封锁之旅Blackout Journey

有一些观点让我豁然开朗 所有陷于亲密关系的烦恼都是自己的选择，自己也要负上责任 要警惕忘我的爱，那爱的是幻想不是真实的你，但幻想破灭随之而来的是悲剧 主要还是要进修自己，不要把期望投射在另一半身上，也不要在别人身上寻找自己的意义 不要把爱情神化，生命不止爱情还有很多很多意义 要打开自己的心，接受情感的流动，不要害怕去建立关系，即使会支离并碎，要深信自己有重新开始的勇气 希望今后的每天都是跟更好的开始，和过去的自己和解，向未来好好地出发吧。

股市及时止损法，红绿灯法，写出来放在盒子里，最终发现之前忧虑的根本就不是事儿了，停止为明天忧虑，停止为下一秒忧虑，工作结束后就收拾心情，忘却烦恼忧愁，然后就可以慢慢的就自然和正常了。

Verbose 可能是年代过于久远，行文风格太琐碎，信息密度极低。

非常喜欢。有的书读一小部分就没兴趣继续。有的书看完继续搜编剧的其它作品。

不太喜欢这种用“斯坦福”“哈佛”“沃顿”“麦肯锡”作为标题的书，不过本剧的内容还不错。 1、睡眠的重要作用：让大脑和身体得到休息，整理记忆，调节激素平衡，提高免疫力，排出脑脊液中的废物。因此，再忙也要保证睡眠时间。 2、如何能睡好：睡眠时间并非越长越好。入睡后不久的非REM睡眠是最深的，这“黄金90分钟”决定了睡眠质量。 3、如何快速入眠：两个睡眠开关是体温和大脑。睡前沐浴/泡澡，或者泡脚，都可以缩小体内温度与体表温度之间的差值，从而加速入眠。 看过BBC关于睡眠的一个纪录片，认为泡澡之后体温开始下降，是入眠的关键因素，这与本剧的观点相类似。营造一个安静且适合睡眠的环境，有利于关闭大脑的开关，从而促进睡眠。 4、清醒时的状态，也决定了能否睡得香：光线、体温、感官刺激、咀嚼、适度的运动量……这些都有利于保持清醒，从而间接促进晚上睡眠的质量。 这部剧对于睡眠的方方面面介绍得比较全面，大多都有试验依据作为支持，值得一读。只是对于睡眠，目前还有不少不解之谜，比如梦，这些有待于后人来解决了。 看完这部剧后，已经连续3天在23：00准时上床睡觉，杜绝熬夜。

用轻松间接明了的写作方式，完成简约至上的讲解。内容与文风一直，删除，组织，隐藏，转移。用简单的四个策略，阐述清简约工作的本质。

全书最核心的一点，就是要有足够的自信，坚定的信念。但是核心点在太多故事里，好分散啊，估计还得看一遍。

孩子长大后感觉剧情要开始狗血了😂

2020年的第835本 毫无新意，有点鸡汤，把人说得社畜一样，一看编剧原来是日本人，不愧是加班第一国

前面挺好的，看到后面，我感觉你在套娃，一层又一层的。没意思了。