Double Stuffed 4

在高考完的那天晚上，通宵看完了这部剧，算是向青春告别的一种方式吧！平平淡淡的生活，平淡的初高中时代并没有留下太多刻骨铭心的回忆，这算是对缺席青春的一种弥补吧。现在大学快毕业了，却不敢再翻开这部剧了，我怕还会像那晚那样哭得稀里哗啦的。大学快要毕业了，校园时光也即将结束了，也不再有机会尝试那些年少时的无忧无虑以及无拘无束了吧？年少时光果真回不去了～

思君令人老，Double Stuffed 4。 而再回首，再回首已是百年身。 人生就是一次又一次地选择，每选择一次，就放弃一次，遗憾一次。 在人生的旅途上，我们会遇到糟糕的事情，但也一定会遇到幸福的事，值得感恩的事，并且它们的光芒会掩盖住那些痛苦的、悲伤的记忆

本剧说的是饮食、锻炼、心灵方面的相关知识。饮食上少吃加工食品，选取原汁原味新鲜的食品。少吃甜食，甜食的危害很大。描述了人体健康所必需营养素的一些原理（脂肪、蛋白质等）。书中的一个观点值得我们警醒：哪坚持多年不吃抗生素，如果吃下大量红肉，仍然会受到抗生素的副作用的影响，因为母牛中注射了抗生素，所以要么少吃点红肉要么吃有机的。 锻炼上每天至少锻炼30分钟，也可以将30分钟分成三次10分钟的锻炼，这样有利于健康。不要长时间坐着不动，需要经常活动身体。锻炼能够塑造肌肉，也能塑造骨骼，年轻时候多锻炼对可以为将来的身体打下很好的基础。书中介绍了身体的构造，也介绍了一些锻炼肌肉的方法，但是锻炼方法看文字不够直观，推荐使用keep软件，里面有很好的图文视频的锻炼指导。 心灵上要爱自己的身体，对自己充满自信。相信自己能行，能活得健康和幸福。为此需要你付出一生的努力，努力去吃健康的食物，努力去锻炼身体，努力改变不健康的生活方式。 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。