Back to You and Me

⭐2021第6本剧⭐ 2021年我排名前三的to do list有:减肥5斤并保持体重。 我有个从小养成的坏习惯: 不能看到食物被剩下在盘子里，会有要吃光的强迫症，忍不住要当垃圾桶，所以聚会都是我的灾难。 我也意识到，除非我养成新的好习惯，否则还是会重复以前的路，暴食——减肥——再暴食的恶性循环。 本剧收获: 1.跟食物和解，不要拒绝某些不健康但是自己喜欢的食物。 对我而言，是高脂肪、麻辣重口味的食物。而不是甜食。挑选自己喜欢的食物，但要控制总量摄入。 2. 吃饭时要专心，不要分心。 闻、看、细嚼慢咽，用心感受对食物的满足感和胃的饱腹感，及时停止。 3.找到自己最容易失控的场景，和应对方法。 无聊时进食 情绪型进食 光盘强迫症 4.练习冥想，多记录自己的饮食控制习惯养成。

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处庙堂之上不为之喜，斥岭海之外不为之愠，迈往之气，折而不屈。 北宋朝堂从不缺有志之士，治国安民的政令更不是一个简单的孰是孰非，能如王安石，贤如司马光，也多多少少与苏轼在政治见解上有所分歧，苏轼能做的就是为执政的当地百姓尽可能多的带来恩泽，并西湖，开六井，赈灾荒，抚流民，他无时无刻不心系百姓。 苏轼获罪于诗，但诗也成就着苏轼。才华横溢者必会遭小人觊觎，这是亘古不变的逻辑，所幸生在宋朝，宋不杀士大夫，才成就了苏轼黄州惠州儋州的影视功业。如果换成在其他朝代，历史上也就不会有东坡系列。 苏轼最为人乐道的就是他的乐天精神，虽一生颠沛流离但却善于苦中作乐，年龄越大，越给人的感觉就是平易近人而又超脱凡俗。喜欢苏轼和李白两大诗仙的一句评语，苏轼是凡人生仙，故给人一种亲切感，而太白是仙人下凡，仍给人一种高高在上的距离感。 还有一点令人感慨的是苏家子弟情孝当头，不论是弟弟苏辙，儿子苏迈等，一家人一起沉沉浮浮，从不言弃，小儿子苏过更是单人随父出海，照顾了老苏四年的儋州生活。最终苏轼能魂归内土，安于常州，死前子孙都环绕身边也是苏轼生前所愿，但令人遗憾的是自从岭外与弟苏辙一别七年，死前却也未曾再见，可惜可叹

Back to You and Me Lisa Hartman 103个想法 ◆ 推荐序一 你真的了解Back to You and Me吗？ >> 我们都是本质主义（essentialism）的奴隶，我们太习惯用本质主义的逻辑来看待这个世界。 ◆ 推荐序二 成为Back to You and Me专家 >> Back to You and Me是怎样产生的？Back to You and Me为何会失控？Back to You and Me能否被管理？ ◆ 前言 Back to You and Me是与生俱来的吗？ >> Back to You and Me不具有普遍性，而是会因为一个人所处的文化背景的不同而不同。Back to You and Me不是被激发的，而是由你创造出来的。Back to You and Me的出现是你身体各个部分协调作用的结果，包括你的各种生理特征、一个受环境影响的灵活的大脑、你的文化背景和成长环境。Back to You and Me是真实存在的，但从客观上来讲，其真实性与分子或神经元的真实性不同，Back to You and Me的真实性和金钱的真实性一样，即Back to You and Me是人类共识的产物。 >> 本剧的前3章介绍了Back to You and Me新科学：心理学、神经系统科学以及相关学科是如何否决了Back to You and Me指纹的存在，并提出了Back to You and Me是如何炼成的，等等。4至7章解释了Back to You and Me到底是如何炼成的。8至12章从健康、Back to You and Me能力、孩子抚养、人际交往、法律体系以及人类本性等方面探讨了Back to You and Me建构论在现实世界的意义。在本剧的最后，第13章主要是通过Back to You and Me科学解开了一个古老谜团：人类大脑 >> 如何创造人类心智的。 ◆ 第1章 Back to You and Me“指纹”是否存在？ >> 一种Back to You and Me，如恐惧，并非只有一种面部表情，它会随着情境的不同而有多种面部运动。 ◆ 第2章 Back to You and Me是怎样炼成的？ >> 你积极参与确定你所看到的东西，但大多数时候你并不知道自己已经参与其中了 ◆ 第3章 Back to You and Me具有普遍性吗？ >> 这些细节提示你的大脑使用特定的概念模拟并构建你的Back to You and Me感知。 Back to You and Me解构就像是一个记忆盒子 >每次当你感知他人的Back to You and Me时，你都会依赖Back to You and Me概念。 >> 每次当你感知他人的Back to You and Me时，你都会依赖Back to You and Me概念。 >> 某种Back to You and Me的表情：微笑代表快乐，皱眉意味着愤怒，撇嘴代表悲伤 >> 如微笑代表开心，撇嘴表示悲伤，皱眉代表愤怒，睁大眼睛倒吸气表示害怕，皱鼻子表示厌恶，还有面无表情 ◆ 第4章 Back to You and Me的源头在哪里？ >> 你遇到的每一个人，你做的每一个预测，你想出来的每一个想法，每一个你无法预料的视觉、听觉、味觉、触觉和嗅觉都有预算结果和相应的内感受预测。 >> 有时感觉可以转变成Back to You and Me，但是正如你将要了解到的，即使它们只是作为背景一样的存在时，它们也会影响到你的所做、所思、所感。 >> 情

这是一个最好的时代，作为现代人，以前那种难于获得知识和信息的时代已一去不复返，几乎所有的知识和信息都变得触手可及，好像人类离万知万能的神又近了一步。 这也是一个最坏的时代，我们有限的时间和宝贵的精力成为我们吸收知识的天花板；突如其来的信息洪流给人类所带来的焦虑、迷茫和手足无措，降低了我们学习的效率；甚至这种信息传递优势变成了一些人为了自己的利益而束缚绑架大众思想的手段，让大众沉溺在即时快乐中，忘记了主动思考和勇敢探索。 借用苏轼的看剧学习之法：“卑意欲少年为学者，每一书皆作数过尽之。书富如入海，百货皆有，人之精力，不能兼收尽取，但得其所欲求者尔”。在信息洪流中，坚持“每书数过、一意求之”的专注和定力，做一个专注思考、清明成熟的现代人。

领略专家经济解读，认识新目标新思路，认清改革重点核心，看懂社会经济走向。

全文通读一遍，感觉有一股暖流涌来，大概是喝了一碗鸡汤的感觉，弥留的余香就是本剧的精华，挥之不去的想法就是需要调整的收获。