Straffe koffie

一部党史梳理，认真观看后对党史军史更清晰，对中华人民共和国的发展更深的认识，收获很多，感谢编剧！

人际关系的顺畅是事业成功的最关键的因素，赞美别人是处世交际最关键的课程，因此如果你懂得如何去赞美别人，再加上你聪明的大脑，还有脚踏实地的实干精神，就等于事业成功了一半。

很过瘾的一部大部头，缓缓再读下部，因为据说下部和上部一样厚～

人生有很多可能性，其实到现在我也不能确定自己到底是怎想的。只是就像书中所说的那样，做一个负责任，有贡献甚至幸福快乐的成年人，并非只有一种途径。顺其自然吧，首先拯救我自己。

其实还有后半 续篇，反正看了几篇少了感觉，也许是人生经历，社会悲剧总是比幸福来的要快，我们常常苦中作乐，但是现实往往是悲痛欲绝。

⭐2020第41本剧⭐ 明星写书，这本还算不错，算是健康和自我管理的入门书。 这部剧，于我而言最大的收获是 三个字——做计划！！ 不管是关于健身锻炼，还是关于饮食，做计划来帮自己增强意志力，低于诱惑和本性，养成习惯。 提前规划可能遇到的情况、应对方法、降低障碍，包括心理障碍和物理障碍，帮助自己养成习惯。收益终身。 我的计划： 一.关于锻炼 1.提前计划好本周的运动锻炼计划。细到每一天的具体时间，尽量安排在早上。 2.如果是在傍晚，可以提前把衣服鞋子穿好、耳机充电、跑步腰包带好，帮助自己排除障碍。 3.锻炼前后，拉伸、补充水分和能量。锻炼后拉韧带。 4.找个伴儿，增强心理能量。 二、饮食 1.提前计划好本周、每一天的饮食计划。 2.在特殊情况需要外食的情况下，准备好自带的食物—健康食物。 3.包里、家里准备一些健康的零食，抵御食欲。（水果、豆干、鹌鹑蛋、坚果、无糖酸奶、无糖饮料（尽量避免）） 4.拒绝一切有糖的饮料、咖啡、茶不加糖。 5.尽量减少精致碳水和反式脂肪酸加工零食的摄入。 三、为自己设置 如果、、、，那么、、、。就。。。的预案。 (1)如果我想暴食，我就1.站起来伸展一下，2.喝一大口水，3.打开手机看收藏的照片、视频，4.看自己的饮食日记。 (2)如果我想偷懒不锻炼，我就1.穿上鞋，2.打开keep，3.告诉自己，我只需要跑一公里。- 最后，摘录一段原文： 健康也是同样一回事儿。健康并不是什么偶然事件，也不是什么天赋，更不是什么幸运的事情。健康是一种习惯。这个习惯能够塑造、改变我们生来就拥有的身体，这个习惯能支撑我们受之父母的基因组成。 制订计划能帮你自律，并养成新的习惯。 写在最后： 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。

还不错吧，但是用某一种方法使自己达到平静，或者甚至开悟，是一种简单的自我安慰吗？复杂的内心，是无法凭借某种方法得到救赎的，所有的救赎都是一种趋乐避苦。我不想说出自以为是的论点，这太轻狂了，也许这一刻我只想说，我读完了，你也可以试读一下，不管是赞同还是质疑都是一种体验，就很好。

好喜欢他的文戏，台词对账工整，人物关系有来有回，事实证明文戏拍得好，武戏也能成为陪衬。唯数不多的槽点也就是谢兴阳补录的配音太穷酸，演技跟上一位男主角还是有较大的差距。毕导最厉害的一点更是能用角色魅力无限拉低观众对演员的容忍度。舍不得剧情快进一分。