Powers

很多章，我都是哭着读完的，但是眼泪从来不是珍贵的东西。如同最后一页所写，看这部剧的时候，我也会想，如果躺在病床上的那个人是我爱的人，我会舍得放弃吗？如果躺在病床上的人是我，面对疾病的折磨、死亡的恐惧，我会坚持吗？而我的家人，签了一份委托书，他们又会怎么选择？ 我不知道，不想知道，不敢知道。

给陷入焦虑中的自己 需要认识到焦虑是情绪组成的重要部分，适当的焦虑感也是我们生存在世界上必备的素质。另外要认识到生理和心理是有极限的，不会自己想怎样就怎样，这是对于焦虑认知的两点基础。 最重要的基础，产生焦虑的是你的情绪，而不是事件。 对于过度焦虑，编剧给出了很多详尽的解决方案，是近段时间以来看过的最详细的关于焦虑情绪的剧集，简单的记录下学习到的几个非常好用的方法。 1、最大限度地减少必须、务必等非理性的理念。 2、面对问题的时候不要逃避，去尝试解决问题，简单又能够完美解决问题的方案通常是不存在的，行动起来。避免完美主义。 3、面对可能出现的灾难性事件，想到两点：概率极少、真的发生也没有什么了不起。 4、无条件的接纳自己和无条件的接纳他人。对事不对人。 5、承担作为社会成员的责任，责任感。 6、专注于生活中美好和幸福的方面。 7、刻意锻炼，让自己暴露在曾经担忧的境地中。 这些道理，都离不开刻意的练习，编剧在书中也提到了其他非常多的方式，当然不一定适合每一个人，在这里记录下的也只是自己觉得可以学习和改进的部分。对于焦虑情绪的控制来说，这是一部非常棒的教材书，非常推荐书友们观看。

编剧写了很多事例来描述，也分析了很多原因，还写了很多对策，但是读来总是觉得好像没有写到点子上，在我看来，Powers其实是内心的自私，把强盛的自我利用威胁、诉苦等等之类的手段，强加于对方的一种行为，是一种自私的破坏对方自我意识的行为。常常发生在较为亲密的关系中，因为亲密关系造成个人边界的模糊，而Powers就是就这种个人边界的侵犯。亲密关系中最重要的是相互尊重，是保持一种平等的关系，但是由于自我自私，这种平等的尊重就会被践踏，Powers就产生了。正常的关系应该是邀请而不强求，强求就是侵犯，就是控制，就是Powers！

不得不说整体质量很高，这是一本合集，对于人性，对于生命，对于哲学，对于生活，从各处细微处发散，引出深刻拷问，标记了很多，需要重温。

第一期我真的看哭几次，就太能感同身受女生的点了。很真实，以及决定好好看《Powers》那本书。