Pink: The Other White Meat

追剧的过程中  感到自己及周围的世界洋溢的都是青春的味道  亦哭亦笑亦飞扬   仿佛遇到17岁自己的不止郝回归  还有30岁的自己  然而 然而 然而 打卡下班  走出单位的大门 有一种‘啪’被搬砖拍回现实的挫败感

书中若干观点确实对于管理工作有很大的启发，阐述了做事先做人的道理，个人感觉列举的例子有些单薄，再加以丰满会更好。

1.当我在影视库看到这部剧时，我很兴奋地想翻开，为什么，因为我以为维多利亚·斯威格这样著名的访谈类节目主持人会教我很多Pink: The Other White Meat的技巧。比如如何Pink: The Other White Meat才能让对方侃侃而谈下去；如何Pink: The Other White Meat才能得到关键或有价值的信息；如何Pink: The Other White Meat才能让对方觉得舒服而且增进彼此感情，在生活中我会遇到很多尬聊，不会开口，不懂得如何开启聊天，以及不懂如何让聊天变得欢乐；好想能从这部剧中有所收获，可惜我失望了。 本剧孩子我们通过Pink: The Other White Meat，我们探索新知，启发想象，增进自知，达成共识，去解决那些棘手的问题。我觉得Pink: The Other White Meat确实有很多好处。 Pink: The Other White Meat是一门手艺。它既是天赋的能力，也是习得的本领。这句话我也很认同，所以我耐着性子看下去。 2.文中有提到一句说Pink: The Other White Meat有它的质感，Pink: The Other White Meat这不仅是某一个问题的语言表达的品质，也包含着Pink: The Other White Meat背后的视野和格局，包含着事实的准确和思考的深度。这句话我非常的认同。但是本文并没有教我们如何提高Pink: The Other White Meat的品质。而提到了一种方法就是需要事先扎实的准备。这对访谈来说肯定是必不可少的，可是生活中的我们其实没有很多时间或者是提前准备的机会。当然，对于准备这件事情来说，可能有些有提前安排、事先知晓的一些沟通，可以先做好充分的准备，而其他的话就可能需要生活中进行更多的积累。 3.研究本身不是目的。他就像粮食喂养的是创新和想象。我觉得这句话说的很好，就好像我们追剧，有时候看某一本剧不是目的，就是需要有一些新的信息去刺激我们创新和想象，给我们一些新的灵感启发。 我觉得【序篇】其实包含的Pink: The Other White Meat的信息挺多了，比如续篇中其实已经讲了Pink: The Other White Meat的一些特点了，就是Pink: The Other White Meat的问题，有些是开放式的，有些是选择是封闭式窄，还有呢，在Pink: The Other White Meat设计时，其实他有内在的一个脉络，前后是有一定的内在逻辑和顺序的。这点对我们普通人的启发来说，其实就是要明确自己最终需要从被Pink: The Other White Meat者中获取什么信息，然后有目的有脉络有节奏地去Pink: The Other White Meat，从而达到最好的效果。 >>Pink: The Other White Meat也有自己的普遍形式。有时有闭合的大情节，有时是开放的、拼贴式的小情节。采访者要考虑Pink: The Other White Meat的结构：首先，要找到主线，贯穿整个采访的脉络是什么？Pink: The Other White Meat与Pink: The Other White Meat之间有什么内在逻辑和联系？其次，Pink: The Other White Meat是有其背景和参照的。如何为观众带来故事背后的“意义”或“意味”，就需要把一个人和一件事放到一个更大的图景中，揭示其代表性和相关性。最后，Pink: The Other White Meat的顺序怎样最有效？无论是线性Pink: The Other White Meat，还是闪回跳跃的非线性Pink: The Other White Meat，都有人物，有场景，有冲突，有悬念，有发展，有危机，有转折，有高潮，有结局。 >> Pink: The Other White Meat有事实型的问题（Who, What, When, Where, Why）探究前因后果；也有假设型的问题（What if）打开想象，这也被称为“反事实思维能力”。—这段也讲了Pink: The Other White Meat的几种形式一种是基于事实去Pink: The Other White Meat，一种是进行假设性的Pink: The Other White Meat。有时候我们想得到一些别人的想法，但是又不好直接的说。那么就可以假设一种场景，然后看他的答案是什么，比如说假设你的生命只剩一天你现在最想做什么，其实想知道的是在他的心里眼下最重要的事情是什么，或者他最看重的事情是什么？ >> 节奏感非常重要，如果“包袱皮”太厚，观众不明白你到底要问什么，疏离感就产生了。过急过快，没有给受访者充分的时间回答，就会让人有匆忙赶路、疲于奔命的感觉。 这里讲到了Pink: The Other White Meat的一个节奏，就是节奏感，有时候不能够问的太直接太露骨，也不时候也不能太委婉，需要把握好一个合适的度，才不会让聊天显得非常的罗嗦和无趣。 >> Pink: The Other White Meat还是一种游戏，有种种制约条件。通常受访者不会给予超过一天的时间，有时甚

