J. Lyle

一、入睡后前九十分钟深度睡眠非常重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。睡前彻底放松下来，睡前一个多小时内不要吃东西，睡前洗澡泡脚降低体温会有助于睡眠，每天固定入睡和醒来的时间形成规矩对提高睡眠质量好。 二、设两个闹钟，为了在REM期间醒来。第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 三、用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作，午睡20分钟正好。永远不要因为工作牺牲自己的睡眠！

大概很多人的青春里总会有些错误的决定，冲动、茫然，为此一而再再而三的错过，也终究不明白什么是喜欢，得不到的往往成为念想时不时的回味。所谓命数，也许待到年迈时细细数来才能看透。

个人很喜欢这种有历史感的故事，虽然年代限制战争和科技描写有很多局限吧，还是很好看，描写了众多精彩的剧情和人物（并一个个刀了）先看了老版ova和dnt，老版动画真的很经典啊，dnt虽然人设上不太习惯制作还挺用心的顺便加了一些高科技表现 哈哈 好像新的明年会出 还是期待着 剧集 之前找的网剧还没有补完，结果被告知现在网上绝大多数版本都塞了上传者的私货 实在是大跌眼镜 于是被推荐来微信看，但这翻译质量真的是无力吐槽呀，人名都能打错好多回……也没有更新完全本 哎  希望出新的实体书版本吧  想买一套

第一部读后感 若作为催眠与心理学的科普作品，可以打四颗星，但若作为推理剧集来看，只能打两颗星，所以综合一下给三星吧。 推理剧集推理的过程本应该像解数学题，真相在那儿，编剧带领着读者一步步拨开云雾见晴天，当真相出来后读者所有的疑惑都迎刅而解，再读或思考就全然明白了。 但本剧的编剧显然没有做到这点，真相出来后，原来的很多情节反而变得不可理解，人物们性格也变得刻板幼稚。以下内容有剧透。如果没读想读请留步。 有命案在身的白亚星，放着舒服日子不过，却偏要主动招惹警察，与自己无关的案件，他不因过去的职业习惯想弄个水落石出查出真相就算了，反而在，不知真凶的情况下将嫌疑主动往自己身上揽，如果自身清白还好说，自己都不干净还闹腾，真是嫌命太长了吗？所以把一个本该聪明的反面人物设定得如此弱智真的太不合理。 白亚星被夏梦瑶设计而自杀也不合理到极点。罗飞看一眼就能打开，白亚星带了这么久怎么会连里面有没有字都不知道呢，夏只留了几个字就将他整个人给催毁了，不过他不可以这么草率地相信，即便他信了，也不会为此立刻马上自杀呀，试想这么脆弱的心灵怎么可能领导一个群体？还敢害人？ 夏梦瑶的自杀同样也是编剧太刻意为之了，先说自杀成立的话矛盾在哪，凌明鼎放弃了自己的理论认同了对手截然相反的理论并在已是阶下囚的夏身上使用，从一个极端走向另一个极端，不知道罗曼罗兰有句名言吗？"真正的英雄主义只有一种，就是在看清生活真相后，仍然热爱生活"。咨询师或催眠师应该做的工作是帮助别人重建对生活的希望，但凌显然并没有这样做，仅仅展现了死者亲人会痛苦而已，是自己的认知局陷呢还是觉得对方是杀人凶手不值得救赎呢？即使是这样，也是和他当年的诱导有关更应该赎罪。 当然我觉得将两大BOSS都设计成自杀太牵强了，似乎是编剧给司法机关带去麻烦，所以干脆他们在明白自己罪行后自杀来得省事。但是编剧这样强书中人物所难，就导致书中人物不鲜活，似乎是为了编剧的故事需要而做没有意志的傀儡，最后也为了说明善恶终有报而成为了弃子。 好的故事看完要留下点感悟心得什么的，但这个故事显然只是在勉强说个有漏洞的故事。为了说故事而说故事。

宋徽宗在怎么样，也是老爸，后面的描写太过于违背伦常，要知道，宋钦宗也要做出孝顺的模样才能坐稳皇位，书中人物这样搞，早就没有法理性了