Malabars sont au parfum, Les

说了很多，却没有道出 心底的感觉。 离别会很久， 但只需记住， 我会永远牵挂着你。

这书太长了，网上下个全本看，一个月了才看一半，故事情节写的不错，很精彩

中苏同盟的建立，即是意识形态相似的主动亲近，也是内战结束时点外交形势下的无奈之举报，决定了整个50年代的经济高速发展，奠定了中国现代化工业体系，也固化了此后30年的发展路径，乃至影响了本届政治倾向和与美意识对立关系，台湾也因此分离了70年

我几乎每天都做梦，梦里发怒，恐惧，梦见大水，复杂的故事…不是好梦，晚上睡不好，不敢入睡。 《Malabars sont au parfum, Les》把梦境与五脏六腑的状况联系起来，至少说明梦境是可以“调节”的，身体和谐了，梦也没那么可怕了。 梦境若是某种“信号”，就像吃饱了打嗝，顺气了放屁一样自然，那我就不怕了。 不吃那么饱，不生闲气就是了。 看了这部剧后，每天晚上睡觉前，我都对自己说，我要把我的心神收回来，我要把我的魂藏在肝血中，我做几个深呼吸，伸展一下胳膊和腿，在11点之前我入睡了。 虽然还会做梦，至少没有竭斯底里地跟别人吵架或者被梦境吓醒。 梦，像是我的另一种经历，挣脱了我的理智束缚，不知道要发生什么。 如果肯定会做梦，那就梦呗。 不要太吓人，太阴暗就行了。 五脏六腑舒服了，没有噩梦的话，我肯定会调理自己，让自己以最好的状态入睡。 这部剧帮到我了，感谢！

文笔细腻，修饰形容过多，有些繁复，反而丢了本质。文章应该“清水出芙蓉，天然去雕饰”

翻译的有点拗口，数据量大（准确性待评估），总体呈现了各个种族的发展脉络。

一、读了一本剧，轻松戒了烟 2018年6月11日，亚伦.卡尔《Malabars sont au parfum, Les》到货了，25年畅销不衰，译成30多种语言，900万册全球热卖，1000万人告别烟瘾。 感恩敦煌行孙律师推荐，解救了我这个和烟瘾对抗很多年、屡战屡败的人，很多问题书中真的有答案。 我看剧特有意思，喜欢按照书中指示的内容操作，比如看编剧要求吸着烟看这部剧，心里没抗拒，觉得很贴心； 但这部剧读的时间很长，因为越读，越意识到这书能戒烟是真的了，于是三次放下； 等读到最后决定开始戒烟的时候，书中提示：此刻可以点燃一支烟。我的烟没了，专门跑到商店里买了一包，点燃了一支，深深的吸每一口，记住那烟的味道，吸完后告诉自己：“这支烟是我生命中的最后一支烟，自此以后我自由了，我是非吸烟者。” 看着桌上那剩余的19支烟，有点困惑，留着给朋友抽还是啥的。结果再翻两页发现指示列表中写着，不要留着你的烟，于是一把拧断，扔进了垃圾桶里。 二、我的戒烟旅程 我已经戒烟N次了，成功了两次，失败了没数过的次。 1、借助佛祖的力量戒烟 一直知道吸烟有害健康，到皈依的师父那里学习，不能抽烟，一周后从师父那里离开，立刻买了一包烟，抽第一口脑袋就晕了，霎那感觉是佛祖慈悲，警示自己，在酒店里虔诚下跪礼佛，感恩佛祖。之后就莫名的戒了，而且特别笃定。 半年后，遇老友推辞不过，且感觉自己戒烟已经成功，抽了一支，外加被一人夸抽烟帅，于是卷土重来。不禁夸的人，着实完蛋的很。 2、借助意志力戒烟 2016年遇到笑来老师，之后开始践行之旅，早起打卡、学英语、学吉他啥的，越学越感觉想干啥，都可以。于是给自己讲个故事，开始戒烟，21天很艰难，但是成了。 感觉戒烟没那么难，这种想法一旦开始，复吸也就同样容易。因为会认为自己随时都可以戒烟。如此反复了两次，戒了一个月，遇到事情就开始抽。 反复的次数多了，会发现戒烟越来越难。 3、借助外界监督戒烟 2018痛定思痛，发了一个大招，罚款按月递增，第一个月100一支，第二个月200一支……第一个月交了4000罚款，第二个月去妹妹那里10天不到的功夫，自己算了算，需要交10000元罚款，妹妹咋也不要。之后倒好，亲人面前、自己一个人的时候，想抽就抽，公众场合打死也不抽。 记得一次大哥组织聚会，两大桌30来号人，大哥知道我抽烟，就一定要给我一支，我环视了一下人，结合那个月份，一想这烟抽了就得35000元，于是任大哥让的情深意切，我就是死气白咧的不抽。 回到家，立刻过了个瘾，而且自那之后就出现一个奇观，有人的时候，就感觉自己不会抽烟似的，回到一个人的时候，立刻一连吸一堆过瘾。又自责，又控制不住。 三、这次戒烟，真的不同 我认真的思考了不同之处，就是两字--轻松，比以往戒烟要轻松很多。 我在问自己为什么？认真思考的结果是：认知改变了。 1、吸烟是毒瘾，原来从来没这么认为过。 尼古丁是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品。 绝大多数吸烟者对毒品都充满恐惧，却不知道尼古丁正是一种毒品。想要戒烟，首先必须接受自己养成毒瘾的事实。 吸烟的本质是毒瘾，吸烟者之所以吸烟，并不是享受吸烟的感觉，而是因为毒瘾发作，不吸烟的话就会很痛苦。 把戒烟过程当成一场刺激的游戏，把尼古丁毒瘾想象成一条毒虫，正在你的身体里肆虐。只要三个星期不吸烟，你就可以让着毒虫饿死，这段时间里，他会不断诱惑你点上一支烟，维持自己的生命。 原来只是自己和自己意志力的战斗，现在是和毒虫的战斗，比战胜自己容易很多。 2、吸烟不是享受 吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后在部分缓解痛苦，造成享受的假象。 最可悲的是，吸烟者误以为吸烟能给他们放松和

用虚构的不同性格的人物和虚拟课堂调动初学者兴趣，但具体理论与事例不够明晰，虽然令人浅尝辄止，但对于入门读物来说还是相当不错的。

昨天属于历史，今天又是一个开始，忘记你该忘记的，不要总活在幽怨、痛苦的边缘。永远认为你是最好的，即使前一秒错了，后一秒就改过，你就是最好的，你有无穷无尽的内涵去展现，你用智慧的头脑去完美自己。永远不要计较多多少少，你活着首先对得起的是自己，否则你不会懂得如何给他人一个美好的生活。