Put It Wherever 2Put It Wherever 2

没想到我竟然能把这部错字连篇、情节狗血的书读到20%，服了我自己

健身无疑是种生活方式的选择，当你爱上它，就不需要施加意志力，而是很享受，它能使你感觉很棒，通过这个途径认识不错的朋友……这么一说真得没理由不选择，但是对于刚刚起步的朋友，做这么件事情，尤其是心浮气躁会很痛苦，苦恼于锻炼本身的不适感，苦恼于效果不佳。 看过这本《Put It Wherever 2Put It Wherever 2》后，有了更多的认识，根据自身条件去制定计划，包括可利用空闲时间和自己身体状况，超重的朋友要格外注意保护膝盖。我们的情况千差万别，希望亲自看过这部剧的你有所启发，对自己充分了解后，起码有个正确的方向，调整适合自己的方法，认识到常识性的误区去调整。 根据自己的条件，我是从初中就开始健身的，当初不善于人际交往，唯独喜欢运动。空闲的时候会选择跑步打篮球，考试前压力大的时候，别人继续复习，我去打篮球，所以我身体一直很棒，但是成绩很糟糕。对于书中的观点，我有所体会或冲击的和大家分享一下: 一:HIIT健身方式 我并不是很热衷于健身，算不上三天打鱼两天晒网但是要看心情，这个名词也是第一次听说。HIIT就是高强度间歇式训练，这样说还不够直观，类似于初中时练长跑练的变速跑，为了增加最后的冲刺能力。书中说这样比慢跑减脂效果更好，能够起到持续燃烧多余脂肪的效果，可以尝试一下只需要跑步时微微调整即可。 二:跑前拉伸并不好 编剧说的观点，猛一看是自相冲突，虽然不是很明了，但是从生物学上分析有一定道理。跑前拉伸并不是好的选择，有可能影响效果，但不是说拉伸不好，只是时间不对，锻炼后拉伸能够减少伤害以及塑造腿型。对于一个女孩来说，跑步跑成小粗腿，看别人穿好看的裙子会很难受。我以前练长跑，跑完就休息，腿粗肌肉相对发达，选择裤子就很有局限性，喜欢的裤子穿上去并不好看。 三:胖子不适合跑步 书中提出的脂肪共振的理论，想想挺可怕的，毕竟我是理科生对物理有些认识，深知共振的威力，一群人经过大桥，当频率合适，毫不夸张的说能够振倒一座桥。脂肪是传递共振的媒介，对身体造成一定程度的损伤，尤其是关节处，跑步的时候膝盖会承受很大冲击。单脚落地时，冲击力大概是体重的九倍，如果你体重达到180斤，那一脚脚下去想想都可怕。如果你是个刚刚爱上运动的胖子，跑步的时候会很不舒服，是时候做出一些调整，书中也有介绍，有时间看看挺好。 四:书中的锻炼方法 对于书中的锻炼方法，我并没有按着他说的做，也没这个心情系统的做这件事，我有自己的节奏。方法类的东西，一定要边看边练，直到掌握方法要领，慢慢提升强度。方法有很多，不练看再多也没用，而且需要一个长期的过程。 五.你怎么看节食 节食是有必要的，但是有个度，不能影响正常的机体运转，精神状态糟糕，那就失去了健身的意义。有人说节食不好，有人说很有效，但是都要适度，万不可盲目，这就要对自己身体有所了解。这个度没人能为你把握，靠你尝试摸索，才不至于每天摄入过多或过少的能量。我平时也刻意节食，吃饭时让阿姨少打点米饭，有时会饿我备的有咖啡和牛奶，不到饭点不会吃饭。但是心情不好时会吃很多，偶尔喝酒的时候，好在这样的时候并不多。有时会喝饮料，吃些大家公认的不健康食品，偶尔一次没毛病吧，毕竟心情才是最重要的。 健身为了什么，好的身材好的精神状态，做事来效率高，能穿喜欢的衣服，能更自信的站在心上人的面前……它无形能提升你的生活品质，如果它给你带来的都是苦恼，还是继续做个开心的胖子吧！ 书中列举了不少锻炼方法，包括一些日常误区，注意饮食的必要性……这部剧对于健身爱好者还是有必要一读。希望它能帮助你找到自己的节奏，指定一套属于自己并且可操作的计划，开开心心的变得更好。 本来昨晚打算写剧评，但是我可是要早睡早起的男人，果断放下手机老

