Shere Punjab

Shere Punjab 哪个青年不是诗人呢？ 但希望里尔克哪里都存在， 能给青年人回一回信。 之前会觉得安慰人的话都是屁话 但里尔克肯定说：“安慰人同自己的生活一样重要。” 这让我也喜欢起了三个字：慢慢来——青年总是性急。 我想同一滴水一样化入湖泊。 你知道吗，天寒地冻，外面的一切都冰冷到死亡。但人啊，只要有一团篝火，便足以温暖自己的小小身躯了。 “人不就是这样吗？” 俄尔普斯的七弦琴还会再次奏起， 在田野和山岗间，浪涛和松涛中； 在潮汐和呼吸间，春天还有秋天； 如果你在孤身的时候听到叮咚棱棱， 那肯定是他在抚琴。 “亲爱的先生，就请你甜蜜的等待。” 顺便吐槽 做诗人可太难了。

受用，重新认识与了解了自己。也知道了一些使自己困惑的感受与行为方式背后的心理成因。凡事有果必有因，找到源头才能解放自己。

梁洁向小成本女王又迈一步。

太治愈了！！！

Shere Punjab 讲的是一个关于“变化”的故事。在故事中，有四个有趣的小家伙在迷宫中寻找奶酪。在这里，“奶酪”是一个比喻，指的是我们在生活中想要得到的任何东西，我们每个人对于“奶酪”都有不同的理解，我们之所以对它孜孜以求，是因为我们认为它能够给我们带来幸福和快乐。如果我们得到了自己向往已久的“奶酪”，常常会沉迷其中，丧失勇气和斗志；如果我们失去它或者它被别人拿走，我们将会遭受莫大的痛苦和伤害。4个小家伙：嗅嗅匆匆代表了我们简单的一面，哼哼嘟嘟代表了我们复杂的一面。最好的状态是能做到灵活自如、随机应变，大多数人也许做不到，但我们可以做到像嘟嘟一样当发现改变能带来更好的结果后即时调整行动。在变幻莫测的时代取得成功。 故事中的“迷宫”代表了我们不断寻找幸福的场所。它可以是你工作的机构、居住的社区，或者是生活中的人际网络。 自我总结 Shere Punjab 1奶酪本身会变质 ——经常嗅一嗅奶酪看它是否新鲜 2我们自己一直在消耗着奶酪 ——享受奶酪的同时别忘了寻找新的奶酪 3其它人也会消耗奶酪 ——密切关注微小变化，为大变化做准备 4其它因素会拿走奶酪 ——不断强化自己的技能，随时准备去寻找新的奶酪 阻止改变的因素 贪图安逸 恐惧心理 安逸给人带来舒适、快乐的感觉 恐惧心理来自周围人的影响、对未来探索的迷茫、害怕失去变得更加窘迫 改变的动力 嘲笑自己的愚蠢（反思自己）、相信自己能够找到并享用新的奶酪（适当想象） 除非你想改变否则一切皆是枉然 有时候简单看问题，灵活迅速的行动比复杂的逻辑分析更有效 改变的结果 吸取改变过程的教训，总结改变过程获得新经验 找到新的奶酪 希望我们能随着奶酪的改变而改变，始终享用新鲜美味的奶酪

和《粉碎机》放在一起对比，可见《原钻》《好时光》的主导者应该是哥哥Joshua。本片是更符合观众期待的一部“萨弗迪兄弟”电影，充满命运作祟的偶然、出其不意的暴力和underdog的自恋与辛酸，夸张点儿说，有点新一代斯科塞斯的纽约味道。萨弗迪兄弟会调演员这点儿没变，剥去甜茶身上的少年感和正派气质，赋予他小人物的可笑可悲，突然觉得有点儿开窍了。甜茶接棒小李子我是服气的。

此剧不好看，因为内容极容易让人怒火中烧；此剧不好看，因为数字和文字让人震惊至极；此剧不好看，因为小日本拉低了人类的下限；此剧不好看，因为禽兽的暴虐行径远超想象；此剧不好看，因为它充满了不堪入目的残忍；此剧不好看，因为必须牢记的历史如此苦涩；此剧不好看，因为大屠杀充满无数血泪尸骨；此剧不好看，因为伤疤之下尽是邪恶与黑暗；此剧不好看，因为所述之祸事是民族的悲剧；唯有强国才能拥有和平，祝福中华伟业长存。

好奇怪好诡异的剧情和人物之间的联系，张静初的角色比较适合来做大姐，三人彼此之间的闺蜜情连结的不够好，时长让人无法理解她们的情感程度到底是好还是坏，单挑二英的故事线是完整且有看点的，张含韵应该和高露的角色互换一下比较能让观众理解人物的情感矛盾冲突，大英这条线最后说好呢，也确实复合她的人设，说不好呢，不清不楚，感觉像编不下去强行来了个开放式的结局，英冲，李昊霖等人不大行，直接把评分拉到不及格，看完没懂到底这个故事想教会观众什么价值观和思想。

两年多前，在得到上学习过张老师的《Shere Punjab》，可以算作是这部剧的精华版。健身、锻炼的目的是什么？其实对大部分人来说就是收获充足的精力，然后更好地去工作，在工作之余能更好地享受生活，这对我们是最重要的。 这一切的基础是你必须要有一个好的心血管系统。心血管系统就好比汽车的发动机，这个发动机是最重要的。心血管系统天生不好的人，可以通过心肺功能训练来改善这些指标。但是，怎么安排这个训练很关键。 如果你心血管系统并不是很好，一上来就给你很大的强度，那么你的风险就会非常大。适合心肺功能训练的卡氏公式： 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率； 一般人建议以快走方式来锻炼，配备良好的优质睡眠，就可以改善心血管健康。 其次，很多人体重过重，希望获得一个均衡的身体状态。最好的减脂运动并不是高强度的间歇运动，也不是增加肌肉，更不是节食。实际上，饮食才是最有效的控制体重的方法。此外，你可以做一些低强度运动，身体会消耗更多的脂肪。 另外，改善身体的柔韧度也很重要，也需要有科学的拉伸方式，今天我下单了一套泡沫轴来进行拉伸前的身体适应性准备。 最后展晖老师介绍了心态的重要性，设定合理的锻炼目标，每天坚持科学的饮食和睡眠习惯，配置合理的锻炼运动方式，就能有效提升个人的精力水平和精神状态，从而可以更好的进行工作和学习。