婚外恋者的奇遇The Legend of Ultra-Marriage Love

“光学不做真的等于没学，光知道不做真的等于不知道。”这句话让我想到当初做兼职时公司里面总监和主管常说的一句话:光说不练，假把式；说了做了，才是真本事。读了《婚外恋者的奇遇The Legend of Ultra-Marriage Love》一书，让我知道了对于自己的人生历程，无论遇到什么样的人和事，都不要做自己婚外恋者的奇遇The Legend of Ultra-Marriage Love，学会去灵活改变自己的思想，不把自己陷进去。

答辩之后麻利儿翻完了最后100来页 有趣 比之前的日记有趣很多 主要是通过这些记述更深入了解了巩汉林的成就。 光看前半段的时候我常会有这么种感觉：这心理学家提出什么主张真的是很受自己个人经历的影响 如果他们不是因为主观上的执着欺世盗名 就是潜意识地未经足够思考就被自己的经历所欺骗了 而因为被驾到这个位置上 就又从自欺转为到了欺人。 但看到后面巩汉林提到和弗洛伊德的分道扬镳以及他承认心理学这种想通过主观来认识客观的悖论 让我觉得如果到底还是有点不同。 而这种不同的来源大概是因为巩汉林接触了更多的思想。从他的著作中能看到很清晰的柏拉图思想（form）、希腊神话思想（动物的隐喻/Hermes）、印度宗教思想（曼陀罗/既视感）、中国哲学思想（老子、梦蝶、周易）、弗洛伊德影响（梦/潜意识）、黑格尔影响（最后那章充斥的神秘主义😰）、叔本华影响（主要体现在对佛教的理解）、以及天主教时期+基督教影响（炼金术/反复提到的牺牲/三四位一体）。再加上所处的时代提倡个人主义 所以他又很好地把自己的研究成果和时代结合了起来 提出了原型、个性等概念 作为自己思想的创新点（呀怎么到最后感觉出了评论文内味儿😅 在他文章里一步步挖掘出别人的思想结晶 看他怎么重构 并在此基础上提出哪怕是一点儿自己的创新 都很有趣。然后看到他跟胡适的那段儿对话就明白为什么中国明明提供了他那么多灵感与思想源泉 却产生不了一个哲学家/心理学家or哪怕思想家了。太惨了。其实越读越会觉得西方有很多近代被推崇的思想家的思想 其实是对中国古代早已有之的思想的再提与结合本土文化的阐释 西方本身没这思想 所以有人提出之后就奉为了圭臬。而我们百年前就着打倒孔家店的旗号抹平了本土文化 对于舶来品再怎么努力引进学习那也不是自己的东西 没法照搬 没有自己的土地可以对其进行嫁接 没法逐步适应并完善新思想 最后的结果要不就是荒漠要不就是变异了的只有三枚花瓣儿的星球🤷‍♀️

挺好的腹黑学书，边看边审视了下自己，感觉就是越来越腹黑，有必要借来继续看完。

感觉编剧有点词穷，有些事要唠叨好几遍，有些话也要反复说几遍，故事设计差强人意。

很好的一本剧，让我意识到自己在教育孩子时错误的行为，建议有娃的都可以看看，很有指导意义。

挺好看的 编剧文字很简练好读 各位角色智商都在线 感情戏也不拖泥带水

用了十一小时读完了巩汉林2012年播出的这部剧，怎么说呢，文字还不是很成熟，故事也有些太过夸张，但故事情节还算顺畅，中间有几段情节使我不禁潸然落泪。 童颜短暂的一生像来不及盛开的花朵，在最合时宜的年纪突然败落，花瓣散了一地，只留赏花的人暗自怜惜。不得不说童颜走到绝路因素很多，有王海的默不作声，有童娟的暗自支持，有.....，可是在结尾之处童颜写给童娟的信中多少能读出她的懊悔，她的歉意以及她对母亲的理解。“人之将死其言也善”大概就是这个意思吧。 其实我猜想这个故事大概有少一半是编剧真实的生活环境，比如那个皖南小镇，比如编剧名字叫傅娟，而文中女主要童娟，再比如编剧大写毕业参加的《婚外恋者的奇遇The Legend of Ultra-Marriage Love》，在旅游归来的飞机上认识了改变的人生轨迹的第一个上司。还比如编剧毕业于北京林业大学，文章中的大学刚好在东王庄，还有....。 不得不说剧集文字虽然平平无奇，但也彰显了个人魅力，具有个人特色，这让我讲起了才女萧红，用最淳朴自然的文字写了不少美的文章。 毕竟不是任何一个人都可以写出一部剧集的...

一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为婚外恋者的奇遇The Legend of Ultra-Marriage Love从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善婚外恋者的奇遇The Legend of Ultra-Marriage Love的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)