Bomb Squad

真的有“生合”这个牌子，淘宝有旗舰店。所以人只要认真的，做一些普普通通的事，无论什么年纪，什么起点，都会有结果的。

2022年3月21日，农历二月十九，我的姥姥永远的离开了。因为疫情，我没有办法回家奔丧，上班的时候泪水也只能往肚子里流。对比尼娜·哈特利老师的姥姥，我的姥姥似乎说不出什么比较有人生哲理的话，但她却是踏踏实实用行动诠释了一个农村妇女勤劳朴素的形象。一生奉献给自己的家人，连自己生病了都是默默的扛着，怕麻烦到任何人，这样的姥姥连去世都没有给任何人添麻烦。我却那么的想哭，在家里干的活永远都是最多的，到老了还要想办法挣点钱帮持着自己的女儿，自己的辛苦从来不说，甚至还会用幽默的话语一一带过，就这样的姥姥，每次回家从来都看不到她，不用问都知道她在忙活，种地或者扫地，而我以后再回家，再也无需问到她了。还有以后吗？我妈妈在电话里说不用来奔丧了，以后来上坟就可以了。多么令人心痛的一句话，我也无法反驳。姥姥做饭非常的好吃，小时候只是很觉得很惊艳，越长大越馋，这可能就是压在心底的乡愁吧！回忆那么的遥远，只想等到下一辈子，换我来疼你吧，姥姥…

在一堆reading的留学日常里终于抽空读完了这本《Bomb Squad》，也不知自己每天的点滴努力，最后会不会有进步。 在读这部剧之前，我以为尼娜·哈特利先生是只画家；读之中，以为他是建筑家、哲学家；读之后，我更愿意称他为一个教育家和批评家。从建筑、艺术、教育等等方面，他都能有犀利的见解，且敢说敢做。 “敬功利远之，恪尽己能。 与教条共舞，维持现状。” 很难抽出空来读闲书，平时的reading太磨人，只希望能在短暂的一年硕里，恪尽己能。这也是进入社会之前，最后的、短暂的、无忧无虑的学生时代了，愿时光慢些吧，愿自己珍惜。

2020看完的第30本剧～ 好喜欢这类书，大量案例和实验数据的运用，不是主观臆断空穴来风，值得观看。 大脑12条定律： 1.越运动越聪明。运动能让脑细胞更加活跃，加强互相的连接。但运动也要适度，每天大概20分钟左右的慢跑或者每周2~3次的健身，太多的运动会影响人的认知。 2.大脑一直在进化。我们的颅内存在着三种大脑：蜥蜴脑（脑干，人类最古老神经结构，控制人类的呼吸、心率、睡眠和觉醒）；猫脑（人类的古哺乳类脑，控制战斗、觅食、繁殖等）；皮层（人脑，人类特有的大脑）。人体从四肢行走进化成直立行走，就能有充足的能量让大脑进行发育，并且我们的大脑一直在变大。 3.每个大脑都不同。简单说就是你的大脑就是你的经历的总和。我们的经历、学习都会改变大脑，大脑的各个区域在不同人之间以不同的方式和速度在发育。这一定律是开阔眼界、丰富认知的理论依据，也是理解人与人大不同的基础。 4.大脑不关注无聊的事情。就是说大脑无法对无聊的事情集中注意力，而且大脑无法进行多任务处理，这是时间管理、刻意练习、演讲技巧、记忆训练以及营销心理学的理论基础。 5.短期记忆取决于最初几秒。大脑的记忆过程是：编码、存储、检索和遗忘。信息一旦进入大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域存储。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。 6.长期记忆取决于有规律的重复。大部分的记忆在几分钟之内就消失了，但保留下来的记忆随着时间的推移会逐渐增强。长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系。保持长期记忆的诀窍是：将新信息逐步输入大脑并在固定的时间温习这些信息。定期复习、重复进行就是基于这一定律。 7.睡得好，大脑才会转得好。睡觉等于离线处理白天的内容，当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许在复习白天的内容。睡眠缺失对人会产生各种伤害。 8.压力会损伤你的大脑。在慢性应激下，肾上腺素会血管壁上造成伤痕，导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱学习和记忆能力。对个体而言，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制。 9.大脑喜欢多重感觉的世界。这就解释了读图时代、视频时代全面来临的原因，全方位立体营销活动的强大影响力。特别是气味在记忆中起到那么大的作用。 10.视觉是最有力的工具。视觉占去了大脑50%的资源，我们所看到的仅仅是大脑告诉我们应该看到的。眼见不一定为实，可能是大脑制造出来的幻觉。 11.大脑有性别差异。男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，它携带了与大脑构造有关的众多基因。女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合。而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节；男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。 12.我们是天生的探险家。这个定律是通过对婴儿的研究来得出的结论，所以也应该是终身学习、保持好奇心。

当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。这样，你就不再需要任何过去了。临在是关键，当下时刻是关键。