Carjack

人生一定要学会理财！加油，一定会好好看编剧推荐的理财剧集，有付出，才会有收获，种瓜得瓜种豆得豆！

Carjack之智慧，远播后世，泽及今人，其中典故寓意鲜明，历史的镜子《Carjack》尤明，吾辈当认真汲取精华，亦也去其糟粕，修身齐家治业均有益也。

刚开始写的还可以 后边 就是一种 赶紧结束的念想。还是很谢谢编剧 让此剧打发我不少时间

#AM剧评# 四星，推荐。 凯利·麦克高尼戈尔博士（Kelly Mcgonigal）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。 凯利·麦克高尼戈尔之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《Carjack》一书的基础。本剧是按心理学课程排版的，10周课程，也有对应的作业。这本《Carjack》还经常在国内各类鸡汤励志和认知科学的书上出现。 其核心内容，从我个人看有以下两个方面： 第一方面 就是认识Carjack或意志力 1、Carjack有一定的神经学等科学依据，是可以训练的。和肌肉一样。自我控制就像肌肉一样，使用过后就会进入疲劳状态。 2、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而且编剧提出了意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的经典观点。 3、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 第二方面 如何锻炼Carjack或意志力 1、健康方面。休息、饮食、运动等，这是训练的根本。健康一直都是做任何事情的基础。 2、增强“我想要”、“我不要”、“我应该”的力量。简单来说，老掉重提就是要有目标（我想要），要能拒绝做一些无法长期收益的事情（我不要），从而做一些长期收益的事情（我想要）。其实这类话各类鸡汤书都会说，而Carjack这边书从科学角度，深刻分析了这三个方面，也提出了一些具体训练方式。 结合本剧，与过往观看和经历，我觉得想有一定自律是有以下几个方面的： 1、有目标。想获得一定的人生高度和自我认同，就需要目标。而太多人找不到目标了，在你找不到目标的时候，我建议：金钱，健康和帮助他人（家庭、朋友和社会）这三个可以成为基础目标。目标要符合Smart法则，Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。同时，要先易后难，先短期后长期。我觉得，对于大部分人，能按自己计划，过好能自我认同的一天就算很不错了。当你每天不断进度的时候，你自己就会找到自己的方向的。 2、自我认识。要清楚了解自己的情况，就跟研究你身边人一样。清楚了解自己的行为习惯。比如喜欢一个人刷剧，打游戏，或者其他的。当你认为这些事情干扰到你的自我价值实现，那就要正视它，把它当做一个问题，就跟劝说自己朋友一样，想一些策略，怎么自我约束。冥想打坐是一个很好的自我了解的方法。 3、认识时间。每个人每天的时间都是一样的，区别是，有些人可以同样一个事情，尽可能让它价值最大化，一天顶别人10天，100天甚至一年。日积夜累，成长速度就不一样了。所以，不要想着用大量时间解决问题，而是要注重效率。当前信息如此发达，许多事情都是有很多技巧的，连观看一本剧，也有许多人出了如何观看一本剧的书，你确定你会追剧了吗？所以，花时间学习如何提高效率也是一件非常重要的事情，同时这个事情，能给你带来成就感。 最后，摘录一些本剧，觉得有用的小技巧分享给大家。同时，实践决定认识，从做中学，是最好的方式，并且，正常情况下，没有任何事情可以一戳而就的，如果你认为你是个意外，我闭嘴。 任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。 诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” 当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少这种行为。用好的习惯，替换

