America's Top Dog

留一颗星给努力的过程 留一颗星给未来的自己 忙碌的生活是一种常态，你应该学着去适应。生活的内容被安排的满满当当，也就没有时间去伤感了，八卦了，花痴了。平静的脸上无怒无喜，只有坦然自若。 千万别表面上假装努力，每天喊着要努力，自律的生活却坚持不了几天； 也别受自身的格局和视野所限，只看到自己的一亩三分地，也只感动了自己； 也别稍微多付出一点就心疼自己到不行。，你要知道，你自以为是的极限，可能只是别人的起点。 怎样过都是一生，只要自己心甘情愿即可，并没有非要如何如何。你努力也好，浑噩度日也行，都是一种人生选择。人生百态，没必要非要相同。只是，每种生活有得到就有失去，有回报就有付出，最关键的是，你想要的到底是什么？你要成为什么样的人。

我从未见过如此这般极致的描创作，但双刃剑的另一面是给读者带来了较大的观看障碍以及不甚清晰的叙事。

01 身体是如何治愈的 书中提到了血管生成、再生、微生物组、DNA保护、免疫五种机制。 可以把身体想象成一座城市，免疫系统是城市的守卫兵，肠道菌群是请来的雇佣兵，血管生成是勤劳的救援队，干细胞再生是处理难题的特种部队，DNA保护就是处理微观问题的精密核心部队。 如果任何一环失守，整个城市就会沦陷。 02 三五饮食计划 它可以分成两个步骤，第一步是限定，第二步是组合。 （1）划定健康食物的范围。书里列了一张有200多种健康食物的清单。可以从这里，选出自己喜欢吃的食物。这样就得到了一张个性化的首选食物清单。 （2）从自己的首选食物清单里，组合出一日三餐需要吃的东西。可以先选出5种今天想吃的食物，这就是三五计划的第一个5。接下来，你需要对照前面提到的那张表格，确保这五种食物覆盖了五大机制，每种食物至少对应一种，这就是三五里的第二个5。 （3）每天吃东西的时间分成5次，早餐、午餐、零食、晚餐和甜点，这就是第三个5。 三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。就像股神巴菲特说的：人生就像滚雪球，重要的，是找到很湿的雪，和很长的坡。

很多人都觉得编剧故意写得让人看不懂，而且有书友留言这部剧是为了给“一带一路”正当性做支持，作为一枚历史地理小白、单纯被这部剧试图要回答的问题深深吸引，好不容易看完、却也觉得不尽然讲得足够饱满；只是觉察，生而为中国人，寄希望于先进的文化可能比不上先认识和接纳自己的民族；窃以为，各种文化都有利弊，为了做好自己，从自己所生长的这片土地出发去体认，可能约摸要可期可达一些。