How2 Make It As an Actor

俄罗斯和中东占据链接欧亚大陆的地缘优势，并且拥有丰富的石油天然气资源，势必是能改变世界格局的战略要地。石油又是工业和军事的保障。美国，俄罗斯， 当然要在这里互相制衡。

3.5 吧，一定是特别的缘分，给到学弟机会也给了学姐机会重逢，相恋，好甜啊～追个结局，估计应该不虐～

《How2 Make It As an Actor》-布莱恩·莱温特。 314.2020.06.28. 看完才发现之前曾抱怨这政策，嘟囔那规定的自己是多么的无知与肤浅，因为从来不是在认真思考过一个社会现象发生与存在的根本原因后才加以评判的。你没有想过高考制度之所以存在的历史意义，你没有注意过新闻里每每提到的医疗改革到底在改什么，你不知道社会制度对你的生活影响在哪儿，你没有理清总书记与总理到底分工有什么不同，你也没有看见过姓资与姓社到底能带给你什么差异，你更不知道社会主义制度与中国特色社会主义制度的区别……太多太多的现在需要从历史的角度去看待，可之前你从来也没有想过，从未料到它们竟然真的与你相关。 有时候真觉得邓小平是个冷漠得近乎冷血的人啊，在他眼里中国共产党的利益，中华人民共和国的利益永远是第一位的。反观我等小民，自身利益 才是摆在第一位的。啊，这就是我与伟人的差距吧…… 看豆瓣好多人说这书在大陆播出也是各种删减之后的成果了，要在看似平静的论述里（否则也不可能播出了），找字里行间的潜台词。觉得甚是有理。但对我来说，个人能够找到的潜台词的广度、深度都因人而异，你之前的积累够不够，你之前的了解全不全，你的兴趣还有没有，都至

四星。2020年春节假期读完的第九本剧。 我是一个跑步初学者，2019年夏天开始坚持跑步，从起初跑五公里累到喘不上气像死掉一样，到后来轻松跑完五公里，慢慢跑到十公里也觉得不在话下，甚至可以继续跑更久。最初跑步缘于体检时身体有些指标不是特别好需要注意，警铃大作于是决定开始跑步。但是跑着跑着，我爱上了奔跑时强风拂过皮肤汗水浸湿头发和衣衫的感觉，沉迷于刷新自己历史记录的成就感。所以书中很多情节我是可以产生共鸣的。 这是一个关于长跑的故事，又不仅仅是在写跑步。 书里讲到一些跑步技巧很受用：“如果只是一成不变地慢慢跑的话，没办法提升跑速，所以我们也必须练习加速跑和间歇跑。加速跑是慢慢地加快速度，然后冲刺；间歇跑则是一种快跑和慢跑交错组合的跑法。” 阿走在和竹青庄一起备战箱根驿传的过程中，慢慢明白跑步不是自己一个人的事，透过跑步，还可以跟人交流往来。虽然它本身是必须自己一个人孤单向前的行为，但真正的意义是隐藏在其中、那一股将你与伙伴连结起来的力量。 但在我看来，如果不跑团体赛，跑步还是一个人的事情，独自奔跑，不需要旁人。难道我对跑步的理解和境界都还远远不够吗？ 跑步追求的是变“强”，而不是“快”。 所谓强，是战胜不安与恐惧，把自己锻炼得锐利光滑、百尘不侵。 所谓强，是不断战胜自我，记住心里的理想和目标。如果今天我拿到第一却有种输给自己的感觉，对我而言这根本就不算胜利。比赛的成绩和排名，会让人眼花缭乱，模糊了焦点。所谓世界第一，应该由谁决定？我们追求的，不是这种东西；心里那个不变的理想和目标，才是支持我们继续跑下去的动力，不是吗？ 所谓强，是挑战自我极限。无论个人赛或驿传，跑步需要具备的强韧，在本质上是永远不会改变的。那是再怎么痛苦也要向前进的一种力量，以及持续与自己战斗的勇气，也是不只着眼于眼睛看得到的纪录、更要一次又一次超越自我极限的毅力。 不能输给的对象不是竞争对手，是自己那颗受到一点挑衅就昏头、忘却自己实力的心。 就物理观点来看，大家都跑在同一条赛道上。然而，每个人到达的境界却各有不同，借由跑步找到属于自己的终点。跑者们总是不断在思考、迷惘、犯错，然后再重新来过。如果每个跑者的答案与终点都相同，长跑就不会这么令人着迷了。 跑步是力量，而不是速度；是虽然孤独，却也跟他人有所连结的一种韧性。 跑步的真谛是什么？ 我很想知道，跑步的真谛究竟是什么。虽然我一直在跑，但现在我还是不知道这个问题的答案。直到现在，我跑步时都仍会思考这个问题，今后也会不停问自己。 今年春天，待疫情结束，我们继续奔跑，不见不散。

