老爸给我当保安之神奇的床垫

很想概括一下这部剧，还有，有的书友说内容乱，我感觉并没有。系统是自己建立的，如果分好类，反而不美。最想强调我学到的: 1.讲爱不讲理，讲情不问对错。           2.细节很重要，有一颗发现细节的眼睛更重要。                                                       3.最重要一点。对我来说，看剧目的是建立属于自己的三观，即正三观。同时开拓自己思想，让自己有智慧，对颜如玉黄金屋的把握。然而，不能望初衷。别以为自己读了几本剧就翘辫子，到处用书中内容去请假别人，凌驾别人之上产生优越感非常可耻，对知识的污染。看剧是让我谦逊。我也会一直坚持，就像讨厌抽烟一样，唾弃它，共勉！ 然后就是点评书啦。刚开始就讲述一个目的，一个巴掌拍不响。所以，爱情里，发生矛盾，先找自己的原因，做到这点首先需要有完整的三观吧，当然编剧意思里也有其他感情也可借鉴。后面爱的能力分五种——管理情绪、述情、共情、允许和影响。在文章中间简要的谈到一些术语，同时强调感同身受的重要性，虽然没有感同身受，但尽量做到这一点吧。还有讲“爱”比讲“理”更重要，不要在意对错的问题，不然注孤生😂。 接下来是一一分析五种能力，定义+举例子，真的很有说服力，感觉跟真的似的，因为单身狗，有待验证，不予以点评书中内容到底有没有用。 最后阐述五种能力的相互关系，犹如“金木水火土”，相生相克。愿有情人终成眷属呐😉

五千年年文化，三千年年诗韵。人生如一场修行，得意时，一日看尽长安花；艰难时，潦倒新停浊酒杯，但生命的跋涉不能回头，哪怕畏途巉岩不可攀，也要会当凌绝顶；哪怕无人会登临意，也要猛志固常在；从经典中，汲取九万里风鹏正举的力量，历练也无风雨也无晴的豁然，待到重阳日，我们还来就菊花。

也是神奇，最近刚好看到b站喜欢的一个科普up主谈到了这部剧。分享了他保持健康的经验。对这部剧的好感又多了几分。总的来说，告诫我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即效能金字塔的组成部分，体能，情感，思维和意志。看的时候，发现多数在讲述例子，一度怀疑自己搜错了书本。可能一如既往地比较本能反感光说别人的例子，不谈具体方法论的鸡汤体吧。但开追有益。方法论还是有的。这是一本用案例来加深理解的书写方式。 总结起来也很简单。 精力的四个维度包括： 体能：健康最重要 情感：将威胁转化为挑战 思维：专注与实现乐观主义 意志：有目标的人生才有意义 反思了一下，体能上，自从学会更深度的呼吸方法，并且去年鼻炎康复之后，对于健康更加格外关注，这一年也走了不少弯路。但成长曲线明显比以往的三四年要陡峭得多。从年中开始学会从睡眠，饮食，运动三方面一起行动，比之前打卡式的，甚至饿着肚子去跑步的方式要有效得多。劳逸结合的安排更加合理。很少逼着自己带着焦虑的情绪去完成工作任务了。也因为注意眼睛的休息，坐姿的感知。最近腰酸背痛，眼部疲劳等职业病也没有那么明显了。科学运动的魔力。 很幸运地，这几年看了不少心理学剧集，因而在情感层面，学会了分析情绪，了解自己。目前对自己的情绪调节能力还算满意，大部分情况下情绪也能相对稳定（也有可能是因为一直呆在舒适圈中）。也许花了三年时间，观看十本以上关于情绪解读的剧集，并且完成过“蜕变”的我来说，情感精力方面还是比较有发言权。情感精力对于起点很低的人比如当年的我来说，没有书中介绍的那么简单就能学会。举一个最简单的例子。很早就知道不能在生气的时候做决定，然而要做到这句话，曾经拼命地压抑愤怒，像念经一样告诉自己不要生气，不要做出任何冲动的举动。然而适得其反。甚至比通常情况下花更多的时间去平息。修炼很久之后才发现，接纳而非抗拒可以抵挡大部分情绪的来势汹汹。可以说，这里的说法，是给我们一个指导方向和目标。具体做到什么程度必须因人而异。 思维精力上，自从掌握了冥想技巧，专注力便比以前提升了许多。乐观与积极方面，相比以前是少了几分焦虑，但也并没有完全放松。 意志精力上，最缺乏的应该是人生目标和使命感部分。自从意识到这件事以来，至少整整思考了两年，而且至今答案依旧是模糊的。知道自己坚守的某些原则，对于这些原则与终极目标的关系却是不清晰的。似乎在过着比以往更加精力充沛的生活，却深知还有一段很长的路要走。 如何去不断复盘，正视现实，找到问题，再一个一个地通过意识习惯来解决强化。是获得的最大的启发和行动指南。而书中的建议是自内而外，回顾过去，我先解决了体能和情感上的老爸给我当保安之神奇的床垫问题，顺序似乎不大对。但已经很感恩之前有这样的成长。继续加油。

开年惊喜之作，甚至有一丝黑马潜质。影片探讨的是衰老和每个人不得不面对的人生终极命题，还有以往同类型很少提及的严肃话题，但观感轻松愉快、诙谐幽默，不说教不煽情，有笑有泪。再强势的人老了也会变得弱势，再失败的人生也会有高光，身体机能衰退疾病缠绕的老人和无所事事的中年人相互扶持相互救赎，让一地鸡毛的生活重新焕发希望的曙光。瑞士并非人生的彼岸，可能我们需要的只是一些自我和解与陪伴。