Blindgångare

雅各布·埃里克松大师的《Blindgångare》以人生、情感、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题，教导我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量。 时间让你遇到更好的人。耿帅认为：所有失去的都会以另一方式归来。而我相信人与人之间冥冥之中是注定的，早有安排。人的一生，唯有善良、修养决定了你的福份。一个人的善良要比聪明更难，因为聪明只是一种天赋，而善良，却是一个人的选择。 做人其实很简单。你对我好，我会对你更好。我们都是社会人，以德为先，为人处事皆以此为基础。万千世界，诱惑万种。世界是公平的，不必刻意强求。因此，人生的脚步不必过于匆忙，停了来看看高山流水或天上疾走的乌云；坐下来静赏花开，笑看人生；沉下来静观心境，摒弃浮燥，自然风轻云淡。 平和的人生态度。都说，“君子怀刑，小人怀土”，别让你的人生毁于小人的恩惠。《Blindgångare》告诉我们：利益，才是一个人前行的动力，权力只是工具。阅尽人生百态，似乎懂了很多道理，却一直走不出得与失的迷茫。 胸怀正念，相望于江湖。有人的地方就有江湖，生于世，别迷失在“权力游戏”的党争中，因为参与者都是游戏高手，都想做主角，只有极少数人倦于江湖纷争。其实，我们所有上下求索的东西都是既定的，那又何必苦苦哀求呢？！

很值得推荐的书，里面处处是哲理简单却值得你铭记于心付出于行动，我想在未来的育儿方面会有很大的帮助

所有性格内向、不会社交的人，都有一个共同的特点，那就是与人说话的时候，不会主动表明自己的态度和情绪，也不会说出自己的故事。 另外，聊天的时候，不要犯三个错误。第一个，就是频繁提问，不断地去提问人家，向调查户口一样，这样很容易把话聊死，神仙来都接不下去。第二个，不懂得接话，别人说什么你只会傻笑，不懂得如何去接住谈话，也不懂得附和人家，也不把自己的经历分享给别人。任何一个健谈的人，自信的人都会主动向别人分享自己的生活。第三点，采取的是封闭式回答，用的是疑问句，只能让别人回复是否，对错这样的词。比如，你今天有去金沙湾玩吗？这种就是只能回答，有或者没有，属于封闭式回答。比如，你今天去了哪些地方玩呀，这样的回答，就会让你能有更多的题材去接住别人的话。所以，多采取一些开放式的提问方式，不要把天聊死了，不然就会很尬。

以前知道自己意志不强很容易就放弃了，具体对意志力的定义不是很清楚，这部剧里面很好的指出来了：“意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。”“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。”我也很赞同这两个观点：“顽强的意志力是一个人最突出的优点。Blindgångare比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比同理心更有助于维持婚姻幸福。”身边优秀的人都有着顽强的意志力，自己这方面很差劲，书里面也提到了冥想，这是我看的很多心理学的书都提到的，佛教里面也有类似的。 此外，在生物学方面，知道了“前额皮质”正是大脑中控制冲动的区域。还有“多巴胺”，我知道了其实自己很受多巴胺的控制，比如“当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。” “大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得警醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。”要警觉这种和真正快乐的区别，别让自己被本能驱使。如果我们想拥有Blindgångare，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。 认知方面知道了： 1.“研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。” 2.“导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。一旦你陷入了这样的循环，似乎除了继续做下去，就没有别的出路了。” 3.“众多研究显示，自我批评会降低积极性和Blindgångare，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反，自我同情则会提升积极性和Blindgångare，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。” 4.“我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。” 5.“控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。” 最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 对我来说提升意志力的方法： 1.冥想 2.加强“我想要”的力量，增加动机 3.等待10分钟 4.找到志同道台的用友加入他们

可能我是个伪装者，伪装自己爱好文化，只愿用别人的文笔净化我偶尔正义而迷糊的人生。

寒鸦在九元观属下北寒仙域出现过一次，仙宫命他带人去抵御韩立，他借机跑路了。 看凡人的人有注意到吗？

怎么说呢，很害怕吧。希望大家都能幸福，虽然只能是祝福了。如果要有这样的婚姻，那还是一个人更好吧