感谢室友一直催着我看这部剧❤ 强烈安利!!! 日本剧集大多都是多线叙事结构，比如像伊坂先生的剧集，多条线索最后集中在一点爆发。这本剧集也是以不同人的自我叙述推动故事情节的发展，好处大概就是中学时期做语文试卷常常用到的吸引读者的注意。 正文—— 先说性格— 人作为一个独立存在的个体，再怎么独立存在性格也会自小受原生家庭的影响，要不怎么说大人是孩子的榜样呢。不幸的家庭各有各的不幸，不幸的童年各有各的相似，一辈又一辈，一代又一代，你能说的清该怪谁还是怨谁呢？别人永远把握不了，能做的只有好好改变自己。 松子一家人对待松子的态度，起码我认为真的是太过分了，可能有比这更糟糕的。因为想要得到父亲对自己哪怕是一点的关心，拼命的努力拼命的表现，只为得到一句夸赞的话，但是只要自己的妹妹一生病住院父亲全部的爱都会给久美，嫉妒和恨在心里就那么扎根了，讨厌久美成了不可避免的事情。当五十三岁的松子回到自己的故乡看到自己的侄子在一旁玩的时候上前搭话，弟弟看到这一幕第一句问的竟然是“你怎么会在这里”我也是真的服气，多大仇多大怨几十年过去了还这么嫌弃自己的姐姐，说的是人话吗？ 小插话— 我永远都记得高中的时候发烧需要请假去外边输液，那时候我们没有医务室，住宿的人想出外边有点难，班主任说要经过家长的同意，印象特别清楚早上吃完饭就打电话给我爸，我爸的第一句“你是不是不想上课才说自己病了?”而我??????真的是怕了怕了，几年过去了我到现在还忘不了当时的心情。去年有一次吵架的时候我就问他当时为什么要那么说，他根本不记得有这回事。 家长可能无意中的一句话，就能让你记好几年，甚至一辈子都忘不了。对于松子渴望得到父爱的同时也渴望自己的爱能够温暖别人。不论是之后的彻也还是龙洋，我都无比心疼她对爱的渴望。 性格决定命运，我是真的信了。 松子的性格造就了她每一次在人生将要出现转折的时候总是会选择最糟的一种，以上帝的视角这么说又有点儿不公平，选择项只能二选一，如若会预见有谁愿意选最糟的那一个呢？也是性格使然，明明知道赤木喜欢她，却还是跟了小野诗，我也想不通为什么?善良却没有防备之心，虽然不能以最大的恶意去踹度别人的想法，但是关键时刻那是能救你命的东西啊，二十大几的人了还那么天真，跟一个油腻的老男人共居一室用脚趾头想也要是发生点什么事儿你力气也没他是大啊，气死我了。活到五十三依然还那么天真，带小孩子回自己家是怎么想的，也不怕告你个拐卖儿童的罪，真的是让头疼啊！ 再说态度— 毫不掩饰我喜欢松子对待生活有种炙热的态度❤ 被校长侵犯之后被诬陷之后，人的本能反应永远都是逃避。尤其是对于一个刚刚毕业不久的人来讲，能做的也只有忘掉那些开始新的生活了吧。 当土耳其女郎的那段时间，在监狱度过的那段时间，还有当美发师的那段时间……，她给我一种踏实而且向上积极的态度，有自信，有人格魅力，那段时间她活的最像自己，也最热烈。我喜欢她对生活不妥协的态度，也喜欢她即使在人们所不齿的地方待着依然没有放弃好好活着的希望，我真的被这种热烈戳中了。 一次又一次在我都觉得受不了的时候，我还想着我要是是松子也就会一直过这种吃了睡睡了吃的生活吧，一直到死。肥胖的身体，堆满垃圾的房子，可是当我看到她后悔撕掉泽村惠的名片，返回头去找那张被丢掉的名片，我哭了。她依然想要热烈的活着，她并没有放弃活着的希望，也不想辜负来这世间一遭。 在爱里，人都会迷失变得不像自己也把自己弄得面目全非。对彻也，我想像得到松子到底有多渴望爱才可以忍受他的打骂，也想像得到她对彻也的爱有多深，但是我不能理解一个男人让自己的女人去那种地方工作，这还是人吗？人能干出这种事儿来吗？

内容比较全面，但是如何练，编剧并没有给出有效的建议，只是把各种情况下应当做到的应对情况做出了一定的描述。

一气呵成，酣畅淋漓，振奋人心…抬起平日深埋在“柴米油盐”、“人情世故”、“儿女情长”的眼界，去抬头看民族，看世界，看未来…仿佛站在泰山之巅，俯瞰沙砾之渺…生活百般滋味，乐在其中！

非常值得一读。让我明白了对话的目的，如何不被情绪控制，如何营造安全氛围。原来以前的自己就是一只没有思考，任凭激素控制的简单动物啊。