假期赶上好天气，收拾小窝，沐浴阳光，打理花草，好不快活🤩咳咳～言归正传，我非常喜欢这部剧哇，怎么没有早点打开这部剧呢？        How2 Make It As an Actor苍鹭之前，压抑着自己的愤怒，进而将愤怒转化成内疚：有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去干点儿什么。可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里头。你有没有发现，你也是蛤蟆先生？        在一次次拜访苍鹭的过程中，蛤蟆先生经历了以下几个阶段： 1.“儿童自我状态”：他的行为和感受都像一个孩子，控制不住哭泣。这不同于‘幼稚’，而是‘像孩子一样’。 会遇到以下基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。 会有以下反应：同意、取悦、道歉、依赖 2.“成人自我状态”：能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。活得真实，真诚地回应当下的需求。        你可能迫不及待想问，蛤蟆先生看心理医生，为什么能够看好其心理问题？因为苍鹭故意扮演成蛤蟆恐惧的那类人，一次次刺激与鼓励蛤蟆直面内心，并且自我寻求解决办法。一次又一次的重拾往事、情绪失控、积极面对，终于浴火重生。       （敲重点！！！）从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。       故事在可爱愉快的歌声中结束，可供学习的理念： 1.父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以我们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果？ 从经验中学习。这样的学习不仅涉及用头脑思考，也涉及全部的自我。我们学到的是一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。幸运的话，我们就能用余下足够的精力来享受生活。 （敲重点！！！照顾好自己） 2.何为高情商？他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。他们能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。 3.独立性已共生性：独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人；共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。

情绪稳定，不是一下练成的，得试着去接受情绪，控制情绪，而不是成为情绪的奴隶。 运动让人有力量和自信，专注让人容易成功

套路1：将热点事件进行改编 套路2：简单盘点和梳理事件 套路3：复制粘贴获得最高点赞数的评论 套路4：从事件争议点上找角度

好剧还多，这部剧有一定的可读性，但不建议细读。这部剧的精华都凝聚在标题里，具体内容快速浏览即可。最终目标是形成自己的知识体系，但何为自己的知识体系我还不大懂。重要手段是输出，可借助复述、思维导图等。前提是确定学习目标。这部剧的观点有一定的借鉴意义。

读一本剧就像爱一个人，迟迟不愿开始:你不知道它值不值得你去开始，它是不是你想要的！如果可惜，你刚看了开始，就没有再追下去的欲望，你会懊恼曾经蹉跎的岁月，怀恋它最初带给你的那份惊喜，感叹……人生若只初相见！如果更可惜，它恰是你想要的，当你陪着它哭，陪着它笑，陪着它思索，陪着它抉择，陪着它跋山涉水走完一段旅程，却发现:它终究是要离开的终究是要从你的世界消失的，它的喜怒哀乐再与你无关！只留给你“酒醒客散深夜后，更持红烛赏残花”的落寞与萧瑟！你意犹未尽，但绝不后悔！你会庆幸遇见:庆幸它带给你一段青葱岁月，一段心路历程，一段独特的风景，一段跌宕起伏的人生！