Sommernacht im Grandhotel

梵高就像他画中经常使用的那些漩涡状笔触一样，总是反反复复，来来回回的纠结与挣扎，但却始终描绘不出一个常人所理解的正确。画如其人！

从头到尾读到这里，我顿时领悟了，说实话我发现我没看剧的那段时间生活简直是糟透了，每天都忙着家务，照顾宝宝都没时间去追剧，也不是没时间只是书根本就不理会一个不爱看剧的人，不管在忙再累，只要抽出时间去看像这样的励志故事，会觉得这个世界并不残酷而是自己没有去拼搏！

前面还行，后面越写越垃圾，图腾九婴进化一次就没了，万兽一只就没了。前面只管挖坑，后面毛都不填，在我看来就是一太监书，不建议看

非常有深度的推荐。起步要下大决心，过程摘抄自勉励，参与看剧会讲演，由浅入深，由慢到快，一书一思不可少。

一本实操性非常强的婚姻恋爱工具书，强推！无论是恋爱中的 单身的，处于婚姻中的读起来应该都会有收获。 （有预感我以后会重新读几遍，因为后面有很多番外的语句真的很适合伸手党） 以下是自己的看剧笔记 爱的博弈 一 1信任：当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。 2快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为（美好和中性的混合） 3可信度：可信度是指一个人有多愿意为这段关系牺牲自己。 快乐盒子 中性盒子（避风港与长期因素） 消极盒子（隧道视觉 筑墙） 二5个迈入消极阶段的关键点 1滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。 2遗憾事件：这一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成我所说的“遗憾事件” 3蔡格尼克效应”（Zeigarnik effect）。意思是说，我们对那些没有完成的事情（争执与未解决的吵架） 4消极诠释：倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极含义 三需要避免的消极四骑士：批评 蔑视 防御筑墙 三出轨是标志婚恋关系危机的警示器。 消极对比：背叛的最后一根稻草 出轨不是一夜之间的事情，不信任与婚恋关系本身是导致外遇的原因。 十种背叛方式 1不完全承诺 2精神出轨 3说谎：消耗信任的武器 4反伴侣同盟丈夫+婆婆 5缺席+冷漠 6性欲减退 有害无益 7轻视：最易发生的感情虐待 8不公：吱声抱怨的温床（家务+财务） 9自私：怨恨生根处 10违背诺言：让失望蔓延 情绪协调：当伴侣能够深层次的相互理解，并能够将这些理解用亲切的方式相互表达出来真正的亲密就会产生。 元情绪：个体对自我情绪的觉知体验 评价 描述与监控的能力。 措施： 1减少集体独白倾听他人：鼓励对方表达情绪并提出开放性问题。加深你们之间的联系。表达你的热情与情绪（所有情绪都是正当的）。 辨认伴侣对于你滑动门的请求并做出回应。 2认知修复加情绪修复（具体措施追剧） 家庭会议：解决冲突的好方法，如果不能陈述对方的观点并令其满意就不要妄想说服对方解决问题或者达成共识。（积极倾听） 诉说方 1第一句以我为中心 2一开始就点名我们要讨论的具体问题或事件并不要跑题。 3与人争论时要避免将他人的行为归因与人格或态度等内在特质上。 4变批评为愿望与需求 倾听的责任 1理解而不是解决问题 2停顿+喘息，写下伴侣的话+反驳 3记住你爱他并尊重他 ，放下个人情感共情 如何修复感情旧伤 1回忆并大声说出所感 2讨论各自眼中的事实 3找出深层的诱因 4回顾诱因产生的源头 5承担责任与道歉 6下次做的更好 背叛者为了赢得另一方的信任，需要在此后的所有合作中坚持合作及时另一方不合作也不放弃。 被伴侣理解并理解伴侣是防止外遇的终极法宝。 长期婚恋关系中，情感上的疏远不能促进任何类型的性爱，其作用恰恰相反。

按照通史的标准，这部剧还是不错的。中世纪的部分讲的不算多，书的重点在内战以及佛朗哥政权时期。 伊比利亚半岛从地理区位来说近似一座孤岛，三面环海而且比利牛斯山脉隔开了强大的法兰西，所以西班牙作为一个欧洲大陆国家其实有很强的岛民心态，同欧洲大陆核心国家的关系也是既有关联又很难融入，这片大陆也是整个基督教最为宗教狂热的地区。中世纪所谓的西班牙帝国其实跟西班牙没什么关系，继承来的领土跟打下来再进行同化的领土完全不是一个概念，最早发现新大陆，把那么多贵金属拉回欧洲造成了事实上的通货膨胀，再碰上腓力二世这么个败家子，国家穷的叮当响，牌本来就不好打的更是不好。 至于书中着墨颇多的西班牙内战及佛朗哥政权时期，怎么说呢哪个国家没打过内战，胜者为王败者为寇，佛朗哥确实独裁但是也抱对了大腿，没有他全面倒向美国，就没有西班牙的快速工业化，老百姓也好各种作家也好一边享受着工业化带来的好处，一边骂佛朗哥独裁也真是符合西方的标准，就这点儿来说这部剧不能令我非常满意，西方骂独裁政权就是政治正确，不需要看他的政治贡献，这本成书于上世纪八十年代的书，也没有跳出这个圈儿，还是挺遗憾的。

比较全面的介绍了三支柱模式的前世今生及未来，从国外的探索到国内的实践，从成功可借鉴之处到还需改进之地，都有较多的理论支撑及自己的见解，受益。