Let's Talk Puberty for Girls

终于耐心把书看完。 故事开始还是蛮吸引人的，看到一半却是平淡无味，能写出这么多文字实属不易，本着对编剧的尊重，听书、追剧交叉读着，终于读完了，我也不易啊

大明，天子守国门，君王死社稷，治隆唐宋，远迈汉唐，不割地赔款，不和亲求全，必是王朝序列里最为辉煌的一代。 历经洪武之治、永乐盛世、仁宣之治、弘治中兴，也不乏正德天启之荒诞、嘉靖万历之散逸。最可叹崇祯之时运不济、天地欠和、内外皆忧，纵勤勉俭朴，殆尽全力，终不敌“气数”二字。 这喜剧开头，悲剧结局的故事已是众人皆知，纵使是被无情地“剧透”了，我依然屏息静气，忍痛看到底。158万多字，近80个小时的观看，大明帝国又在我心里活了一遍。历史的魅力从来不是无限度的揭秘，只能是理解它的不易，用心感受它的冷酷，收拾心情走未来的路。 纵使将星璀璨，纵使气节擎天，苦苦支撑的众人，风雨飘摇的帝国，终于还是去了。不论我多爱，总有一天要说再见的。留下的世界多壮阔波澜，也不再是大明。 ======= 梦千重，家万里，流落天涯，日月秋光起。 今夕何年浑不記，墙角多情，犹挂崇祯历。

2021年10月11日购于多抓鱼，2021年11月28日第一次读完。 ◾️观看收获 1. 思维认同：警惕自己的思维，做思维的“观察者”。 编剧认为，每个人都有其最珍贵的“财富”——藏于身体之下的“本体”（或称之为本我）。人们往往过于追求外在的事物，而忽略了生命深处的本体。与本体联结，即能感受到爱、喜悦与平和——你不需要从外界寻找，它们就在你的体内，就存在于当下。 但不易被察觉的“思维认同”，阻碍了我们感受本体。我们作为最具创造性的生物，自豪于自己的大脑，它能解决我们很多问题。但与此同时，大脑也创造了许多问题。 一个事实是，大脑本身喜欢思考，喜欢创造思维。 让思维停下来，反而是它不愿意做的事。例如：大脑中的喃喃自语，各种“心理电影”。 学会把你自身和你的大脑（思维）区分开。 你的思维也许会认为你是一个很糟糕的人，或者一些其他的负面定性（大脑有“负面偏好”），你要有所觉察，真实的你跟思维所反应/描绘的你是不一样的。真实的自己是趋于“爱、喜悦与平和”，这是每个生命最深的实质。不要无选择地、无觉察地任由思维影响你。 思维基于时间而存在，不断回顾当下或展望未来，将不存在的幻象投射到你的当下。 它害怕消失，所以不断地活动着，而它的有些活动是不必要的——只是为了它的存活。往往造就许多痛苦。 生命本身就是当下，过去和未来的重要性是思维赋予的，而不是来源于生命的实质。在必要时我们可以进行回顾和展望，但永远不要忘记，生命只属于当下。 从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。 如果思维被正确利用的话，它将是一个超强的工具；但如果利用不当，它的危害则相当大。准确地说，不是你利用思维的方式不对——基本上你根本没有利用它，而是它在利用你。 当你倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。 为什么思维会习惯性地否认或抗拒当下呢？因为在没有时间（过去和未来的情况下），它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以当视当下时刻为威胁。 2.“小我”与痛苦之身 （1）“小我”：一个虚假的自我，它通过无意识的思维认同而产生，不停地从外在世界寻求认同，来让自己有“真实感”，但永远都得不到满足。 它替代了真实的自我，模糊了你对真实的感知。 不断投射出痛苦与恐惧，又不断地从外界找寻事物来填补缺乏感和不完整感。 由于小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同外在事物，它需要不断地被维护和喂养。 进入当下时刻来感知本体/生命本身的圆满，而不是从外界寻求认同。外界是不可控的无常，而内在则是永恒的，可感知生命本身存在的的喜悦。 从本我之外获取认同时的弊端：“当思维依赖的和认同的某个条件或情况改变或消失时，思维就不能接受这个事实。” （2）“痛苦之身”：潜藏于体内的一个消极能量场，由于有在过去未被合理表达和适当释放的情绪而累积而成的。它有休眠与活跃两种存在模式。 它的危害在于，当下发生的事可能与你过去的痛苦发生共鸣，从而激发痛苦之身。而当痛苦之身出现时，它浓厚的混乱失控感与强烈的毁灭性，有些会攻击自己，有些会伤害他人。简言之，变得不像你且破坏性强。 3. 一些其他 （编辑起来发现本剧的内容真的很多！我又很容易啰嗦…） 关注这一刻，你有什么需要解决的。 在实际生活中（不是大脑想象和投射的），你需要处理和应付的就只有此刻！问问你自己，你此刻有什么问题，不是明年、明天或5分钟之后，而是现在这一刻，你有什么问题？你可以应付当下发生的事，但是你却无法应付未来还没发生的事情——也没有这个必要。在应付当下发生的

看到最后眼泪哗哗流个不停 一个母亲应该更能理解那种感受吧 从一个小小的婴儿养到六岁大的孩子 这种感情如何割舍得下呢 在不在自己身边又有什么关系 只要孩子健康快乐 万事顺遂 又时常可以见到 这应该是最棒的结局了 感动 终身成长

诚实的说只认真看了小波和银河的书信部分，后面友人的部分看得很粗略，但是这本整理的书真好AO~让我们得以站在这个视角看他们的故事，了解他们的思想和经历！

编剧很用心。 这里几乎每一个诗人都是让人心疼的，能写出千古绝唱的诗词背后一定有一点凄惨的经历。读诗更是品人生。

通过这部剧，我惊觉原来在我们眼中那些伟大的人也如此普通。只不过他们愿意为了目标去努力，而且是精准的努力。他们找准自己的目标、为之不懈努力、找到自己和目标之间的偏差、进行改正让自己更靠近目标。就是这些简简单单每个人都说得出来的道理，他们做到了，于是他们成为了我们眼中值得我们崇拜的人。从更分子细胞上来解释，他们的努力让他们的神经纤维周围充满了髓鞘质，在下一次的努力时，这些髓鞘质可以让他们比上一次的努力更加精准和灵敏。良性循环下，就像是圣经中说的那样（应该是马太福音）好的人越来越好，差的人越来越差。 观看完这部剧后，我决定让自己的身体习惯努力。之前一直觉得学习是我的任务，我需要学习，但从来也没有享受过学习。但是这次之后，我觉得我会在学习的时候想到自己脑子里面发生的那些神奇的变化，这个样子多有趣呀。

有时间我一定要拜读一下原著，苦于青春书影上没有电子版，咱也只能吃别人剩下的解馋了。