Shadow on the Land

了解自己，了解自己的身体，了解自己的心灵，了解生命，了解万物生发演化的规律，遵循天地自然节气运化的规律。 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。真人道生，至人全道，圣人从道，贤人修道。阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。 肝藏魂、肺藏魄、心藏神、脾藏意、肾藏志。任脉主血，督脉主气，太冲主性。春生夏长秋收冬藏。 养生之要第一睡好觉，春三月，是“夜卧早起”，到了夏天还是“夜卧早起”，到了秋天，是“早卧早起”，到了冬天是“早卧晚起”。 春天肝木当令，一养肝，二养脾。夜卧早起，广步于庭，被发缓形。 夏天心火当令养肺，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。 秋天肺金当令要养肝，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。 冬天肾水当令宜养心，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。春食五谷，夏饮汤羹，秋食酱剂，冬藏宜适当饮酒驱寒。 睡好觉吃好饭，养生之道在于顺应自然气节变化，和于阴阳五行，也要有中庸思想，过与不及都不能使阴阳平衡。 早起喝杯温开水，晚上泡脚再上床，(冬天草药泡脚一周宜三次)早餐宜吃粥，蔬菜水果要应季，冬天来了，大家注意保暖！

是的，上天叫我看见，叫我听见，叫我置身其中，又叫我超然物外。上天是为了这个目的，才让我看起来像个傻子的。           ——约翰·福赛思《Shadow on the Land》

唉(´;︵;`) 看的同类剧集并不多，这本应该是最有趣的那款了，只是出于我个人原因，第二部分和第三部分有好些内容看的我头大，由于我自身实力不行，实在好些看不懂。