Murder in the Fleet

很棒的一本剧，我想要些写作的念头已经有两年了，确因为不自信，各种理由放弃，抛开心猿，跟着自己的感觉做，坚定写作这件事，持续写下去就对了，感谢编剧为我的写作之路指引了方向！

意志力训练有两个法则：第一，从小事做起；第二，用进废退。     训练肌肉时，小运动量的长期坚持非常重要；训练意志力时，在小事上练习持续自控相当重要。心理学家给出的建议是：用不常用的一只手吃饭、刷牙、开门（和左手拣黄豆一个意思嘛）；戒掉习惯说的口头禅；坐下的时候不跷二郎腿；把家里的衣橱认真整理一下；给久未见面的一个老朋友去个电话；或者，用笔在一个本子上记下你每天吃了哪些食物，要尽可能详细。这些看似不相关的事，其实都有一个共同的作用，那就是可以锻炼你的意志力“肌肉”。即使有些行动看起来并不直接服务你的目标，但只要意志力得到增强，你在减肥时就会有足够的能量。     必须加强意志力训练的另一个原因是，意志力具有“要么使用，要么消失”的特性，也就是“用进废退”的法则。有些人常年意志力涣散，任何需要意志力的小事都懒得做，久而久之，他们就会变成毫无意志力的“废柴”，对自己毫无约束，完全靠本能行事，对社会对家庭都是负担。 本剧确实不错，编剧相当诚恳，真诚地剖析了自己从心底里抗拒减肥的真实原因，并逐步克服了它，至少做到了悦纳自己。其实编剧的心路历程挺符合阿德勒的个体心理学的，还是推荐《Murder in the Fleet》。 话说很多我们日常生活中的表层现象，甚至是许多我们无力改变的把我们扯入泥潭的魔咒，都源于我们内心不敢去面对的想法。我们潜意识里知道，但真的不敢去面对，但选择粉饰太平又有什么用呢？像林奕含那样，还是没能拯救自己呀。 多读读心理学剧集真的很好。不知道如果当初奕含能多读一些心理学剧集，而不是只从影视中找生命的意义，结局会不会不一样？

😭

读此剧是因为在b站看到了大明王朝的解读，人物形象饱满立挺，商官两道环环相扣，所以忍不住来追剧。读完有三点感想：1）嘉靖不是我常识里那种昏庸贪婪的暴君，他聪明、擅纵人心，高处不胜寒而无寄托，才寄情修道。太过聪明而无视平民，才自私自我。2）海瑞普遍得历史好评，他能治的住自命不凡的嘉靖，靠的是他坚定的为人为官原则，满满的清流正道，知行合一，恰是推新政治贪吏的一把利剑，但不是一个好上司好领导。3）要做一根刺，一把剑，要有坚定的内心，有据可依，靠行动立人设。要说的过虚伪的清流，要震得住蛮横的贪官，不能有一点把柄。海瑞能顶撞上司顶撞嘉靖，靠的是对大明律的熟悉，对正道礼学的坚持，且没有一点私心。

Jean Parker老师真是一个宝藏心理咨询师，观看本剧的感觉像和他两个人单独坐在心理咨询室聊天交流。打破了我部分一直以来坚定相信的认知，就像本剧题目一样“Murder in the Fleet”，人人都说了解自己，才能找到真的本我，可人们大部分随波逐流，在他人的眼光下生活。本剧第一次让我对心理学产生了兴趣，完全适合再读一次的。 本剧关键词：“真实”，“淬炼”。 1:只有真实，把自己真实的一面展示出来（不管真实的自己多么黑暗，不堪）才能发展真正的，有滋养的亲密关系，也才能靠近真我。 2:远离讨好型人格的人，她们刚开始往往表现得非常热情，但当你达不到她们的要求，她们又会产生出怒气，甚至恨意。 3:不要去在意别人的眼光，被安排，被决定的人是没有创造力的。（在集体生活中，也要保持住你的个性） 4:越不自私的人，越无法容忍别人的自私，越讲究道德，越无法容忍有一点道德缺陷的人。结果是整个人容易偏执。 5:人生在世，如果无欲无求，对什么都没要求，整个人是缺少生命力的，如果生命力释放不出来，就会“闷死”在体内。（没有热情，生机勃勃的人生，又有什么意思呢？有时候把情绪释放出来更可爱哟～） 6:用知识装点大脑（思维），用脚步丈量世界（身体），全身心投入去爱一个人（情绪），这个等边三角形应全面发展，如果只充实了大脑，缺少与人们交流联结，你的大脑可能会变成一个“暴君”，因为你对事情的认知，完全是你大脑思维认定的，你缺少与她们联结的方式辅助你决策。 7:自省，但不自责。当事情有了不好的结果，我们应该从两方面去分析：a事情上，自我归因而非自我批评，同时寻找客观原因。b，情感上，自我安抚，寻找她人帮助。总之，就事论事，不自我否定。 8:最后最后，不要做一个自闭的“孤独者”，自给自足久了的人，往往会比较冷漠。这样自己不会受伤，但是也缺少了很多生活的乐趣，一个不想麻烦别人的人，往往也不想别人麻烦自己，更害怕投入，无法全身心去爱一个人。（这一点我要重点改正，一直把自己包裹的太严实，我内心有一套自己的秩序，任何人想闯入我的生活，打乱了我的程序，我就会产生不舒适的感觉，所以会尽量减少自己的人际社交） 9:狂暴的人，外部表现为对她人暴怒，对内表现为对自己的脆弱。这句话可以帮助我们更好的认清自己。所以我们，一定要稳定自己的情绪，提高自己的抗挫折能力和韧性。 10:真实的面对自己，把自己坦诚展示，淬炼出真实的自我，感受人生的美好，感受热情的快乐，感受雨过天晴后带着泥土芬芳的清新的空气，和冬季来临窗外第一片飘落的雪花，而不随波逐流大众认为的幸福（金钱，美女，房子，车子等等）然后要求自己比别人做的更好，得到更多，焦虑又拖延，在内耗中疲惫不堪，在盲目攀比中丢失生活的意义。

第一次看无限流剧集 看点： 1.生存游戏➕干涉游戏（干涉类都有点点恐怖  一个人看有点害怕啊） 2.有荷官机制 游戏升级 外星系玩家 还有现实中的信息方以及矿石  感觉编剧大大在布很大的局啊 总而言之 言而总之 就是好看👏🏻

这个一本好剧，从书中学到了很多东西，也从书中领悟了很多操作理念，值得反复观看

2022-8 Jean Parker是很厉害的绘本画家，这本小书是他的小随笔/小感悟合集，灵感往往源自生活的小瞬间，人生就是这样，舒舒服服地开开心心地过吧，他最后说自己不是努力的人，大家不努力也没关系～㊗️愿🐯年一切顺利，按照自己的心意过好每一天！