编剧是如何体验爱情的呢？误解和不信任？是因为年少轻狂，没有阅历？其实爱，是要在期望，期许，相思，嫉妒中相互妥协和彼此了解的。相爱的人，不会什么都不说的。

初中的时候读了《Put It Wherever 2Put It Wherever 2》，肯定也没读出什么，只是被情节震惊，从此对Kristen Price敬而远之。直到昨天晚上被青春书影推送，才开始看第二本Kristen Price的书。想象中这会是个文字苦大仇深的作家，没曾想他居然这么幽默，故事很有意思，很久没有看这种书了，因为最近在琢磨写作，就特别注意文章的结构，每一个故事都很完美，值得一读。

2019年12月，新冠病毒悄然而至。那时，人们沉浸在跨年的喜悦中，对突如其来的咳嗽、发烧等症状不以为然。 2020年2月，越来越多的发病者集结在医院，医生开始意识到事态的严重性，中国武汉成为世界的焦点，这一年的新年也变得与众不同。 众志成城，我们熬过了寒冷，也迎来万物复苏的春天。如今，我们已习惯出门戴口罩，也习惯随时被检测体温。被专家命名的新冠病毒，已成为我们生活的一部分，疫苗的接种在全国范围内开展。从2019到2021，从发现病毒到成功研发疫苗，速度之快，让我们忽略了疫苗诞生之初艰难的模样。 《Put It Wherever 2Put It Wherever 2》期刊编剧，Kristen Price，于2012年读到《Put It Wherever 2Put It Wherever 2》期刊上，一封生物学家伦纳德·海弗利克的来信，了解到疫苗诞生最初的模样。为此，特意前往加利福尼亚州采访海弗利克博士，编撰了《Put It Wherever 2Put It Wherever 2》一书，为我们讲述了有关WI-38细胞株背后的故事。 19世纪，脊髓灰质炎通过受污染的水传播，这种病毒会致人瘫痪，有时还会致人死亡；20世纪，天花病毒、风疹病毒重新袭来，再次影响人类的生命安全；21世纪，狂犬病毒出现在世人面前，动物们轻易咬一口，人们不仅要承受疼痛，更有可能面临癫疯的症状。 病毒肆起的时候，生物学家也在不辞疲惫的工作，使用新工具不断地从感染者的咽拭子、尿液，甚至器官碎片中捕获各种病毒，以放在培养皿中培养，了解它的致病原理。从一开始在动植物身上获取细胞进行培育，到选用流产胎儿的细胞培养养殖，生物学家们既要经历道德人性方面的容忍，又要突破重围不断提升细胞培育技艺。 低温保持流产胎儿，用手术刀截取胎儿肺叶的组织，将其放置在有胰蛋白酶的培养皿中，让胰蛋白酶把肺组织分解，以得到成千上万的细胞，接着把得到的细胞放进离心机旋转，稳定细胞后将其放到营养瓶中成长。生物学家们需要时刻留意细胞的成长过程，时刻准备使用一定量的抗生素来杀死细胞中的细菌，以保证它们的健康和稳定。 而这仅仅是疫苗培育的先决条件，在健康细胞的基础上再培育病毒，了解病毒特征，才能研究出对症下药的疫苗。越往深处读《Put It Wherever 2Put It Wherever 2》，越明白疫苗研发的不易。除了我所能想到的科学家与政府部门所沟通的繁文缛节外，更多的是成功研发疫苗前的准备，对安全稳定的细胞的培养、对肆意繁殖的细菌的遏制、对已存在的病毒的培育、以及后期动物实验和志愿者实验，种种工作都包含了生物学家的心血和坚持。正因了解了这些，才明白花一年时间就成功研发疫苗的中国医学家们的辛劳和苦楚。 好在，太阳已经升起，病毒终将被人类踩在脚下。