老黑屋The Old Dark House

剧本真的很烂

亚当.斯密《老黑屋The Old Dark House》这本经济学经典剧集，无论是在理论层面还是在实践层面，都是具有相当高度的。值得推荐

经典就是经典。詹姆斯·怀勒无论是思想上还是语言文字上真是过人几等！

我们总是喜欢我们自己以不变应万变  可是除了时间能回答曾经的问题  什么都在变

追剧不如看纪录片《老黑屋The Old Dark House》，本剧的编剧即为纪录片中的BBC记者，书的内容是在纪录片的基础上扩展了食谱和读者的反馈，但是对轻断食原理的探索没有纪录片阐述的详细。 轻断食即5+2断食法，指的是在7天里有两天只摄入极少的热量（女性500卡男性600卡）。 轻断食的依据有两点。 一是断食有助于降低体内的IGF-1的含量，这是一种促进细胞分裂的物质。如果该物质含量低，那么细胞分裂的速度会下降，从而有时间修复旧的细胞。断食时，身体认为摄取的能量不足，从而从“扩张态”（细胞分裂）转为“维稳态”（修复旧有细胞）。 二是热量差，摄入的热量小于支出的热量，体重自然会降低。虽然书中说非断食的5天可以随意吃喝，但隐含的条件依然是7天总摄入的热量要小于支出的热量。 轻断食存在明显的缺陷。 一是编剧是BBC的记者而不是专业的医生，这部剧只是记录了他个人进行轻断食的经历，轻断食也没有在人身上进行广泛的实验。因此，任何要执行轻断食的人一定要观察自己的身体。 二是，如果你在不减重的情况下想获取轻断食的好处，必须在非断食的几天里摄入过量的食物保证摄入支出热量差不是负值。这意味着要强迫自己吃额外的食物。 一些感想。 食谱以及读者的反馈水了太多内容，短小精悍节约纸张保护环境人人有责。 2022.3.16 22:47

一切都是命运的安排，在2020年的最后一天，读完老黑屋The Old Dark House！ 制定一个详细到每个月每件事的目标，坚持一个月，看看每天做的事情是否有意义，重要的事每次最多坚持90分钟，学会好好休息！给自己一个暗示，让自己开始行动！正确的事情刻意练习，10000小时创造奇迹！

除了老太太老头子讲话的时候还听一听，其余…可不可以请配音演员…连当广播剧听都提不起兴趣…