Thank You God for... Friends and Helpers

一位伟大的母亲！她有一颗无比强大的内心以及坚忍的毅力，不仅向世人展示了自己女儿的成长历程，更是记录并叙述了女儿遭受心里折磨、承受精神压力从而选择解脱的全过程……这一切，真不是常人能想象的，更别说逐字逐句地将一切展现给世人……致敬，纯如母亲麦迪森·佩蒂丝！

站在事中人的立场看问题，免去了后人的“上帝视角”，此剧串联了各朝代的制度与思想，通过案例生动展示，言简意赅，好剧！

通过一位圈友的看剧笔记，找到这本《Thank You God for... Friends and Helpers》看了一遍，有几点想法分享一下：书中那些拖沓冗长的案例，有凑字数的嫌疑；几个方法论确实很有参考和实践价值，比如精进的五个要素和共情的五个动作技巧，都可以直接参考使用；那17个可以自省自查的问题，确实值得用心回答一下，这也是引发看这部剧的最主要原因；书中有些内容编剧凡尔赛过头了，让我觉得这部剧是在以编剧自身这个特例来提供普世的提升认知方法论，有点跑偏了。个人看法，仅供参考。

应该是第一次看关于婚姻的剧集 不觉然周围的人有人结婚，有人恋爱，上学时期也会有心动，现在周围人问我我喜欢什么样的我竟然回答不上来，今年本命年，看周围人谈恋爱自己与异性交往也渐渐明白每个人都不容易，没有绝对的好与不好，只希望喜欢与适合遇见个满怀，真不知道我结婚的对象姓什么，来自在哪，我们又怎样相遇在一起。祝我们活成自己的期待。

值得看 对于传播学小白而言 这一本传播学的书 可以让人感受到传播学研究的脉络  看这部剧的过程中 这18堂课的渐进式的安排 让我对传播学的认识由浅到深

探讨何为幸福、幸福的状态、以及如何达到幸福的状态的好剧。 编剧用心流一词来描述最优体验亦即幸福的状态，并将追求实现心流作为达到幸福境界的一条途径，即用心流来统领调集思维意识中诸多繁杂零散无序的念头，让身心完美融合达至知行合一。这个过程能给人带来一种新发现、一种创造感，促使一个人有更好的表现，使意识到达过去连做梦也想不到的境界。颇有点悟道的意思。（佩服译者的功力，用心流一词将原文flow experience的内涵传神且具象地翻译表达出来。） 弄懂编剧所说的心流的定义、心流体验形成的条件、判断心流体验出现的元素、心流产生的基本步骤等就掌握了全书的要义，并可以尝试在日常生活及工作中运用书中提供的指导方法去主动追求心流的状态，从而提升个人的能力和幸福感。 何为心流？书中给出的定义是：一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这个定义是编剧通过长时间收集大量真实的实验数据后得出的，书中列举了诸多实例来佐证这个定义，有意思的是当中包括了我国庖丁解牛的故事，“以神遇而不以目视，官知止而神欲行”的解牛过程即为心流。定义本身不难理解，要达成却不易，因为需要精神高度集中，对专注力和心灵意识控制有很高的要求。 心流体验形成的条件：心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他企求。这个描述让我联想到宗教、信仰、理想、主义、艺术等词，且有些“以其无私，故能成其私，无为而无不为”的意味。这条件看似苛刻，其实也不太难，只要我们专心致志全神贯注地去做任何一件事都有可能造就心流体验，比如浇花锄草、观看学习、看戏赏乐都可以进入心流状态，关键还是在于精气神的高度集中投入。这点，跟正念冥想所倡导的将全部注意力集中到你任何时候所做的任何事请上高度契合一致。一言以蔽之，心（活）在当下。 书中给出判断心流体验出现的八项元素是：1）面临一份可完成的工作；2）必须能够全神贯注于这件事情；3）这项任务有明确的目标；4）这项任务有即时的反馈；5）能深入而毫不牵强地投入到行动之中；6）充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动；7）进入“忘我”状态；8）时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。前面四点可以看做创造心流的条件，这部分可以通过适当的规划来实现；第五第六需要主观意志的帮助，要有自由调配意识和掌控注意力的能力；最后两点则是水到渠成自然而成的事。 基于上面的八项判断标准，编剧提出了有助于产生心流的五个基本步骤：1）确立一个总目标，并尽可能包含多个实际可行的子目标；2）找出评估目标进度的方法；3）保持精神集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分；4）培养随机应变所需的技巧；5）在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。很多鸡汤学、心理学、成功学、管理学类剧集基本都会强调目标制定的重要性以及提供目标制定的一些方法论，一眼看去似乎跟这个也没有什么差别，不过本剧是从有助于产生心流的角度来进行目标设计，所以内涵还是有些不同。忘了在那部剧上看到说有人专门做过试验研究，工作中能产生心流体验的人的工作效率平均能提高20%以上。如果这是真的，倘若有公司可以将职员的工作都设计得尽可能接近心流活动，那整体的效率提升让人值得期待。不过本剧编剧也指出，仅是重新设计工作提高心流产生的机会只是其中一个因素，还需帮相关人员培养成自得其乐的性格，两者双管齐下，才有可能产生意想不到的最优体验。 本剧还提出了一个有意思的编剧独创的“精神熵”这个新概念。每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，也可称之为“精神熵”（psyc

每天看一点，一周看完。都是当下热点问题，很多中肯的建议。什么是阶层，是谁在放大阶层的理念？当今社会是什么状况？个人如何跨越阶层？去哪种城市？未来需要哪些人才？要不要生娃？二胎？出国留学有必要吗？当下投资什么？看完后更加清晰了自己的目标。感谢编剧。

最喜欢最后一个从头到尾恶意满满结局又意外温馨的故事，好想看改编电影，但是希望女主不要像书里创作的那么矮胖。