Greetings from the Shore

一个好学生总结的看剧笔记，能帮助已经看过其他国外OKR剧集的人更加容易抓住OKR的重点以及注意事项。 但重庆联通的案例分析没有具体的内容只是大谈作用结果，没有什么帮助。另外最后那么多重复的空白表格，只能理解为提高书价的目的了。

苏联作家的写作经验回顾，包括立意，构思，布局，情节，想象，细节，景色，用词等等的作用和原则。观看时最有趣味的是欣赏他描写的俄国各处的风景。真是一方水土养一方人。

3.5；“若是有谁真的搞清楚了宇宙为何存在、因何存在，宇宙就会立刻消失，取而代之的则是某个更怪异、更难以说明的东西。”人类真有意思，大多数时候蠢而不自知，但又总有这样想法多且可爱的人物。小白鼠和深思的设定很有代入感，此外，我想编剧更想说的是，“幸运”“幸存”才是人类的关键词。所以哇，谦虚一点儿，像小白鼠致敬。

熬完夜看了6集，看得出来剧组在很用心地通过日常化的台词和小细节来营造温馨平和的气氛，男女主和配角的表演也都很好（第一集哭死我了）。我个人觉得喜欢看慢综或者小清新电影的人会很喜欢这部剧，但喜欢跌宕起伏大开大合的人可能看不下去。3.5—5星都算正常吧，但是1-2星就是扯淡！Bullshit!

多次反转，一开始以为凶手是A，又引导你以为是B，结果告诉你还真是A。被阿婆耍得团团转。 虽然不懂桥牌，但丝毫不影响观看体验。最后人的行为终究是和性格相符的。

允许孩子哭，安静平和的陪伴着他，等情绪宣泄完后，就当啥事都没发生过一样继续下一件事。 多陪伴看剧，读识龄的书。

回头再看看这些迷思： 迷思之一：幸福是人之常态 迷思之二：不幸福就是缺陷 迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪 给了三段答案以及本剧六大核心作为解答： 痛苦情绪之所以变成慢性，正是因为我们在和它们对抗。一旦停止对抗，它们就会自由流转、销声匿迹，而且通常会很快（尽管并非总是如此）。 扩展意味着为情绪创造空间。如果给不快情绪以足够空间，它们就不会再撕扯或拉抻我们。 相对于目标导向的生活，关注价值的生活常常更容易令人心满意足。因为后者让你在为目标奋斗的同时也能享受过程 ACT的六大核心原则。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 从今天开始我要练习着走～先从解离开时。

这是我看过最好的一本重生文，没有家宅内斗，没有女主借着光环踏着无数骸骨复仇，有的是家国天下的豪情，亲人之间的信任与温暖，情人之间的携手并进，差点被这个名字骗了错过一篇好文。

我也想读读诗，不但让日子变得漂亮些，更想使人也变得更美，无论外在与内心～～

不看注释看不懂，看完注释之后，还是看不懂。归结根本，是我积累的影视常识太浅薄了。