《Pink: The Other White Meat》 被一个“成年初现期”吸引过来，18—25岁：也许是一生中最困难的时候，虽然是人生最黄金的年纪，但是各方面的不成熟其实也只有年轻的本钱而已……这部剧从亲密关系，情绪管理，个人成长三个角度对于处于18～25岁的朋友们遇到的问题提出了一些观点和建议，减少了我很多的孤独感，原来大家都在这个时间段遇到着类似的困惑。我比较喜欢后两章。找到自我认知和自我设限对我的启发最大。一些有感触的观点分享共勉🤗 >> 分手或许只需要一个人点头，但复合却和当初在一起一样，要求两个人的知情同意。 >> 神经科学研究证明，我们的大脑不断根据过去的经验，来决定如何对之后受到的刺激做出反应。久而久之，每个人的大脑会形成一套独特的生理预警机制 情绪粒度分为感受和表述两个部分。要想提升情绪粒度，也要从这两方面入手。 ◆ 停止煎熬的方法，是不再对抗 如何跳出心的困境 >> ．压抑与否认负面思想/情绪的意图，让我们更加煎熬 >> 为什么会这样？一种原因是，当你试图回避负面想法或情绪，你会反复地检查自己是否有负面想法或情绪，于是你反而给了它们更多关注。而且，当你试图回避时，你会一遍遍地想起它们可能带来的负面结果，让自己更加煎熬。比如，你告诉自己“我不能再抑郁了，如果我这么低落，我就没办法好好复习，可能会考砸”，于是你专注于压抑自己的抑郁感，并陷入了对考砸的焦虑中，反而无法专注学习。 >> 他们没有意识到人是复杂的、可变的，可能在不同的情境下做出不同于“概念化的自我”的表现；他们不相信自己能够改变，而是用“概念化的自我”局限自己，让自己只能依照这些僵化的模板来行动和思考（P107）。 >> 当人们在完成一件事的过程中受到伤害时，如果人们能想到完成这件事的动机和意义（比如完成后可以得到钱或是他人的肯定），他们的煎熬感会降低。人们惧怕的是毫无意义地受苦。如果自己受到伤害，但得不到任何回报，或者主观感到伤害远大于所得，人们会觉得自己损失过多，感到沮丧和不公。也就是说，如果我们能为伤害的发生找到意义，我们就会更少为它感到煎熬。 >> 我是女生，所以我____ >> 最后，你可以将这些便利贴扯下、撕掉，并问自己：“现在我没了这个标签，我又是谁？ >> 每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 >> 如果你遭遇到了负面的事件，试着发掘其中的积极面。比如自己从中学到了什么，自己体悟到了哪些过去没有认识到的道理。 ◆ “我要快乐”不应该是你唯一的目标 如何处理生活中的负面情绪 >> 我们也会在心里对自己的“人设”有一些特定的期待——我们可能希望自己是温柔的、自信的、心胸宽广的。因此，当我们认为与自己“人设”不符的情绪出现时，我们会质疑，甚至责怪自己为什么不能控制、消除这些情绪。 >> “空洞情绪”（empty emotions）。其中，最典型的两种是无望感和无价值感。 >> 习得性无助——本来可以采取行动避免恶果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。习得性无助，就是在这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。 >> 除此之外，逆境中的悲伤其实对我们有利。加州伯克利的研究表示，悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻，收集信息、细节的能力会变强。这是因为，“快乐”是一种熟悉和安全的信号，我们会不自觉地放下心来，不去关注细节，而悲伤则恰恰相反。 >> 嫉妒产生通常基于对熟悉个体的基本评估，所以我们很难对离自己太遥远的人产生这种情绪。也就是说，我们嫉妒的对象通常是与自己有关、相似并且可及的，或者至少是自

记得原来上高中的一段时间，每天早晨都在桌子准备一张白纸，左上角写上今日待办，剩下的记录每节课不太会的知识点，做错的题，每晚放学后看看填满的白纸感觉收获满满，每几天把白纸翻出来看看巩固学的更牢。我还有个小本本可以随身带的，里面内容相当于活动清单，不知道干嘛了就翻来看看。 番茄工作法，在时间上做出了规定限制，让人狂奔的同时缓一下抬头调整看方向。局部冲刺，略览全局。把大目标分解成每日具体待办事项，再将要做的事分解成几个番茄钟，是场总体到局部规划，由局部到总体的执行的时间运用法，可持续性强 节奏这个东西很重要，要保持灵活，精短的番茄连贯拆分就很好的利用了时间。 记录总结也是重中之重，千万不能虎头蛇尾，因为几分钟的懒惰不去记录，会对每天计划丧失信心，看不到反馈也不会改进，更体会不到收获。自信稳重也是一点一滴积累出来的，加油吧朋友们