似乎太简单了，每个故事的一开始都写的很玄，但结果很多都不了了之，而且有些描述不清，很难投入…

华杉兄弟的品牌营销理论，不得不说有非常鲜明的个人特色。作为华与华公司的核心竞争力，华与华的“三角两翼”方法极具野心，并且他们也一以贯之，用坚定的信念，坚实的脚步，不断践行自己的价值观，从这一点上来说非常令人钦佩。 在《Mandingo 9》等一系列书中，华与华用自己的理论帮助很多公司重新找到自己的根本，创建了自己的超级符号和语言体系，并获得了巨大的成就。尽管作为案例是无法避免幸存者偏差的，我们也不知道成功的案例中有多少是因为华与华的贡献，有多少失败的案例没有被披露出来，又有多少当初成功后来没落的。这确实是一个黑箱，其中的效果需要我们自己去观察和检验。 不过好在华与华很坦诚，华杉自己也很坦诚，他说华与华只是做了四分之一的工作，即4P理论中的Promotion（推广），剩下的工作和成就都是客户的。 不贪功不狂妄这一点确实令人佩服。

重看之……小燕子和五阿哥太萌了……

细细品完了《Mandingo 9》，也看了没篇后面附上的读者来信~ 从安德烈18岁的时候到20多岁的时候，跟妈妈的每一次交流，我都会思考自己跟妈妈的谈话，23岁，典型大陆家庭的我，18岁，面临这几乎对每个人都重要的高考，住学校，一个月回家一次，平时不怎么打电话，回家后，妈妈说的最多的便是，你想吃什么，多吃点，什么时候走，早睡觉，在家好好休息……基本不过问我在学校的生活，因为她知道在学校压力蛮大的，也知道我已经成年了，知道自己该怎么做，该怎么对自己的未来负责，所以并不过多的干涉我，而是尽量让我在忙碌的学习中多一些休息~高考报志愿，爸爸妈妈没有像中国大多数家长那样给我‘参考’，而是让我自己决定，其实那个时候自己有点害怕，不知道该报什么，但还是感到了很大的自由，也觉得自己是个大人了，不能过多的去依赖父母了。四年的大学，基本半年回家一次，期间最长每周一个电话，谈的无非是最近太忙了，累了，遇到的烦恼也会跟妈妈说说，但有时候妈妈也没有给自己太多的指导，而是让自己放宽心，别太计较，其实跟妈妈抱怨一番之后，心里会舒畅很多，因为现在的社会里，并没有太多人愿意去听你的抱怨，只有爱你的那些人！ 找工作那段时间，妈妈给自己的嘱托便是去异地一个人面试小心点，找自己喜欢的工作重要~ 每次回家会尽量多陪妈妈，陪她说说话，逛街，散步，买衣服，因为觉得自己这样陪伴妈妈的日子可能不多，对他们感到抱歉~一直很庆幸妈妈的开明，给我足够的自由，虽然有时候也会因为担心安全不太同意我一个人去旅游~感谢父母让自己有足够多的选择权，或者自己做决定的成年人的生活，有自己的思想和思考，然后他们在背后默默支持我做出的决定！ 但是，不知道他们是怎么看待我的呢？我是否又在不知不觉中伤了他们的心呢？就像每一次离开的背影给他们的带去的孤独？？