Kissing Paul Newman

这是一本70多年前的书，但很多观点非常现代（或者说很多现代观点源自本剧），读起来很亲切又有收获。这并不奇怪，因为这是一位顶级的哲学家写的哲学史，思想的深刻洞见并不会过时。冯对中国哲学的特色、成因、贡献的分析已经成为经典之一。相见恨晚的一本剧。

可怜之人必有可恨之处，巴尔扎克展现了上流社会的黑暗与腐朽，或许真的要靠伏脱冷说的那样才能挤进这个臭水沟里，在经历了如此多故事后，相信拉斯蒂涅会明白，这个上流社会的险恶，他会下定决心，冲进去杀出一条血路。只是社会就是这样子，丑陋且堕落，人如果不改变自己，在这样的社会里是没有出路的。

少是物质的少 多是精神的多 物品关联幸福，工作关键快乐，三者平衡最关键的是轻装上路。 书中大多描述日本经济泡沫后的生活现状。无论是北欧国家，日本，均把房子作为唯一提高幸福感的物质之一。 我比较喜欢双城生活，也是接近田园生活的本质。花了三个小时不到的时间，因为之前看过类似的书，概念性的东西比较多。 抓住了几个重要的概念 1.幸福的本质（离不开马斯洛的需求理论） 2.关注自我的感受 3.多思考

观看此剧可以让我们更好地直面原生家庭对我们的影响， 让我们积极改变不好的影响，做更好的自己。

感觉在似懂非懂，却又宁静平和的状态中完成了此次观看。 对于冥想了解不多，最早接触修身修心的书大约是2008年张德芬的《Kissing Paul Newman》，期间也多多少少习得了一些心理学，宗教等方面剧集，但本剧对此以及小乘佛教的基本观点进行了系统归纳和梳理。 很难得的是，观看期间运用书中介绍的方法，真实体验了正念冥想的力量。其中两次是睡眠方面的障碍，一次是感到异常愤怒的时候。具体的方法是，在焦虑缘起时，自己很快就意识到，已经到了崩溃边缘，很快发现愤怒，焦虑，不安，恐惧等等情绪，马上用意念将自我抽离出来。从一个第三方的宇宙视角，看待自己的行为和思绪，并不加评判，只看待，就像一面镜子，观照自己的行为。神奇的是，一番操作，自己的情绪马上就平复下来了，如果原来说愤怒和焦虑是100的话，通过这种方式调整自己，愤怒焦虑值已调整为只有20%。但其中最关键的一步是意识到自己的情绪，这点十分重要。 书中还有许多精彩，世间万物，不过是我们每一个人幻化出的世界，每个人都是自我世界的创造者，每一种物品，思绪，感觉，意念，包括背后附加的意义，都是"我"编织幻化加工出来的…是继续沉睡于自我幻境，或是直抵无我真相(或者说是无相)，就像电影《Kissing Paul Newman》所说的那样，选择在你手中。

不记得当初是因为什么决定看这部剧的，看的过程中心情很复杂，也想了很多，也曾一度想要放弃些什么，人果然还是要先爱自己，才能爱别人。