Underdog

这是编剧的一个笔记，里面运用了许多耳熟能详的例子，也叙述了自己的感想。只是过多运用，就觉得一直在重读。每次看了几个集数，就会休息一下，去思考。可给自己沉淀心灵的机会。 以下是自己的观后感，以及一些重点。 多关注自己的内心。做个自然的人，接受真正的自己。 1 转变关注视角 2 让自己懂得如何快乐 3 凡事都有意识从积极的方面去想，而把不积极的心理状态过滤掉。 积极乐观的方法: 1) 每天早上，说些激励语句，肯定自己，期望自己，充满潜力，坚持的自己。 2) 写日记: 每晚睡觉前，写至少5个感谢或感激身边人事物 写下自己的优点，每增加就写下去，每天大声念出来 3) 设定目标，善用以及妥善安排时间，时间会成为幸福的看护者。 4) 培养一个习惯 ，工作与休息的安排要灵活 如 集中工作60-120小时，休息15分钟。 或者 工作90分钟，休息15分钟。 或者 也可以把瑜伽分成4个15分钟，放在休息时间里穿插 5) 做事情要一心一意，吃饭时吃饭，休息时休息，不要同时做几件事情。 6) 每天15分钟静坐/冥想 - 对应免疫系统，身体机能的活力与弹性 每天至少运动15分钟 - 对应创造力，锻炼，积极性 每天至少8小时左右的睡眠 - 对应IQ，认知能力，情绪 7) 允许自己在成长的过程中犯错误，用一种积极的态度去看待那些错误，从失败中学习。 8) 要懂得去欣赏以及感谢生活中的人事物。 总结: 幸福是一个过程，为自己创造一个积极的环境。 暗示以及相信自己，可以成为比现在更加幸福的人。

一生病，或者生小孩，就找医生，总觉得医生是万能的，跟神一样。原来身为医生，也有那么多不确定性，面对病人，做出诊断，也要背负那么大压力。

这部剧真是写的太棒了，电视剧《Underdog》我看了不下3遍，每次看完都感觉很幸福，因为结局很完美。可是看完这部剧集，我的心情很沉重。 看的过程中，李幼斌老师的面容不断地浮现在我的脑海中；在剧集的结束部分，一想像出李云龙受到的种种屈辱，我的内心就非常的沉痛，结尾部分真的难以自持，数次落泪。尤其是楚云飞将军在金门岛广播当中悼念李云龙将军的时候，真的忍不住嚎啕大哭了起来。这些人都是真正的中国脊梁，中国军魂！关于其他的东西，我不敢做评价，只能说一句:太平本是将军定，不许将军见太平。

书中运用了很多案例对细节进行阐述，本质上运用心理学原理，探究生活工作背后的人类心理活动，主动调整行为细节，使其符合人类认知的心理趋势，这样更容易得到他人的认可。这部剧如果有语音版，可以反复听听！小改变，大影响！

我记得了 要慢慢来 慢慢感受生活的每一点细小的温暖与触动 记得生活中的每一点小美好都值得用心被记录