积极心理学的书《Casey at the Bat》,努力&锻炼让大脑持续处于平静、自信和满足的状态,像是关于积极正念的一本剧,跟自己的情绪和谐相处并放大积极情绪缩减消极情绪。
要想拥有幸福快乐、成就斐然又充满关爱的生活,内在力量是基础。利用那些美好的瞬间让大脑变得更好,变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的,并且能感受到别人关心的大脑。这些瞬间根本不需要你花费巨资就能得到,可能只是你最爱的那件毛衣带来的舒适、一杯咖啡带来的愉悦、一个朋友带来的温暖,或者完成一项任务带来的满足感,也可能是来自同伴的爱。努力修炼吧。
安全感:被保护感、力量感、放松、慰藉、准确判断危险和资源、当下不错的感觉、平和感。
满足感:愉悦、感激和高兴、积极情绪、成就感和自我控制感、热情、感受此刻的充足感、知足感。
关联感:被关心的感觉、被重视的感觉、怜悯与善良、自我关怀、感觉自己是个好人、富有同情心的坚定、爱。
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