Boot Polish

内容可以，可作为入门读物，但后边参考文献几十页是几个意思？？

财务自由之路是漫长的成长过程，是需要厚积薄发的资源利用。积累的过程中，定存&定投，是最适合普通人，及普通散户投资者，不说那些远的近的前辈，就拿作为菜鸟的我来说，三年的定投，收益也可以做到10%以上，完全可以跑赢通胀。我相信，未来一定会有靠投资收益养活自己的一天！

借用书里的概念，我们都在不断的寻找自己，成为自己想成为的样子 朋友答，等你找到了，可能书里的概念就用来印证。然后书就是生活 书就是生活

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。 跑步中的常见错误动作 ①用脚跟着地。 ②在体前着地，即步幅过大。 ③收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。 ④落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。 ⑤脚尖下压着地，即足屈状态着地。 ⑥以前脚掌积极主动踏地。 ⑦与跑步无关的肌肉过于紧张。 ⑧上拉迟缓。 ⑨肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。 ⑩摆臂过于用力。 ⑪跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。 ⑫意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

真的太精彩了，上次读这么精彩的书还是基地系列（除了最后一部）。不同于基地系列，海伯利安读起来更浪漫些。

郭柯宇和章贺像小说里互虐的男女主。

动漫虽短，每一部都不让人失望。读完了一遍又做了笔记，对于欧洲史一窍不通的小白来说是入门的好剧。我，就是这样的小白。 这部剧的幽默是主调，通俗易懂，脉络清晰。了解越多，越会发现，了解世界其实也是用另一种方式了解中国，中国是世界的枢纽，是世界秩序的自变量。了解了世界的变化，再把中国这个自变量加上去，其中的关系才能更明了。 有内涵的人很有魅力，能幽默地娓娓道来的人不仅有内涵还很有趣。推荐给你们，值得一读～

Kumari Naaz的书，近年读的很多，视角开阔，引经据典，观点新颖，推荐来读。

很久之前看过，记得特别甜，特别暖。懒人听书上这部作品演绎得也很不错，五星推荐！